Granateple er en fruktbusk eller et tre opp til 6 meter i høyden, men faktisk er dette frukter. Hva er helsemessige fordeler og skader med granateple? La oss lære fordelene og skadene med granateple sammen.
Granateple har vært ansett som et symbol på fruktbarhet, velstand og kjærlighet siden antikken. Og ikke rart: granatepletrær lever opptil 100 år.
Ordet "granateple" er oversatt fra latin som "granulat", som forklares av strukturen. De store, sfæriske fruktene inni er atskilt av de tynneste skilleveggene, mellom hvilke det er hundrevis av rubinfargede korn.
Sammensetning og kaloriinnhold av granateple
Kalorier per 100 q 70 kcal
Proteiner 0,7 g
Olje 0,6 kv
Karbohydrater 14,5g
Fordeler med granateple
Høyt innhold av antioksidanter: Granateple inneholder mange antioksidanter. Spesielt forbindelser som ellaginsyre og punicalagin har antioksidantegenskaper. Ved å nøytralisere frie radikaler i kroppen kan antioksidanter redusere celleskader og redusere risikoen for kronisk sykdom.
Helse helse : Granateple kan være gunstig på flere måter som forbedrer hjertehelsen. For eksempel kan antioksidanter senke blodtrykket og beskytte blodårenes helse. I tillegg kan det å drikke granateplejuice senke LDL ("dårlig") kolesterol og øke HDL ("gode") kolesterol.
Anti-inflammatorisk: Antioksidantene og antiinflammatoriske egenskapene til granateple har vist seg å redusere betennelse i kroppen. Siden kronisk betennelse er roten til mange sykdommer, kan regelmessig inntak av granateple forbedre helsen.
Styrker immunforsvaret: Granateple inneholder viktige næringsstoffer som vitamin C, vitamin A og folat. Disse matvarene kan bidra til å styrke immunforsvaret og beskytte mot infeksjoner.
Støtter fordøyelsen: Granateple er rik på fiber. Fiber hjelper fordøyelsessystemet til å fungere ordentlig, reduserer risikoen for forstoppelse og forbedrer fordøyelseshelsen.
Fordeler med granateple for menn
De unike egenskapene til granateple har en positiv effekt på menns helse. Dette produktet normaliserer blodtrykket, hjelper den aktive syntesen av hemoglobin.
Proteiner og aminosyrer, makro- og mikroelementer, Vitaminer C, PP, E, gruppe B, etc. Det reduserer risikoen for prostatasykdommer og øker styrken og funksjonen til det genitourinære systemet. Pektiner hjelper kroppen med å kvitte seg med giftstoffer.
Fysisk utholdenhet øker ved regelmessig bruk av granateple. Granateple er symbolet på menns helse i østlige land Det er ikke overraskende at det blir sett på som .
Fordeler med granateple for kvinner
Kvinner lider av jernmangelanemi mer enn menn. Å spise granateple bidrar til å øke jernnivået i blodet.
På grunn av sammensetningen har granateplejuice høy antioksidant har aktivitet. Polyfenoliske forbindelser nøytraliserer frie radikaler som forårsaker cellealdring. Ellagotanin hemmer veksten av ondartede celler.
Femininitet av hormon Planteanalogen, fytoøstrogen, regulerer den hormonelle bakgrunnen og forbedrer symptomene på klimatiske manifestasjoner.
Innlemme granateple i mat hår, negler og hud bidrar til å forbedre tilstanden. I tillegg akselereres metabolske prosesser, noe som bidrar til å opprettholde normal vekt.
Risikoen for å utvikle osteoporose er redusert.
Fordeler med granateple for barn
Det anbefales ikke å gi Granateple til babyer under 1 år på grunn av mulige allergier og ufullkommen funksjon av mage-tarmkanalen. Granateplejuice kan inkluderes i kostholdet til et ett år gammelt barn. Og bare fra 3 års alder kan granateplefrø gis.
Bu frukt, Den inneholder fytoncider som hemmer veksten av patogene bakterier og beskytter barnets kropp under forkjølelse, samt styrker immuniteten.
På grunn av innholdet av kalsium og vitamin D beinvev er styrket. B-vitaminer styrker hukommelsen. Når barn legger til granateple til måltidene sine, elimineres jernmangel.
Skadene av granateple
Bruken av granateple har generelt ikke skadelige effekter. Det kan imidlertid føre til problemer for noen mennesker.
Allergiske reaksjoner: Granatepleallergi kan forårsake allergiske reaksjoner hos noen mennesker. Etter å ha spist granateple kan symptomer som hudrødhet, kløe, hevelse og pustevansker oppstå. Hvis du opplever en allergisk reaksjon mens du tar granateple, bør du slutte å bruke det og konsultere legen din.
Fordøyelsesproblemer: Granateple kan forårsake fordøyelsesproblemer hos noen mennesker. Spesielt når det tas i store mengder, kan det akselerere tarmbevegelser og forårsake symptomer som diaré eller magesmerter. Hvis du har fordøyelsesproblemer, må du begrense inntaket av granateple.
Interaksjoner: Granateple kan samhandle med noen medisiner. Det er spesielt viktig for personer som bruker blodfortynnende, høyt blodtrykksmedisiner eller diabetesmedisiner å konsultere legen sin før de tar Granateple. Granateple kan påvirke blodpropp eller senke blodtrykket.
Kalori: Granateple er en naturlig høy sukker frukt som inneholder mange kalorier. Overdreven forbruk øker risikoen for vektøkning.
Hvis du har eller mistenker noen helseproblemer, er det best å konsultere legen din.
