Når vitamin E, som finnes i mange grønnsaker og frukt, ikke tas inn i kroppen på et tilstrekkelig nivå, kan det føre til alvorlige sykdommer. Fordi Vitamin E-mangel Det er en alvorlig sak som trenger oppmerksomhet. I denne artikkelen deler vi med deg hva som er symptomene på vitamin e-mangel og hvilke sykdommer som er forårsaket av mangelen.
Sykdommer sett i vitamin E-mangel
Vitamin E er et av de essensielle vitaminene for en sunn funksjon av kroppen. Etter målingene, hvis det har avtatt i kroppen behandling av vitamin e-mangel må gjøres. Sykdommer som kan sees ved vitamin E-mangel er som følger:
- Problemer i nervesystemet
- Leversykdommer
- nyreproblemer
- infertilitetsproblem
- hemolytisk anemi sykdom
- aterosklerose
- hjerterytmeforstyrrelse
- Blindhet
- demens
- problemer med å gå
- Generell svekkelse av kroppsmuskler
- Muskeldystrofi
- en konstant tretthet
- tap av bevegelse
Som man kan se, er vitamin E et av de viktigste vitaminene for kontinuiteten i kroppen på en sunn måte. Fordi symptomer på vitamin e-mangel Du bør definitivt gå til legen for tidlig diagnose. Med tidlig diagnose kan dette problemet løses permanent hos den som behandles.
De mest kjente fordelene med vitamin E
Vitamin E kalles Tocopherol. Vitamin E er den mest effektive antioksidanten og er involvert i mange funksjoner ved å påvirke immunsystemet. Fordelene med vitamin E, som har en veldig viktig plass i denne forstand, er som følger:
- Det forhindrer forringelse av cellestrukturen
- Hjelper sår å gro raskere
- Hjelper med å forhindre kreft
- Forebygger arteriosklerose
- Forhindrer vaskulær okklusjon
- Hjelper med å forskjønne huden
- Bidrar til å styrke immunforsvaret
- Påvirker øyehelsen
- Reduserer de skadelige effektene av solen på huden
- Reduserer effekten av stråling
- Hjelper med å beskytte noen legemidler mot giftstoffer
- Bidrar til å redusere hukommelsestap på grunn av aldring
- Bra for hjerteplager
- Bidrar til å redusere risikoen for hjerneslag
- Regulerer blodtrykket
- Det er gunstig for diabetes
- Styrker hukommelsen ved å støtte hjernen
- Skaper positive effekter ved gynekologiske sykdommer
- Hjelper med å senke blodtrykket til normale nivåer
- Bra mot menstruasjonssmerter
- Bidrar til å redusere stress i overgangsalderen
- Forebygger anemi hos premature babyer
- Beskytter kroppen mot Parkinsons sykdom
Vi har oppsummert fordelene med vitamin E ovenfor. nå også symptomer på vitamin e-mangel La oss se hva.
Vitamin E-mangelsymptomer
synlig for alle symptomer på vitamin e-mangel Det er viktig å behandle sykdommen på kort tid. Derfor bør det tas på alvor så snart noen av symptomene beskrevet nedenfor er sett. Symptomer på vitamin E-mangel inkluderer:
- svakhet i musklene
- synsproblemer
- Ufrivillige bevegelser av øynene
- Problemer med personens gange
- muskelsvinn
- Svakhet i immunsystemet
- Tap av muskelmasse
- Problemer med balansen
- Vanskeligheter med å konsentrere seg om noe
- problemer med fordøyelsessystemet
- Problemer i huden
- håravfall
Symptomer på vitamin E beskrevet ovenfor behandling av vitamin e-mangel er veldig viktig for Vitamin E er veldig viktig for muskler. For vitamin E, som er til stor fordel for alle deler av kroppen unntatt musklene, er det nødvendig å ta de nødvendige stoffene og kosttilskuddene.
Hvordan behandles vitamin E-mangel?
forårsaker mange alvorlige problemer behandling av vitamin e-mangel Det er veldig enkelt med tidlig oppdagelse. For å forhindre vitamin E-mangel bør minst 30 mikromol vitamin E tas daglig. Vitamin E tatt under 12 mikromol forårsaker funksjonelle forstyrrelser. Hva du skal gjøre for behandling av vitamin E-mangel er forklart nedenfor.
1) Mat rik på vitamin E
Den enkleste måten å bli kvitt vitamin E-mangel på er å spise mat som er rik på dette vitaminet. Mengden vitamin E i bearbeidet eller pakket mat er svært lav. Derfor bør naturlig mat tas i stedet for disse matvarene. Her er noen matvarer rike på vitamin E. For mer detaljert informasjon Hvilke matvarer inneholder vitamin E? Du kan besøke siden vår.
- spinat
- Ristede solsikkefrø
- mandler
- Fiskene
- Kiwi
- peanut
- brokkoli
- Mango
- olivenolje
- Kokosnøttolje
- Saflor olje
- Rapsolje
2) Vitamin E kapsler og ampuller Kosttilskudd
Det bør tas hensyn til inntak av mat før du tar kosttilskudd for vitamin E. Men hvis vi ikke får nok nytte av mat, kan du bruke følgende vitamin E-tilskudd ved å konsultere legen din. Ikke glem at unødvendig vitamininntak kan skade kroppen i stedet for fordel.
- Naturens Bounty Vitamin E
- Solgar Vitamin E
- Zade Vital Vitamin E
Referanser:
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-e/
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
