Smerter og stivhet i midjen er vanligvis forårsaket av eksponering for kaldt vær når vi lar ryggen være våt eller fuktig. Det oppstår med sammentrekningen av muskelen i midjen og er ganske smertefullt. Årsaker til smerter i korsryggen Bortsett fra vår uforsiktighet (ufrivillige plutselige bevegelser), kan det faktisk oppstå etter ulike infeksjonssykdommer som korona eller etter samleie. i en plutselig bevegelse sammentrekning av muskler mens du ligger og går korsryggsmerter inntreffer. Ok hvordan bli kvitt ryggsmerter Og hva er bra for ryggsmerter?
Hva forårsaker korsryggsmerter?
Vi belaster ofte ryggen ved å løfte tyngre last eller drive med tunge idretter. Som et resultat av disse belastningene oppstår "muskelspasmer", og vi opplever korsryggsmerter og magesmerter som treffer midjen.
Skiveprolaps
Plutselige eller vedvarende sterke smerter oppstår i korsryggen på grunn av årsaker som å løfte en tung last, være overvektig, arbeide ved å bøye seg lenge eller sitte ned. Diskusprolaps forårsaker smerte fordi det legger press på nervene.
svulst
Det manifesterer seg alvorlig med korsryggsmerter som følge av svulster som oppstår i bein, bløtvev eller nerver.
gikt
Det er en tilstand forårsaket av betennelse i midje og hofteledd. Vi kjenner intens svie og smerte i korsryggen.
skader
Alvorlige skader på ryggraden kan oppstå som følge av skader som fall, trafikkulykker. Dette sees også hos eldre individer hvis beinstruktur har blitt myknet. korsett for sterke ryggsmerterBehandlingsmetoder som gips og gips støtter beina og lindrer smerte.
Bein og ledd
Bein- og leddstrukturen som forårsaker korsryggsmerter forårsaker konsekvenser som slitasje, leddbetennelse (artritt) som følger med aldring. Ryggsmerter under graviditet og graviditetSmerter blir kroniske når pukkelen kombineres med andre ryggradslidelser (skoliose, spina bifida). kan komme.
Du kan være interessert i: Fordeler og skader ved å bruke korsett
Hva er bra for korsryggsmerter?
Smerter i kroppen vår kan noen ganger oppstå som et resultat av overdreven sport. Korsryggsmerter gjør det svært vanskelig for oss å bøye oss og reise oss, gå på veien eller ligge. I dette tilfellet er det første vi må gjøre å bestille en legetime. Hvilken avdeling skal man gå til for ryggsmerter Hvis du spør, kan du først bestille time hos en ortopedisk eller indremedisinsk spesialist. Men før du drar til sykehuset varmt vann for å lindre ryggsmerter Du kan prøve metoden. Den beste metoden kjent siden antikken er å bufre det smertefulle området med en varmtvannspose. Trykket av varmt vann slapper av musklene, slik at området kan slappe av. I tillegg hjelper smertestillende deg med å redusere smertene i korsryggen en kort stund frem til du skal til legen.
Hvordan behandles korsryggsmerter?
- Trening: Når korsryggsmerter begynner, blir det vanskelig å reise seg eller bevege seg. Vi kan imidlertid drive med idretter som korte turer, yoga, svømming og trening for å redusere smerte. denne typen øvelser for korsryggsmerter Takket være dette slapper vi av nedre ryggmuskulatur og øker frigjøringen av endorfinhormonet, som er den naturlige smertestillende effekten til hjernen vår. Takket være vanlige sportsaktiviteter vil korsryggsmerter forårsaket av svake muskler bli lindret.
- Strekkbevegelser: Takket være strekkbevegelsene er det mulig å lindre smertene i midje og rygg. Strekkbevegelser som å berøre tærne, kobrastilling, strekk av midjen til venstre og høyre reduserer smertene i midjen.
- Iført sko med lav hæl: Høyhælte sko er svært farlige for ryggraden og midjens helse. Vi legger stort press på ryggraden vår ved å belaste kroppsvekten forårsaket av ubalanserte stillinger, og som et resultat oppstår korsryggsmerter. Vi bør foretrekke lavhælte sko for å bli kvitt korsryggsmerter.
- Massasje: For å løsne korsryggen og fordele smerten, er den spesialdesignet for den regionen. ryggsmerter krem Midjemassasje vil slappe av deg.
Du kan være interessert i: Årsaker til smerter i høyre og venstre lyske
