Hvordan bryte insulinresistens - Hjemme - Urte

insulin, bukspyttkjertelen langerhans utskilles fra betaceller av holmer og insulin Det er et hormon som aktiveres ved å binde seg til reseptoren. Hvordan bryte insulinresistens Før vi går videre til emnet, må vi kjenne dette hormonet godt. Fordi den mest grunnleggende funksjonen til insulin i kroppen vår er å øke glykogensyntesen ved å la glukose komme inn i cellen. Det spiller også en aktiv rolle i produksjonen av glukokinase-enzymer. I tillegg spiller det en rolle i intracellulær proteinproduksjon ved å la aminosyrer komme inn i cellen og forhindrer lipolyse. Som et resultat av å hjelpe kalium med å komme inn i cellen, balanseres kaliumverdiene. Det samhandler med alle andre hormoner.

Hva er insulinresistens? Hvordan er den ødelagt?

Betennelse i mitokondriesystemet i kroppen vår er forstyrrelsen av mikrobiotabalansen. Som et resultat av økningen av frie radikaler eller tungmetaller, blir intercellulær kommunikasjon avbrutt på grunn av skade på henholdsvis cellens indre og ytre membraner. Derfor kan ikke glukose komme inn i cellen. Som et resultat av glukose som ikke kan tas inn i cellen, forårsaker økningen i insulinsekresjon i bukspyttkjertelen resistens.

Hvordan bryte insulinresistens? Hva er symptomene? ????

• Søvnighet etter måltider
• vektøkning
• Forstørrelse av midjeomkretsen
• uregelmessig menstruasjon hos kvinner
• Polyfagi (hyppig følelse av sult)
• hyppig infeksjon
• nummenhet i hånd og fot
• Polyuri (hyppig vannlating)

Hvordan bryte insulinresistens? Høyt og lavt insulin

• Siden det vil påvirke fettmetabolismen, økning i subkutant fettvev og som et resultat vektøkning
• Menstruasjonsuregelmessighet og hårvekst hos kvinner ved å øke mengden østrogen og redusere progesteronhormonet
• Angst og stress begynner å oppstå på grunn av effekten av kortisolhormon.
• Angst, depresjon og mangel på oppmerksomhet oppstår på grunn av skade på hjerneceller.
• Det er en skjoldbrusk lidelse.
• Serotoninhormon blir ubalansert.
• Dannelsen av dopamin fra tyrosin er svekket.
• Leptinhormon virker uregelmessig.

Du kan være interessert i: Hva bør vi gjøre for å gå ned i vekt sunt?

Hva bør insulinresistens være?

Slik som HbA1c-test, oral glukosetoleransetest (OGTT) og fastende plasmaglukosetester insulinresistenstest personen er diagnostisert. Ok hvordan bryte insulin Hva skal motstanden være i henhold til resultatene?

• Fastende insulinnivå bør være mindre enn 10.
• Vårt fastende blodsukkernivå bør være under 85.
• Vår HbA1c-verdi bør være under 5,7.
• Det postprandiale blodsukkernivået bør være lavere enn 120.

Hvordan bryte insulinresistens hjemme? ✔️

• For å bryte insulinresistens, når man bruker en insulindiett, er det nødvendig å lage en urtediettplan med 3-4 måltider i begynnelsen.
• Sammensatte karbohydrater bør foretrekkes.
• Vi må passe på å spise mat med lav glykemisk indeks.
• I tillegg kan vi få kromstøtte. (Spesielt individer som opplever hyppig sult)
• Inntak av magnesiumtilskudd eller mat med mye magnesium vil hjelpe insulinbruken.
• Hvis et raskt absorberende karbohydrat inntas, bør det spises 1-2 mandler for å prøve å kontrollere insulinsekresjonen.
• Vi bør ta hensyn til forbruket av alfa-liponsyre som hjelper insulin.
• Mat med høyt fiberinnhold bør inntas.
• Vitamin E og C har en positiv effekt på insulinresistens på grunn av deres antioksidantegenskaper.
• Siden mat som inneholder selen er effektive i funksjonen til bukspyttkjertelfunksjonen, må vi konsumere dem.
• Vi bør konsumere mye vann, vi bør ikke forsømme sport for å bli kvitt overflødig vekt.

For artikler som ligner på vår artikkel om hvordan du bryter insulinresistens HELSE Du kan besøke kategori.