Selv om vi prøver å spise sunt og holde søvnmønsteret og sportsvanene i live, kan det hende vi må ta immunforsterkende kosttilskudd. Er du ofte syk og trenger vitamin- og mineralstøtte som korrigerer det kollapsede immunforsvaret, er du på rett sted, ikke få panikk! Takket være de immunforsterkende kosttilskuddene som vi vil dele med deg om kort tid, vil du styrke immunforsvaret ditt og gjøre det om til et skjold mot sykdommer. Uten videre, la oss liste opp hva som er de immunforsterkende kosttilskuddene.
Beste immunforsterkende kosttilskudd
Sambucus Nigra (svart hyllebær)
Takket være dens antivirale effekt er det et supplement som bidrar til å redusere virus i kroppen. Sambucus nigra er hentet fra fruktene av den svarte hyllebærplanten. Mange studier har vist at dette miraklet styrker immunforsvaret og forkorter infeksjonsperioden. Hvis du sier at den forsvarer kroppen mot hvilke sykdommer, er den svært effektiv ved virusbaserte sykdommer som forkjølelse, påvirkning og herpes.
sink
Sink er det mineralet som finnes mest i kroppen etter jern, og dets mangel forårsaker en høy økning i infeksjonssykdommer. Det er også involvert i celleproduksjonen i kroppen. Faktisk påtar den seg en så viktig oppgave! Fordi celleproduksjon brukes i alle immunfunksjoner i kroppen. Sink er også et mineral som kroppen ikke kan produsere eller lagre. Av denne grunn er det viktig å ta det utenfra som et supplement i tillegg til mat, for å styrke immunforsvaret.
selen
Selen er det viktigste mineralet etter sink for immunitet. Siden det har antivirale egenskaper, er det fordelaktig å ta det gjennom maten. Imidlertid kan selen i matvarer være utilstrekkelig i noen tilfeller. I dette tilfellet bør du ta det som et supplement i passende mengde for kroppen din under kontroll av en lege.
probiotika
Tatt i betraktning at alle sykdommer i kroppen begynner i tarmen, er det svært viktig for helsen din å innta tilstrekkelige og regelmessige mengder mat som inneholder probiotika. Men i noen tilfeller kan det hende at mat ikke er nok, og du må kanskje bruke et immunforsterkende probiotisk supplement. Den største oppgaven til probiotika er; Det er å øke immuniteten ved å ødelegge skadelige bakterier som forårsaker sykdom i kroppen.
ginkgo biloba
Ginko Biloba er faktisk en plante som inneholder svært sterke antioksidanter og er beskyttende mot infeksjon. Det hjelper ikke bare mot infeksjon, men hjelper også utviklingen av hjernefunksjoner. Dette miraklet har også positive effekter på sirkulasjonssystemet. Oppnådd ved å bruke bladene til Gingko biloba, kan denne nyttige planten lett konsumeres for å styrke immuniteten i form av kosttilskudd.
Beta Glukan
Hvis du leter etter et immunforsterkende supplement som regulerer kolesterolnivået i blodet og beskytter hjertehelsen, sier vi at gi betaglukan en sjanse. Dette miraklet er faktisk en kostfiber. Den bekjemper infeksjoner ved å stimulere immunforsvaret i kroppen din. Det regulerer også blodsukkernivået ditt. Betaglukan hentes fra celleveggen til gjær og omdannes til en kosttilskuddsform. Hvis kroppen din trenger det, kan det konsumeres som en immunforsterker.
Immunforsterkende vitamin kosttilskudd
Vitamin D
Det er nå bevist at vitamin D-mangel senker immuniteten. Som sådan kan du lett forstå hvor viktig dette vitaminet er for kroppen. Det er et så viktig vitamin at; Det hjelper hvite blodlegemer i kampen mot skadelige bakterier. Det er også effektivt mot øvre luftveisinfeksjoner. Hvis du ikke kan ha tilstrekkelig nytte av solen, bør vitamin D tas under ekspertkontroll som et immunforsterkende supplement.
C-vitamin
Det er et fantastisk vitamin som beskytter kroppen mot sykdommer og aktiverer den naturlige forsvarsmekanismen. Det har positive effekter fra å redusere jernmangel til å balansere høyt blodtrykk. Samtidig bidrar vitamin C også til å øke hudens helse ved å støtte produksjonen av kollagen. Du kan få i deg sitrusfrukter og grønn paprika daglig, ja, men i tilfeller hvor det er utilstrekkelig, er det nyttig å ta det som et supplement.
Vitamin B12
B12 er involvert i å produsere røde blodlegemer, vedlikeholde nervesystemet og omdanne mat til energi. spiller en rolle. Det hjelper også med å regulere immunsystemet og humøret og kontrollere aminosyrenivåer, hvis høye nivåer er assosiert med hjertesykdom. De fleste som spiser kjøtt, fisk, egg og meieriprodukter får i seg nok B12. Spesielt veganere anbefales å spise beriket mat og ta immunforsterkende b12-tilskudd.
Du bør definitivt ta de immunforsterkende kosttilskuddene vi nevnte i denne artikkelen som en kur. For eksempel; Hvis du tar Gingko Biloba, må du bruke den i 3 måneder og ta en pause i 1 måned. Det andre punktet du bør være oppmerksom på er aldri bruk mer enn 5 kosttilskudd om dagen! Viktigst av alt, ta kosttilskudd under ekspertkontroll i henhold til resultatene av blodprøver. Ellers kan du lide mer skade enn nytte med feil bruk!
