Du har kanskje sett hvor fremtredende de vene arm- og muskellinjene er hos avanserte profesjonelle idrettsutøvere som driver med kroppsbygging. I denne artikkelen forklarer vi steg for steg hvordan du fjerner årer i armen og hva du trenger å vite for å skape en pumpefølelse.
1. Pumpe for å definere årer i armen!
Pumpen får mer blod til å strømme til musklene under trening, noe som hjelper musklene til å vokse og styrke seg mer. Som dette pumpe Takket være dette vil du fremheve venene i armene dine og du vil få utseendet til mer årede armer.
2. Fokuser på biceps og triceps treningsøkter
For å gjøre venene i armen mer synlige vektstangkrøll biceps og triceps Du kan fokusere på vekttrening ved å diversifisere bevegelsene dine.
3. Brus-sitron-saltblanding før trening
Å drikke mineralvann (brus), sitron og litt salt 45 minutter før treningen vil gjøre årene i armen mer uttalt under treningen.
4. Kaffeforbruk før trening
Å drikke usøtet filterkaffe eller tyrkisk kaffe en halvtime før trening for å øke kondisjonsytelsen vil gi deg ekstra energi og indirekte la årene i armen bli klarere under sport.
5. Drikk nok vann til å få en venet arm
Daglig vannforbruk er en annen viktig sak. Hvis du bruker nok vann, spesielt mens du driver med sport, vil blodstrømmen akselerere, øke blodtilførselen i området du løfter vekter og årene dine i armen vil dukke lettere opp.
6. Senk kroppsfett- og vannforholdet
Hvis du har høyt vann- og fettforhold i kroppen, er det ikke mulig for blodårene å bli klare. Derfor diett Prøv å bygge muskler (du bør ikke redusere karbohydratinntaket til null) ved å gjøre det, men prøv også å redusere vannforholdet ved å drikke mye vann. Jo mer vannforbruk, jo mer vann fjernes fra kroppen.
7. Arginin og nitrogenoksidtilskudd
Bruk av arginin og nitratholdig nitrogenoksidtilskudd øker blodsirkulasjonshastigheten. Dermed tillater det utvidelse av nitrogenkar. Nitrogenoksidforbruk før trening gjør årene klare. Men før du bruker tilskuddet, kontakt legen din.
