Noen ganger kan det være vanskelig å holde seg unna søtsaker ved å slanke hjemme. Når blodsukkeret vårt synker eller når vi har lyst på sukker, tar vi ly i desserten, selv om vi ikke ønsker det. I slike tilfeller kommer passende desserter som ikke forstyrrer kostholdet til vår unnsetning. Vi bringer en løsning på problemet med å holde seg i form og søt krise med passende desserter! Med de sunne dessertoppskriftene som vi vil dele om kort tid, kan du lage sunne desserter med lavt kaloriinnhold med naturlig mat som havre, fullkornshvetemel og tørket frukt. Her er de deiligste dessertoppskriftene vi har valgt ut for deg!
1) Fit Dessert Oppskrift – Diett Dessertballer med sukkerfri havre
En sunn søt snack og en deilig oppskrift uten sukker som ikke bryter kostholdet. Fortsett din søte nytelse med havre og lett frukt uten å gå opp i vekt. Her er oppskriften;
Ingredienser til diettdessert:
- 200 ml (1 kopp) tørkede rosiner
- 2 ts kanel
- 1 ts honning
- Pistasjnøtter, peanøtter eller hasselnøtter
- 7-8 datoer
- 100 ml havre
Tilberedning av diettdessert:
Før du starter desserten, bløtlegg dadlene og druene i varmt vann i 5-10 minutter for å myke dem. Fjern frøene fra de mykede fruktene våre og før dem gjennom blenderen. Så skal vi blande alle ingrediensene og tilsette havre, kanel og honning til slutt. I mellomtiden kan du legge smørepapir på stekebrettet. Form så deigen til kuler og legg dem på brettet. Du kan oppbevare havrekulene i kjøleskapet i noen timer og spise dem lett.
2) Fit Dessert Oppskrift – Sitron Glutenfri Sukkerfri Fit Cake
Hvis du vil lage en sunn og kalorifattig glutenfri kake, er denne passe dessertoppskriften for deg!
Ingredienser til diettdessert:
- 2 ss smeltet smør i romtemperatur
- 100 ml melk
- 200 ml fullkornshvetemel
- 1 pakke vanilje
- En halv teskje olje
Ingredienser til sitronfyllet:
- 2 egg
- 6 ss fullkornshvetemel
- Bal
- Saft av 1 sitron
- skall av 1 sitron
Tilberedning av diettdessert:
Vi tar de nødvendige ingrediensene til deigen i en stor bolle og elter til en myk deig er oppnådd. Vi bør olje brettet (du kan legge det på oljet papir) og fordele deigen godt. Stek i ovnen på 175 grader til toppen blir rosa. Etter å ha satt deigen i ovnen kan du begynne å lage sitronfyllene. Etter å ha visp egget godt med honning, skal det blandes ved å tilsette sitronsaft og litt sitronskall. Tilsett mel og bland til slutt alt sammen. Ta så ut deigen som blir rosa i ovnen og hell sitronfyllet på. Etter å ha senket varmen til 140 grader bør vi holde den i ovnen i ytterligere 20 minutter. Etter 20 minutter kan du servere den etter at den er helt avkjølt.
3) Diett mørk sjokolade Fit kakeoppskrift
Hovedpoenget med denne oppskriften er å bruke mandelmel og kokosmel sammen. Du kan bruke mørk sjokolade eller honning som et helt naturlig søtningsmiddel.
Ingredienser til diettdessert:
- 1 egg
- 100 ml (et halvt glass) fint mandelmel
- 2 ss kokosmel
- 1/4 kopp usøtet kakaopulver
- 1/2 ts bakepulver
- 1/4 kopp mørk sjokoladebiter
- 1/3 kopp mandelolje
- 1/4 kopp honning
- 1/4 kopp usøtet mandelmelk
- 1 ss smeltet kokosolje
Tilberedning av diettdessert:
Først må vi forvarme ovnen til 180 ℃. Ha mandelmel, kokosmel, kakaopulver, bakepulver og sjokoladebiter i en stor bolle og visp til det ikke er klumper. Bland deretter sammen og tilsett 1 egg, mandelolje, honning og mandelmelk. Deigen skal være tykkere enn vanlig kakedeig. Stek ved 16°C i 18-180 minutter. Ta kakene ut av ovnen og avkjøl i 5 minutter før de skjæres i skiver og serveres.
4) Diet Fit Muffins Dessertoppskrift
Vil du ha søte, men sukkerfrie muffins? Her er oppskriften:
Ingredienser til diettdessert:
- 400 ml (2 kopper) aprikos
- 4 ss melasse
- 1 klype salt
- 400 ml fullkornshvetemel
- 1 ss bakepulver
- 2 egg
- 1 pakke vanilje
- 4 ss honning
- 2 ts kanel
Tilberedning av diettdessert:
Vi må ta mel, kanel, bakepulver i miksebollen og blande dem. Vi bør kutte aprikosene i små biter og legge dem til deigblandingen. Deretter må vi legge til vanillin, egg, honning til blandingen. Vi må kjøre dem alle gjennom en blender. I tillegg bør vi legge den i muffinsformer og steke ved 180 ℃ i 30-35 minutter. Hvis du ønsker, kan du legge til hvilken som helst frukt du vil søte den.
5) Carrot Diet Fit Cake Oppskrift
Til slutt deler vi oppskriften på gulrotpastakake blant de passende dessertoppskriftene. I tillegg er den veldig lett og deilig, og den vil sette spor i ganen! Denne kalorifattige kakeoppskriften med full hvetemel er ganske forskjellig fra vanlige gulrotkaker. Kokosolje, eplemos og honning brukes.
Ingredienser til diettdessert:
- 400 ml (2 kopper) revne gulrøtter
- Fullkornsmel
- Kokosnøttolje
- rosiner
- eplemos
- egg
- Vanillin
- Bal
- Mandelmelk
Tilberedning av diettdessert:
Først av alt må vi forberede de våte materialene og de tørre materialene i separate beholdere. Etterpå skal alle våte ingredienser unntatt kokosolje samles i en bolle. Deretter må vi kombinere alle de tørre ingrediensene. Vi må kombinere de våte ingrediensene med de tørre ingrediensene og til slutt tilsette kokosolje. Vi skal steke ved 180℃ i 5-30 minutter. Du kan la gulrotkaken avkjøles og tilsette sukkerfri fruktsaus om du ønsker det.
Med de 5 forskjellige dessertoppskriftene vi delte ovenfor, kan vi møte våre søte behov samtidig som vi lager et bærekraftig kosthold. Som en bonus, på slutten av artikkelen vår feil gjort i kostholdet Vi deler også artikkelen med deg. Dermed kan du ta en titt på punktene du må være oppmerksom på mens du slanker. Glade og sunne dager!
