Kalven er den tykkeste delen av bena i menneskekroppen. Svaret på spørsmålet om hva som er leggen og hvor er leggen kommer etter lårregionen og før ankelregionen. Kalveregionen inneholder både muskel- og fettvev. Det er også mange nerver og kar rundt denne regionen.
Hva skjer med kalven?
Kalveområdet er et viktig område i menneskekroppen for å hjelpe sirkulasjonssystemet. Blodkar arbeider i dette området for å hjelpe blodet tilbake til hjertet. Samtidig hjelper leggmuskler også folk med å bevege seg. Den er delt inn i øvre kalv og nedre kalv.
Muskler i leggområdet
Kalveregionen inneholder to store muskler, gastrocnemius og soleus. Disse musklene er de mest fremtredende delene av leggområdet. (For detaljert informasjon om beinanatomi, fra denne artikkelen du kan nå.)
Gastrocnemius muskel
Gastrocnemius-muskelen ligger i den øvre delen av leggregionen. Denne muskelen hjelper folk å bevege seg ved å tråkke i bakken. Denne muskelen jobber hardere når du bruker høye hæler eller går i trapper.
Soleus muskel
Soleusmuskelen er lokalisert i nedre del av leggregionen. Denne muskelen hjelper folk til å stå og gå. Denne muskelen jobber hardere når du bruker høye hæler.
Fett i kalveområdet
Kalveregionen inneholder fettvev. Dette fettvevet akkumuleres mer hos noen mennesker. Denne tilstanden er vanligvis forårsaket av genetikk, og du kan stramme leggområdet med kosthold og trening.
Kalv problemer
Noen mennesker kan oppleve problemer med kalveområdet. Disse problemene kan være i form av smerte, hevelse eller kramper i leggområdet. Slike problemer i leggområdet er ofte forårsaket av idrettsskader eller overdreven trening.
Øvelser i kalveområdet
Leggområdet brukes til mange forskjellige øvelser. Øvelser i leggområdet hjelper folk å styrke leggene og øke fleksibiliteten.
Kalvearbeid
Kalvearbeider en av de mest brukte øvelsene for å styrke leggmuskulaturen. Denne øvelsen er en stående hælløftøvelse.
Kalveløft
Leggstrekningen er viktig for å holde musklene i leggområdet fleksible. Denne øvelsen kan gjøres i alle miljøer hvor du kan strekke leggene.
Kalvemaskinarbeid
Leggmaskintreningen er et spesielt sportsutstyr designet for å styrke leggen. Denne enheten er en øvelse utført av folk som lener seg på føttene. Maskinen jobber med leggmusklene ved å bevege føttene opp og ned.
Forskning på Kalveregionen
Forskning på kalveområdet er opptatt av dette områdets helse og ytelse. Her er noen eksempler på forskning på kalveområdet:
En studie fant at et treningsprogram som involverer kompresjon og frigjøring av leggene økte sirkulasjonen i leggområdet til pasienter med kronisk venøs insuffisiens.
kilde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5067511/
I en annen studie ble effekten av ulike treningsprogrammer på kontraksjonshastigheten og styrken til leggmusklene undersøkt. I studien ble det fastslått at øvelsene utført ved å endre vinkelen på ankelen og kneet hadde positive effekter på sammentrekningshastigheten og styrken til leggmusklene.
kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25099861/
En tredje studie så på hvordan leggmusklene endres med alderen. I studien fant man at størrelsen på leggmusklene ble redusert og muskelstyrken redusert hos eldre.
kilde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253325/
Ofte stilte spørsmål om kalveområdet
Hvor er kalven?
Kalven er den tykkeste delen av bena i menneskekroppen. Det kommer etter lårområdet og før ankelområdet.
Hva er problemer med kalveområdet?
Problemer som smerte, hevelse eller kramper i leggområdet kan oppstå. Disse problemene er ofte forårsaket av idrettsskader eller overdreven trening.
Hvordan styrke kalveområdet?
Leggarbeid er en av de mest brukte øvelsene for å styrke leggmusklene. Også leggmaskinarbeid og leggstrekkøvelser kan gjøres for å styrke leggmusklene.
Hvordan redusere fett i leggområdet?
Fett i leggområdet kan reduseres med kosthold og trening. Men hos noen mennesker kan det hende at fettvevet i kalveområdet ikke reduseres på grunn av genetiske årsaker.
