Candida er en form for gjær som lever i munnen og tarmene våre. Det hjelper til med absorpsjon av næringsstoffer for å lette fordøyelsen. Men siden det meste av alt er skadelig, er for mye av Candida skadelig. Hvis candida i tarmen øker, bryter den ned tarmveggen og blander seg med blodet. blør Candida sopp begynner å skade kroppen vår. Potensialet for spredning til kjønnsorganer, munn til øregang og ulike deler av kroppen øker. I tillegg oppstår fordøyelsesproblemer da permeabiliteten i tarmen vil øke. Fordøyelsesproblemer fører med seg psykologiske problemer. For å forhindre disse problemene forårsaket av Candida-sopp, "candida diett"Vi må gjøre. Så hva er egentlig denne Candida-soppdietten, la oss gå i detalj.
Hva er Candida-dietten?
Først av alt bør vi stoppe veksten av gjærsopp i kroppen vår mens vi er på Candida-dietten. Vi bør med andre ord utelukke matvarer som sukker, mel, surdeig mat, karbohydrater og ost fra kostholdet.
Unødvendige eller overdreven antibiotika støtter veksten av Candida-sopp. De "nyttige" bakteriene i tarmene våre hindrer veksten av Candida. Disse "nyttige" bakteriene i tarmene våre kan reduseres ved å ta antibiotika. Som et resultat av overvekst av Candida i kroppen:
- trøtthet
- Opphovning
- fordøyelsesproblemer
- Hudproblemer (psoriasis, eksem)
- Sopp infeksjoner
- Leddsmerter
- Trostdannelse (hvite flekker) på tungen, inne i munnen eller halsen
- Uro
- Problemer som diaré eller forstoppelse kan oppstå.
Hvordan bør Candida-dietten være?
Målet med Candida-dietten er å minimere miljøet der soppen vokser. Det er ikke ment å gå ned i vekt eller forbrenne fett. For at Candida ikke skal formere seg, må vi fjerne sukker fra livene våre og følge en anti-inflammatorisk diett.
Mat å konsumere i Candida-dietten
- Rødt og fjærfekjøtt med lite fett
- grønnsaker med lite stivelse (løvetann, kål)
- Frukt med lite sukker (Avocado)
- Hele korn (bokhvete, havre)
- Sunt fett (olivenolje, kokosolje)
- Urter og krydder (gurkemeie, spisskummen, koriander)
Matvarer som er forbudt i Candida-dietten
- Klistrete kornmat (mais)
- Frukt med høyt sukkerinnhold (fiken)
- Melk og meieriprodukter (ost, yoghurt)
- kjøtt med høyt fettinnhold
Du kan være interessert i: Hva gjør probiotika?
Hvor lang tid bør Candida-dietten ta?
En diett på 7-14 dager er tilstrekkelig for å redusere Candida-soppen i tarmene våre. Men ved mer alvorlige og tilbakevendende symptomer kan du følge Candida-dietten i 6-12 uker.
I tillegg begynte kommentarene til de som har vært på Candida-dietten nylig å øke positivt med Canan Karatay Candida-dietten. Derfor er det bevist at vi kan styrke tarmhelsen hvis vi spiser et sunt og balansert kosthold. Vi kan minimere plager som fordøyelsesbesvær, diaré og forstoppelse. Dermed beskytter vi vår generelle helse, forbedrer vårt velvære og støtter fordøyelsessystemet vårt. Lengden på Candida-dietten avhenger selvfølgelig også av alvorlighetsgraden og varigheten av symptomene dine. I tillegg, før slanking, bør du konsultere en spesialist kostholdsekspert eller legen din for den mest passende ernæringsplanen for deg. Helse kommer først!
