7 fordeler med å jobbe med en personlig trener!

Personlig trener – Hva betyr personlig trener? Hva er fordelene med å trene med PT for deg? Er det nødvendig å ansette og beholde en personlig trener for å gå ned i vekt, gå ned i vekt og få muskler? Kan du virkelig gå ned i vekt med en personlig trener? Vi har detaljert det for deg i denne artikkelen!

Hva betyr personlig trener?

Personlig trener aka personlig trenerer personen som vil veilede deg i å nå dine sports- og sunne livsmål, bestemme treningsprogrammet ditt, regelmessig overvåke og veilede din ukentlige og månedlige kondisjonsytelse, vekt, muskel- og fettforhold. Hans ekspertiseområde er fitness - kroppsbygging, det vil si riktig utførelse av fysiske bevegelser og problemer med helsen til utøveren. Personlig trener, som navnet tilsier, tar seg av den som driver med idrett en-til-en og veileder ham/henne i idrettsmål.

Fordeler med å jobbe med en personlig trener

1) Målsetting

Din personlige trener vil hjelpe deg med å sette klare og oppnåelige mål. Det er din tilrettelegger i din treningsreise. Det første trinnet i denne reisen er å sette seg mål. For dette vil treneren din evaluere ditt nåværende kondisjonsnivå og lage et veikart til ditt målkondisjonsnivå. Den vil tildele deg små målrettede milepæler som er lettere å oppnå og gi deg strenge tidsbegrensninger for å nå disse målene.

2) Motivasjon

Å holde seg motivert er den vanskeligste delen av enhver treningsreise. De fleste gir opp etter en måned eller to. Men en personlig trener personlig trenerved å legge merke til og bygge videre på små suksesser og holde deg ansvarlig for feil holder deg motivert. Følg treningsprogrammet ditt (se: treningsprogram for nybegynnere) vil justere tilsvarende. Denne konstante dosen av motivasjon fra din personlige trener vil holde deg på sporet.

3) Ansvarsfølelse

Å betale en PT gir ansvar og et utfordrende element til treningsreisen din. Når du vet at noen venter på deg på treningssenteret, vil du vel ikke hoppe over økter? Det lønner seg 🙂 Selv om du er sliten, vil du fortsatt opprettholde et positivt image foran treneren din fordi det vil holde deg på tå hev til du når det endelige målet ditt!

4) Spesielt treningsprogram for deg

En av de mest givende aspektene ved å ansette en personlig trener er ekspertisen i å lage en tilpasset treningsplan. Treneren din vil implementere det beste treningsprogrammet for deg basert på din personlige helse og kondisjon. Det skaper treningsprogrammet med tanke på din utholdenhet, dine ønskede mål og din egen motivasjon for trening.

5) Oppnåelige mål

Uten personlig utdannelse setter folk ofte urealistiske mål. Dette fører til tidlig oppgivelse av sport og distraherer deg fra dine mål. Å jobbe med en personlig trener vil hjelpe deg med å sette realistiske mål med en sunn progresjon fra grunnleggende øvelser til mer intense ettersom utholdenhet, muskelstyrke og holdning forbedres.

6) Lærer bevegelser riktig

Går du på treningssenteret alene, har du høyere risiko for skader. En rekke utstyr og maskiner er tilgjengelig i treningsstudioet, og hvert utstyr har sine egne egenskaper og begrensninger. Ikke alt er for alle, og det er viktig å velge utstyr og vekter basert på kondisjonsnivået ditt. Uten trener er det ofte vanskelig å velge riktig utstyr og jobbe med riktig vekt og riktig antall reps og sett. (Se: Er flere repetisjoner eller mer vekt bedre?) Hver øvelse har en riktig holdning. Feil utøvelse av treningsbevegelser kan føre til en rekke skader, så det er viktig for nybegynnere å ansette en PT/personlig trener.

7) Forbrenn fett, gå ned i vekt, få muskler!

Mesteparten av tiden fokuserer vekttapere kun på å gå ned i vekt, og deres eneste bekymring er å gå ned i vekt på vekten. Dessverre, ved å gjøre det, gjør de seg selv mer skade enn nytte. Bare å gå ned i vekt er ikke nok. Det bruker bare energien din, men reduserer styrken din. En personlig trener vil hjelpe deg å lære hvordan du bygger bærekraftige og sunne muskler som er gunstig for helsen i det lange løp! Du føler deg glad i speilet, ikke på vekten!