Sykling og løping er de mest populære sportsaktivitetene i verden. Så mye at vi løper og sykler sommer og vinter. Når vi sier cardio, kommer løping og sykling umiddelbart til tankene. Så, har du noen anelse om hvilken som er mer nyttig? Forbrenner vi flere kalorier mens vi løper eller sykler? Forbrenner løping eller sykling mer fett? Er en tredemølle eller sykkel bedre når du jobber på treningsstudioet? Så, uten videre, la oss se nærmere på hvilken som egentlig er mest fordelaktig med tanke på sykling eller løping.
Løpe eller sykle, hva er best?
Løping og sykling er i utgangspunktet veldig like aktiviteter. Hos begge går pulsen og fettforbrenningen fart, og du forbrenner til slutt kalorier. Da er det på tide å bestemme seg for hva som er best ved å ta en titt på følgende fordeler for begge!
Fordeler med løping og sykling
Antall kalorier du forbrenner mens du løper eller sykler, avhenger av intensiteten og lengden på treningsøkten. Det avhenger også av vekt, alder, kjønn og andre personlige faktorer.
Ser du på fordelene med å løpe fremfor sykling, beveger du deg mer mens du løper, noe som resulterer i høyere kaloriforbrenning. I tillegg, mens du løper, jobbes flere muskelgrupper samtidig. I gjennomsnitt vil en person på 140 pund brenne 10 kalorier hvert 132. minutt mens han løper og 10 kalorier hvert 10. minutt mens han sykler i 64 miles per time. Derfor forbrenner du flere kalorier på kort tid ved å løpe.
Det er viktig å huske at løping forbrenner flere kalorier, men sykling er smartere for leddene dine. Dessuten, hvis du bryr deg om beinmusklene dine, kan sykling være et bedre valg for deg på dette tidspunktet. For mens du sykler, vil benmusklene jobbe mer aktivt.
Til syvende og sist er det opp til deg å velge mellom sykling og løping. Til syvende og sist vil begge trenings-/kondisjoneringsmetodene fungere. Nøkkelen her er hvilken du liker best og hvilken du gjør bærekraftig. Liker du mer å sykle, kan du velge det. Dette vil øke sjansene dine for å sykle lenger. En solid sykkeløkt vil utilsiktet forbrenne flere kalorier enn å jogge i en kort stund. Vårt forslag til deg er å løpe av og til og å sykle fra tid til annen. På denne måten vil du dra nytte av begge aktivitetene, og når du kjeder deg med den ene, får du sjansen til å bytte til den andre. Hold deg frisk og sport!
Løpe eller sykle for å miste magen?
Du må forbrenne flere kalorier for å miste magefett. Hva du skal gjøre her pause Med løpetreningsprogrammet vil du forbrenne fettet i magen på kortere tid.
Sykle eller løpe for å miste basen?
Sykling er mer fordelaktig for å smelte fettet i hofteområdet. Å jobbe hardere med bena vil smelte hoftene raskere.
Sykle eller løpe for vekttap?
Selv om det ikke finnes noe enkelt svar på dette spørsmålet, lar både sykling og løping deg gå ned i vekt og gå ned i vekt.
