Et av de mest stilte spørsmålene fra de som ønsker å gå ned i vekt. "Får hurtigmat deg opp i vekt?" Enn si å gå opp i vekt, blant skadene ved å spise hurtigmat, er det mange helsemessige fordeler. öDet er mulig å støte på et fuktproblem. Visste du at å spise raskt kan øke risikoen for diabetes, hjertesykdom og mageproblemer?
Skadene ved rask spising
Å spise er en av livets største gleder. Så hvorfor skynder de fleste av oss å komme over det? Farene ved å spise hurtigmat Først av alt er fordøyelsessystemet negativt påvirket av denne situasjonen. En person som spiser raskt svelger uunngåelig bittene uten å tygge dem tilstrekkelig, noe som gir alvorlige problemer for fordøyelsesorganene etter tennene. For eksempel er mat som ikke er tilstrekkelig fordøyd i munnen også vanskelig å fordøye i magen. Dette forårsaker grovt sett magesmerter.
Hvorfor risikerer vi helsen vår ved å spise for fort? Hvis du spiser fort, pass på! Når du inntar måltidene dine for raskt, er helsen din i fare. Husk at den ideelle spisetiden bør være mellom 20 minutter og en halv time. Hvis du spiser med omhu, vil det være bedre for helsen din. Nå spise raskt La oss snakke om hvordan det påvirker oss negativt.
Relatert artikkel: Tips for sunt vekttap
Bli fet
Å spise hurtigmat øker risikoen for vektøkning og, i mer alvorlige tilfeller, fedme. Av denne grunn vil tygge mindre og spise raskt føre til at du går opp i vekt.
diabetes
Å spise raskt alene forårsaker ikke diabetes type 2. Men i en studie hadde middelaldrende menn og kvinner uten diabetes som sa at de spiste raskt økt risiko for insulinresistens. Denne situasjonen, der kroppen ikke bruker insulin effektivt, kan føre til diabetes over tid.
gastritt
Å spise hurtigmat øker også risikoen for å få gastritt. I det avanserte stadiet er gastritt kjent som betennelse som forårsaker dype sår. Oppsummert, når vi svelger mat uten å tygge, blir maten i magen lenger og magen begynner å produsere mer syre for å fordøye den. Dette forårsaker gastritt.
Relatert artikkel: Hvordan smelte magefett?
Farene ved å spise hurtigmat Det er også forsvinningen av metthetsfølelsen. Metthetssignalet er et forsinket signal til hjernen. Derfor fortsetter personen å spise raskt til signalet sendes til hjernen. Etter at hjernen mottar metthetssignalet, er magen faktisk opptatt med å fordøye mer enn den trenger. Men når du spiser sakte, vil du ikke ha spist for mye før hjernen mottar signalet. Dette vil hindre deg i å gå opp i vekt og bli feit i det lange løp.
