Kalium er et av de mest essensielle mineralene for menneskekroppen. Det spiller en viktig rolle i å opprettholde vann- og mineralbalansen i kroppen. I tillegg hjelper det celler og organer til å fungere riktig og regelmessig. Ved å holde pH-nivået til vannet i menneskekroppen i balanse, hjelper det nervesystemet og musklene til å utføre sine oppgaver på best mulig måte. Når det gjelder hva som forårsaker kaliummangel, kan man si at det første man må gjøre er å invitere til sykdommer. Grunnlaget for sykdommer forårsaket av kaliummangel er nervesystemets manglende evne til å fungere ordentlig. For å beskytte nervesystemet og holde seg unna sykdommer, bør mat eller drikke som inneholder en viss mengde kaliummineral inntas hver dag.
Andre sykdommer som kan oppstå ved kaliummangel er øyelidelser og blodtrykk. Kalium forhindrer også svingninger i blodtrykket ved å balansere blodtrykksnivået i kroppen. Det meste av kaliumet i kroppen befinner seg inne i cellene. Av denne grunn bør spedbarn og barn i utviklingsalder konsumere mer mat og drikke som inneholder kaliummineraler. Når barn i utviklingsalderen får nok kalium, oppleves en sunn utviklingsprosess og det tas forholdsregler mot fremtidige sykdommer.
Symptomer på kaliummangel
Hvis kroppen din Hva skjer når du har kaliummangel? Hvis du sier spasmer, oppstår rykninger og sammentrekninger. Mangel på dette mineralet viser vanligvis de første tegnene på arm- og benmuskler. Hvis kaliummineralet holdes under det det skal være i lang tid, vil musklene dine lide mye. Ved mangel på kaliummineral i blodet blir du fort sliten, blir svak og går inn i en generell tretthetstilstand.
Sykdommer sett ved kaliummangel
1) Hjertesykdommer
Hvis du ikke har nok kalium i kroppen på lang tid, kan du oppleve hjertesykdom. Den første av disse er hjerterytmeforstyrrelsen som kan oppstå med utmattelse av hjertet ditt. Ettersom karene som fører blod til hjertet slites ut på grunn av kaliummangel, blir hjertet slitent og en hjerterytmeforstyrrelse oppstår. For å holde deg unna disse sykdommene, må du ta godt vare på blodårene dine som fører blod til hjertet. I tillegg er riktig ernæring noe av det viktigste å gjøre.
2) Tretthet
Mangelen på kaliummineral i menneskekroppen skaper en generell tilstand av svakhet. Med denne svakheten blir folk svært raskt søvnige i løpet av dagen. Personer som ikke har nok kalium i kroppen vil føle seg trege, trøtte og utslitte senere på dagen, selv om de har nok søvn eller hvile. Den eneste grunnen til denne svakhetstilstanden er imidlertid ikke mangelen på kaliummineral. Andre ulike faktorer kan også føre til tretthet.
3) Muskelsvakhet
Skader kan oppstå på grunn av kaliummangel i musklene, som spiller en stor rolle i mobiliteten til menneskekroppen. Med mangel på kaliummineral blir musklene i kroppen slitne og slites raskt ut. I tillegg kan det også oppstå rykninger og svietilstander som kan oppstå i musklene, samt kramper og spasmer. Får du i deg nok kaliummineral, vil musklene dine bli sterkere enn før.
4) Nerve
En nervøs tilstand kan oppleves på grunn av mange forskjellige årsaker i løpet av dagen, og kaliummangel er også en faktor i dannelsen av denne situasjonen. Lege bør konsulteres som følge av langvarig nervøsitet. For med denne situasjonen kan folk falle i depresjon over tid.
5) Tap av matlyst
En annen tilstand som kan oppstå med kaliummangel er tap av appetitt. For å forhindre denne situasjonen må det daglige kaliumbehovet oppfylles. Hvis du har tap av matlyst i mer enn to uker, kan det skyldes at kroppen din ikke har nok av mineralet kalium. I et slikt tilfelle bør du umiddelbart oppsøke lege og lage det nødvendige kaliumtilskuddet.
Matvarer som kan dekke ditt daglige kaliumbehov
En av de viktigste egenskapene til kalium er at det holder pH-verdien til vannet i menneskekroppen i balanse. Hva forårsaker kaliummangel? Siden vi svarte på spørsmålet, bør du også vite hvilke matvarer du bør dekke ditt daglige kaliumbehov for å unngå disse problemene. Det er veldig viktig for folk å få i seg nok kalium som de trenger i løpet av dagen. Hvis du sier hva du skal spise ved kaliummangel; Du kan møte dette mineralet fra matvarer som tomater, bananer, tørkede aprikoser, marinafisk, svisker, meloner, kyllingkjøtt, rødt kjøtt, poteter, bønner, linser, spinat, kiwi, sitrusfrukter, laks, brokkoli.
Du kan være interessert i: Vitamin E-mangelsymptomer
