Ananas, som overrasker med sin smak og er en kraftig detox-frukt, hjelper deg både å holde deg i form og fjerne ødemet i kroppen. Her er hvordan du lager en ananas diett, næringsverdien til ananas, fordelene med 2-dagers ananas diett!
Vekttap med ananasdiett
Hvis du tilsetter ananas i kostholdet ditt og spiser det med måte, vil du få i deg rikelig med vitaminer, mineraler og fiber. Dermed bidrar du både til generell kroppshelse og fjerner uønskede giftstoffer og ødem fra kroppen. Så hvor mye ananas bør du spise på en dag? Går 2-dagers ananasdietten ned i vekt?
Fordeler med ananas diett
Styrke immunforsvaret ditt
En porsjon ananas inneholder opptil 130 % av det anbefalte daglige inntaket av vitamin C. Derfor gjør dette det til en av de rikeste naturlige kildene til vitamin c. Dermed hjelper det deg å støtte immunforsvaret ditt og kjempe mot sykdommer.
Beskytt mot kreft med ananas
Ananas beskytter deg mot frie radikaler. I tillegg, takket være den høye mengden vitaminer og mineraler den inneholder, kan den bidra til å bekjempe kreft.
forbedre fordøyelsen din
Ananas, som all annen frukt, inneholder mye fiber. Derfor vil å spise nok ananas beskytte deg mot:
- forstoppelse
- diaré
- Blodkoagulasjon
- Hypertensjon
Ernæringsfakta om ananas
| Ernæringsverdi | 100 gr | % Daglig * |
|---|---|---|
| kalori | 50 kcal | 2.5% |
| karbohydrat | 13 g | % 4.3 |
| Lif | 1.3 g | % 5.4 |
| Protein | 0.5 g | % 1.2 |
| olje | 0.1 g | % 0.3 |
| kolesterol | - | - |
| Vitamin A | 58.0 IE | 1.2% |
| C-vitamin | 47.8 mg | 79.7% |
| kalium | 109 mg | 3.1% |
| kalsium | 13 mg | 1.3% |
| Demir | 0.3 mg | 1.6% |
* Disse verdiene er basert på en diett på 2000 kalorier per dag.
Hvordan lages ananasdietten?
For en 1-dagers ananas detox, kan du spise 2-3 skiver alene eller ved å blande den med lav-fett yoghurt. Så lenge du ikke overspiser ananas, vil ikke kostholdet ditt ødelegges.
De som gikk ned i vekt med 2-dagers ananasdietten sier at de ikke spiser annet enn ananas i kommentarene sine. Vi vil imidlertid at du skal vite at dette ikke er særlig sunt. For å minne deg på det igjen, kan du gå ned i vekt ved å gjøre denne dietten. du kan betale. Dette alene er imidlertid ikke nok for å gå ned i vekt. Ok ananas diett er det bra for Ja, fordi det vil ikke ødelegge kostholdet ditt når du legger det til diettlisten din.
Oppsummert har ananas mange fordeler som vi nevnte ovenfor. Men hvis vi glemmer at det er rikt på sukker, kan vi få uønskede resultater hvis vi inntar det for mye. Derfor er det viktig å kontrollere porsjonene mens du spiser. Så en porsjon skal passe i en liten bolle, ca 2 3 skiver.
Drikker du ananasjuice kan du blande den med andre grønnsaker og frukt for å få et kraftig og effektivt detox-vann. Å konsumere ananas, som hjelper deg med å bli kvitt uønskede giftstoffer og ødem i kroppen din, ved å kombinere den med andre frukter og presse juice kan være en annerledes og deilig måte for deg som ikke er kjedelig.
