Kim Kardashian er et ikon i underholdningsverdenen og også et sterkt eksempel på hvordan en kvinne direkte konfronterer helse- og velværeinitiativene hennes. Entreprenøren og TV-stjernen har begitt seg ut på en stor vekttapsreise før, gått ned nesten 50 pund og inspirert millioner med historien sin. Her tar vi en titt på beregningene for suksessen og trinnene det tok for å komme dit.
Hva var hemmeligheten bak Kardashians vekttap?
Det var en omvendt tilnærming til å telle kalorier som innebar å spise mat med mye fiber og næringsrik i stedet for å prøve å begrense kaloriene. Dette gjorde at kroppen kunne forbrenne mer fett i stedet for muskler. Kardashian har klart å gå ned i vekt veldig raskt ved å legge sunt fett til kostholdet, inkludert mat som avokado og fisk.
Kim Kardashian treningsprogram
Kim Kardashian støttet prosessen med å holde seg i form og slanke seg til en rekke intense fysiske aktiviteter som løping og boksing. Hun tok en metodisk tilnærming til treningene sine, og foretrakk å sette seg mindre mål og holde seg til kortere treningsøkter med noen pauser i mellom. Aktuell statistikk viser reality-TV-stjernen per uke når hun tok denne tilnærmingen. fem pund (2 kilo 200 gram) Det viser at du tapte. Melissa Alcantara fulgte med som treningstrener og de trente følgende Kim K treningsprogram sammen.
Kardashian har inkorporert forskjellige treningsregimer i livsstilen hennes, og blant dem er Kayla Itsines BBG-programmet. BBG står for "Bikini Body Guide" og ble laget av treningsekspert og personlig trener Kayla Itsines. Programmet inkluderer 30-minutters økter om dagen fylt med intense øvelser som jobber hele kroppen. I tillegg kombinerer programmet kretsbasert vekttrening med cardio-intervaller for å oppnå maksimale treningsresultater. Foruten å være tilknyttet Kayla Itsines sine BBG-programmer, er Kardashian kjent for å ta personlig trening tre til fem dager i uken. Han jobber med forskjellige trenere over hele landet for å hjelpe ham med å holde målene sine. Trenerne hans bruker ofte en kombinasjon av intervalltrening, animal flow, plyometrics og kickboksing for å hjelpe ham med å holde seg i form.
Kims mest foretrukne treningsbevegelser i treningsprogrammet hennes:
Kim Kardashian-dietten
Når det gjelder kostholdet hennes, følger Kardashian et alkalisk kosthold som legger vekt på plantebaserte proteiner, sunt fett, frukt og grønnsaker. I tillegg praktiserte hun periodisk faste (hvis diett) for å gjenoppta vektreduksjonen. Kardashian holder seg unna bearbeidet mat, og vann er hoveddrikken hennes.
Takket være denne allsidige kombinasjonen av kosthold og treningsstrategier, klarte Kim Kardashian å redusere midjestørrelsen fra 29 tommer til 22 tommer. Hennes innsats ga henne et sprek utseende og fikk henne til å føle seg mer trygg på sin egen kropp.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Hva er Kim Kardashians høyde og vekt?
Kim K har jobbet hardt for å oppnå og opprettholde sin voluminøse og formfulle kropp. Kim K 5 fot 2 tommer (1.57 cm) høy og omtrent 120 pund (55 kg) veier. Mens Kardashian innrømmer at hun har gått opp noen ekstra kilo i det siste, hevder hun at det hjelper på utseendet hennes, siden det fremhever hennes berømte kurver og hofter.
Kims mål for bryst, midje og hofter
De som er kjent med Kim K kjenner til hennes usedvanlig kurvede figur. karakteristisk timeglass silhuett, 33-26-40 tommer er definert av byste-, midje- og hoftemål.
