Hevelse i ulike deler av kroppen som følge av overdreven vannretensjon kalles ødem. I denne artikkelen, den mest effektive hva som forårsaker metoder for fjerning av ødem, hvordan bli kvitt ødem Du vil finne svar på spørsmålene dine. Her er hvordan du blir kvitt ødem, anti-ødem mat, hva du skal gjøre for å bli kvitt ødem!
Hvorfor oppstår ødem? Hvordan kaste?
Hvis vi teller hovedårsakene til ødem i kroppen:
- Økt saltforbruk
- Fett og høy karbohydrat diett
- drikker for lite vann
- driver ikke med sport
- Fett kroppsstruktur
Selv om mer vannretensjon observeres hos kvinner på grunn av østrogenhormonet, fortsetter ødem å være et mareritt for mennesker i alle aldre. Overflødig vannretensjon i kroppen kan også oppstå på grunn av ulike helseproblemer.
Beste utbetalingsmetoder
Så hvordan kan vi redusere uønsket vannretensjon i kroppen vår, hva kan vi gjøre for å eliminere ødem? Selvfølgelig må vi endre mat- og drikkevanene våre først. I begynnelsen av disse matvanene er spise- og drikkevaner som å spise fast food-produkter, pommes frites og pommes frites, inntak av mat som inneholder høyt enkelt sukker, inntak av kullsyreholdige og alkoholholdige drikker, og overdreven bruk av krydder i måltider.
Positive spise- og drikkevaner når det gjelder helse, tvert imot, forhindrer vannretensjon og bidrar til å lindre ødem. Her er de gylne anbefalingene vi må gjøre for å fjerne ødem:
1. Unngå ødem ved slanking
Den enkleste måten å få betalt på er å lage en diettplan i dag og begynne å holde seg til den. Så snart kroppen som inntar overflødige kalorier begynner å skape et kaloriunderskudd, blir du kvitt ødemet der du først samler vann i kroppen. (De områdene som vanligvis er hovne, det vil si ødempunktene, begynner å smelte før de begynner å brenne fett.)
2. Ødem ved å drikke mye vann
Å drikke nok vann er veldig viktig for helsen din. Det er svært viktig å konsumere vann ofte når det gjelder å fjerne ødem i kroppen. 30 ml vann per kilo kroppsvekt både forhindrer dannelse av ødem og balanserer væskeforholdet i kroppen din. Gjør vann til en del av livet ditt og ikke separer det fra sengen din. Spesielt om morgenen for å drikke på tom mage alkalisk vann Det vil fremskynde utbetalingen din utrolig mye.
3. Konsumere lav-fett yoghurt
Yoghurt er en rik kilde til probiotika. Med sitt enorme innhold bidrar den til å rense kroppen og eliminere ødem. Hvis du passer på å legge til lav-fett yoghurt til kostholdet ditt, vil du definitivt se fordelene.
4. Ikke gå glipp av bladgrønnsaker fra bordet ditt
Grønnsaker som persille, agurk, ruccola og salat er grønnsaker du må ha i salaten. Takket være det rike vanninnholdet er spesielt agurker veldig gunstige for helsen til hele kroppen. Grønnfargede grønnsaker både støtter deg i å gi vannet du trenger og forhindrer vannretensjon / ødemdannelse med antioksidantinnholdet.
5. 2 kopper grønn te om dagen
Grønn te, som er en komplett kilde til antioksidanter, hjelper deg å bli kvitt ødem i kroppen. Det utløser også ødeleggelse av fettceller. Du kan konsumere 2 kopper grønn te om dagen.
6. Spis ananas
Ananas, som fascinerer seg med sin smak, er en kraftig detox-frukt og er en enorm kilde til antioksidanter. Ananas du vil konsumere i moderate mengder vil hjelpe deg med å bli kvitt ødem. Du kan fremskynde vannfjerningsprosessen med 2 3 skiver ananas som du vil legge til kostholdet ditt.
7. Gjør sport
Hvis du gjør sport til en del av livet ditt, vil du direkte forhindre ødemdannelse med kostholdet ditt.
Referanser:
- https://www.health.harvard.edu/topics/diet-and-weight-loss
- https://www.sciencedaily.com/news/health_medicine/diet_and_weight_loss/
