Avhengig av kostholdet vårt kan vi oppleve vitaminmangel fra tid til annen. Kroppen vår kan ikke i tilstrekkelig grad lagre mikronæringsstoffene, mineralene og multivitaminene vi trenger. Som et resultat av underernæring og mangel på vitaminer, forårsaker det svakhet i kroppen, funksjonsfeil i stoffskiftet, hud-, negler- og hårdeformasjon over tid. I tillegg kan vi ikke få motstand mot sykdommer og immunforsvaret vårt er svekket. På dette tidspunktet forsvinner det nåværende vitaminmangelproblemet gradvis med inntak av vitaminer. Så hva er et multivitamin? Hvordan gagner bruken av ulike vitaminer kroppen? La oss gå litt mer i detalj.
Hva er et multivitamin?
Vitaminer tar sikte på å eliminere mangelen på vitaminer og mineraler i kroppen vår i perioder hvor vi ikke kan spise nok. Vi trenger totalt 13 vitaminer for å opprettholde helsen vår: A, C, D, E, K og åtte andre B-vitaminer. Bortsett fra vitamin D og vitamin B3, kan ikke kroppen vår produsere andre vitaminer på egen hånd. Det er derfor vi må ta dem som mat og kosttilskudd. Som et kosttilskudd som inneholder ulike vitaminer og mineraler, kan disse produktene eliminere problemet med utilstrekkelig vitaminer hvis de brukes riktig. de kan fjerne. I tillegg inneholder noen vitaminpiller seksuelle forsterkningstilskudd som koenzym Q10 og ginseng.
Spesielt i vinterhalvåret får vi råd fra spesialistleger for å gjøre kroppen vår motstandsdyktig mot virus. Blant disse anbefalingene er et balansert og regelmessig kosthold, som er høyt akseptert og anbefalt av nesten alle leger. Men selv om vi er bevisste på dette problemet, kan de fleste av oss hoppe over måltider eller ikke få i oss nok næring i dagens rush. Som sådan høres bruken av ulike vitamintilskudd veldig attraktivt ut.
Hva er fordelene med multivitaminer?
- Det gir de ernæringsmessige verdiene som mangler i kroppen til det optimale nivået.
- Støtter immunforsvaret og hindrer det i å svekkes
- Eliminerer hud-, negler- og hårproblemer
- Støtter bloddannelse og er bra for anemi
- Det er veldig gunstig for beinhelsen
- Støtter kroppens produksjon av protein og glykogen
Hvordan bruke multivitaminer?
Er overdreven bruk av multivitaminer skadelig? Vi har et veldig kort og konsist svar på dette spørsmålet. I tilfeller av vitaminmangel er tilstrekkelig og tilstrekkelig multivitamintilskudd til fordel for kroppen. Unødvendig bruk av vitaminer kan imidlertid skade leveren og nyrene. Hyppig bruk av vitaminer kan imidlertid være farlig da det samler opp unødvendige vitaminer i kroppen.
Når bør multivitaminer konsumeres?
Leger anbefaler ofte forskjellige vitaminer til pasienter når vitaminverdiene deres er lave. En av tingene vi vil være oppmerksomme på her er imidlertid å konsultere legen din eller ernæringsfysiologen før du tar et multivitamintilskudd.
I begynnelsen av situasjonene som vil kreve å ta ulike vitaminer kan være utilstrekkelig ernæring og lav-kalori diett. Spesielt i diettapplikasjoner gjøres en feil som å plutselig redusere næringsverdiene. Men idrettsutøvere vitaminer for muskelvekst de kan ta kosttilskudd. I tillegg anemi under graviditet, de med jernmangel, eldre individer, etc. for personer fordelene med multivitaminer det er ganske mye. Bortsett fra disse menneskene er det unødvendig for personer som har et balansert kosthold eller som ikke trenger noen vitaminer å ta vitaminer.
