Noen matvarer som kalles snacks og søppelmat er skadelige for kroppen. Selv om gresskarfrø ser ut til å være en av dem i begynnelsen, faktisk, fordelene med gresskarfrø tellingen slutter ikke. Selv Verdens helseorganisasjon anbefaler å konsumere dette frøet.
Fordi gresskarfrø inneholder magnesium og Omega-3, er det kjent for å styrke immuniteten og beskytte mot sykdommer. Spesielt er den viktigste fordelen med magnesium å beskytte hjerterytmen og hjelpe beinene til å være sunne. (Se. Hva skal magnesiumverdien være?) Menneskekroppen produserer heller ikke Omega-3. I denne forbindelse, omega-3 fra utsiden fiskeoljetilskudd må tas. Men i tillegg til alle disse fordelene, er det nyttig å være forsiktig når du inntar gresskarfrø. med andre ord gresskarfrø kalorier Derfor bør det ikke konsumeres for mye. Fordi gresskarkjerner har en veldig høy næringsverdi, men de er også høye i kalorier! 1 håndfull gresskarkjerner Det er omtrent 112 kalorier. 100 g gresskarkjerner Det er nøyaktig 446 kalorier! Imidlertid inneholder 100 g gresskarkjerner ca. 50 g olje. Derfor, selv om det anbefales å konsumere gresskarfrø mens du slanker, er det nødvendig å ikke gå glipp av slutten av tauet for mye.
Hva er fordelene med gresskarfrø?
- Gresskarfrø inneholder store mengder sink.
- En utmerket kilde til magnesium
- Beskytter og styrker hjertet
- Støtter beinhelsen
- Har høyt omega-3 innhold
- Øker testosteronnivået
- Bra for prostataforstørrelse hos menn
- Øker seksuell kraft
- Støtter immunforsvaret
- Bra for søvnløshet
- Øker hukommelsen
- Reduserer og forhindrer depresjon
- Støtter hjernens utvikling og læring
Får gresskarfrø deg til å gå opp i vekt?
Gresskarfrø har aldri vært blant matvarene som hjelper vekttap alene. Tvert imot, inntak av flere gresskarfrø kan føre til vektøkning. Det er imidlertid nyttig fordi det inneholder mer protein enn andre matvarer.
100 g gresskarkjerner ca. 25 g protein inneholder. På dette tidspunktet er det et faktum at inntak av gresskarfrø er gunstig for helsen. men hvis det konsumeres for mye gresskarfrø skade må heller ikke glemmes. Å konsumere mer enn nødvendig vil føre til skade i stedet for fordel, og forårsake overflødig vektøkning i kroppen. Å konsumere gresskarfrø rå uten salt kan være et godt valg for diettere på dette tidspunktet. Eksperter anbefaler å innta bare en håndfull gresskarkjerner i løpet av dagen, enten du er på diett eller ikke.
