Hva er ernæring i henhold til blodtype? Hvor sunt er det?

Det viktigste trinnet for å gå ned i vekt og forbrenne fett er å finne den beste dietten for deg og starte. Det finnes mange dietter og ernæringstyper som ketogene, if, lavkarbo, atkins, veganer. Det finnes imidlertid en annen type diett som alle er nysgjerrige på: Ernæring etter blodtype. Så hva er blodgruppedietten og hvordan gjøres den? Ideen om ernæring i henhold til blodgrupper for idealvekt ble først utviklet av legen Peter D'adamo. I denne ernæringsteorien er det fire hovedblodgrupper; Den er basert på 0, A, B, AB blodgrupper.

Blodgruppedietten er basert på hvilke matvarer 0, A, B, AB blodgruppene bør spise. Det inkluderer også matvarer som bør og ikke bør inntas i blodgruppedietten. I tillegg kan treningsplaner og tilleggskosttilskudd (kosttilskudd) brukes i henhold til blodtype.

Hvordan lages ernæring i henhold til blodtype?

I følge blodet i kroppen din antas det at med riktig ernæring vil det du spiser fordøyes mer effektivt. Så, hva er maten du bør spise og hva du ikke bør spise i henhold til din blodtype?

Ernæring etter 0 Blodtype

Mat for 0 blodgruppe å spise; rødt kjøtt, fjærfe, fisk og sjømat. Han bør konsumere iodisert salt, spinat og brokkoli. men Forbudt mat i 0 blodgruppe diett: De bør ikke spise frokostblandinger, brød, korngrønnsaker, matvarer som inneholder hvete, meieriprodukter, egg og olje.

Ernæring i henhold til en blodgruppe

Matvarer som blodgruppe A bør spise: frokostblandinger, grønnsaker, fisk eller kylling, soyaproteiner, gresskar, gulrøtter, brokkoli, spinat, plommer, kirsebær, hvitløk. Med dette Mat du ikke bør spise på A-blodgruppedietten: rødt kjøtt, meieriprodukter, salami, pølse, tomater, poteter, appelsiner, mandariner, kål, stekt paprika, tropiske frukter og sitrusfrukter bør ikke konsumeres.

Kosthold i henhold til B-blodgruppe

Mat for B-blodgruppe: meieriprodukter, biff, kalkun, fisk, olivenolje, grønne bladgrønnsaker, poteter, kål og sopp. men Mat å unngå i B-blodgruppe: mais, hvete, sesam, hasselnøtt, lam, kyllingkjøtt disse bør ikke konsumeres.

Diett etter AB blodtype

Mat for AB-blodgruppen å spise: tomater, sjømat, grønnsaker, kalkunkjøtt, yoghurt og egg. Med dette Matvarer som AB-blodgruppen ikke bør spise: kalve- og storfekjøtt, kyllingkjøtt, hvitløk, eddik, pepper og animalsk mat bør ikke inntas.

Du kan være interessert i: Møt intuitiv ernæring!

Er det sunt å spise etter blodtype?

Før du starter blodtypedietten, må du tenke deg godt om. Selv om du ikke har helseproblemer, bør du definitivt oppsøke lege. I tillegg er ernæring etter blodtype ikke vitenskapelig ennå. Derfor kan det føre til helseproblemer som hjertesykdom, nyresykdom og kreft.