Et sunt kosthold er viktig i alle stadier av livet. For dette er det ikke nok bare å ta hensyn til en vanlig diett og diettplan. Sunn lavkalorimat er også en del av vekttapsprosessen. Takket være disse deilige pausene kan du fortsette å spise uten å gå ned i vekt og samtidig forbrenne kalorier. Her er det selvfølgelig viktig å unngå kaloririk mat. Spesielt matvarer som ikke overstiger 100 kalorier er svært vellykket i å undertrykke sult og forårsaker ikke vektøkning. Her er kalorifattig mat du kan innta i løpet av dagen med ro i sinnet!
Mat med lavt kaloriinnhold
Avokado
På listen over de mest populære sunne matvarene på 2000-tallet er avokado på topp tre! Avokado er en ekstremt lavkalori og sunn frukt. Dessuten har den en deilig smak og passer godt til alt den blir til. I tillegg, etter å ha brukt halvparten av avokadoen, kan du oppbevare den resterende halvparten i kjøleskapet i opptil to dager. Snacksen du skal tilberede ved å smøre en fjerdedel avokado på grovt brød overstiger ikke 100 kalorier.
yoghurt
Sunn lav-kalori mat og snacks Yoghurt er et av de første produktene som kommer til tankene når det kommer til ernæring og ernæring. Yoghurt, som er en rik kilde til probiotika, er kjent for å lette fordøyelsen og akselerere metabolismen. Takket være blåbærene som skal tilsettes, kan den søtes naturlig og blir mye mer tilfredsstillende. Selvfølgelig er det også vitamindimensjonen. Denne blandingen er veldig rik på vitaminer.
tomater
Tomater, som kan nå nesten hvert sekund, er blant lavkalorimatene. Det kan gjøres mer deilig med olivenolje hellet på den. Takket være denne duoen kan du eliminere sulten og konsumere den med ro i sinnet på grunn av dens lave kaloriinnhold.
Relatert artikkel: Hvordan lage yoghurtdiett?
mandler
Nesten alle er flinke med nøtter. Nøtter som passer overalt mens du ser kampen, i et samtalemiljø eller i en gaveeske tilberedt for en elsker. Vel, hvis vi forteller deg at du kan undertrykke sulten med nøtter, hva vil du si? Vi vet at det ikke høres veldig overbevisende ut til å begynne med, men ifølge forskning er de fleste nøttene svært vellykkede med å undertrykke sult. Mandel er i denne klassen, men vi har dårlige nyheter. Tilsvarer 10 mandler er 100 kalorier. Overskrid derfor ikke grensen.
sopp
mat med lavt kaloriinnhold Det kan virke interessant at det står på listen, men situasjonen er ikke helt som du tror. Studier viser at sopp har en sultdempende funksjon, og når den kombineres med cheddar øker denne funksjonen enda mer. Dessuten vil du sannsynligvis ikke gå opp i vekt på grunn av det lave kaloriinnholdet. For å tilberede denne deilige og tilfredsstillende matbiten trenger du 6 sopp og en liten mengde cheddar. Etter å ha renset soppen, legg den på et stekebrett, fyll den med cheddar og tilsett olivenolje og stek i ovnen. Etterpå god appetitt.
Bananer
La oss si at magen din er tom og du kjenner den. Hvis det er neste hovedmåltid, er det timer unna, og du vil ikke ødelegge kostholdet ditt. Det er her bananen, som ikke bryter noen diett, kommer deg til hjelp. En av de viktigste egenskapene til banan er at den reduserer muskeltap betydelig. Derfor kan du spise bananer både når du er sulten og etter trening. Forutsatt selvfølgelig at du ikke overskrider grensen på en.
Hvis du lurer på hvilke andre matvarer som ikke vil få deg til å gå opp i vekt, kan du se videoen med lavkalorimat under:
