holistisk treningstype reformator pilates Den mest favorittøvelsen til de som ønsker å forme kroppen sin i det siste! Instrument pilates For å bevege kroppen vår på den grunnleggende logiske skinnemekanismen i reformer pilates, også kjent som reformer pilates. Det lindrer selvfølgelig også ledd- og muskelsmerter og styrker musklene. Vanlige reformer pilates utøvere føler seg sterkere i koordinasjon, balanse og fleksibilitet. I tillegg gjør reformer pilates det lettere for kroppen å komme i form, da det lar musklene jobbe mer aktivt sammenlignet med mat pilates. Ok blekne ve bli stram Bør folk som ønsker å gjøre pilates med utstyr? Først av alt, for effekten av pilates på vekttap med de riktige reformerbevegelsene. hva er reformer pilates, fordeler La oss forklare hva de er.
Hva er instrumentpilates?
Reformer pilates-mekanisme ble først brukt til å behandle sårede i kriger. Antallet mennesker som gjør reformer pilates har økt dag for dag, takket være det faktum at folk akselererer restitusjonen og føler seg bedre. Reformer, også kjent som instrumentpilates, skaper bevegelsesmekanismen takket være fjærene festet til veggene og sengene. Dermed gir vi raskere forandring i kroppen vår ved å gi mer aktiv innsats takket være fjærene. Også muskulær utholdenhet koordinering, balanse, leddstabilitet øker med reformatoren.
Forskjellen på Reformer Pilates fra andre øvelser er at den ikke belaster leddene og ikke forårsaker smerte. Mens det gir aktivering av musklene direkte i pilates, er skadefrekvensen lavere siden det ikke forårsaker følsomhet i leddene. Men mens du utfører bevegelsene i reformer pilates, tillater den balanserte og riktige pusteretningen å få effektivitet fra bevegelsene.
Relatert artikkel: Tar Pilates hjemme
Hvordan gjøres pilates med instrumenter (reformer)?
Reformeren er versjonen hvor 100 ulike øvelser er kombinert under ett tak. Reformer pilates maskin Den kan brukes i en lang rekke stillinger. For eksempel er de mest grunnleggende reformerbevegelsene stående, tilbøyelig, liggende på ryggen, stangpressing – trekking, hodet ned, sidekroppspressing og trekking. Samtidig, i reformerbevegelser, konsentrerer pilatesinstruktøren seg om et bestemt område i hver øvelse. Dermed fullfører vi opplæringen vår ved å få mer effektivitet fra reformatorstudioet.
Hva er fordelene med instrumentpilates?
Hvis du vil akselerere fettforbrenningen, strekke kroppen og komme i form uten å kjede deg, kan du gjøre reformer pilates. Antallet reformer pilates studioer øker og vekker oppmerksomhet, ettersom resultater oppnås på raskere tid enn andre typer trening. Fordeler med reformer pilates Vi kan liste det opp som følger:
- Den lindrer effektivt smerter i midje-, rygg- og skulderområdene til enkeltpersoner.
- av personen dårlig holdning Hjelper med å fjerne og korrigere holdning.
- Siden det har positive effekter på beinutvikling, kan enkeltpersoner i utviklingsalderen lett gjøre det.
- Siden det gir bevegelsesmotstand til kroppen, vil du føle deg mer komfortabel og bedre i hverdagen.
- Ved å konsentrere seg om ønsket område (f.eks. magemuskel), former personen raskt dette området.
- Det akselererer fettforbrenningen og bidrar til å gå ned i vekt på en sunn måte ved å forbrenne flere kalorier.
- Det løser problemet med slapp mage etter fødselen.
- Ved å hindre henging i kroppen får du et strammere utseende.
- Reformer pilates lærer riktig pust og kroppen kommer raskere i form ettersom hele regionen jobber samtidig. Samtidig fanges pustens rytme og kroppens harmoni.
- Det forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til å redusere stress.
Relatert artikkel: De enkleste yogabevegelsene
Instrument Pilates Reformer FAQ
Går pilates med utstyr ned i vekt?
Det hjelper deg å gå ned i vekt ved å komme deg i form raskere enn mat pilates.
Kan vi gå ned i vekt med Reformer?
Når du driver med pilates med utstyr fungerer hele kroppen, det er en helhetlig øvelse.
Hvordan gjøre Reformer Pilates hjemme?
Før du kan lage det hjemme, må du kjøpe et reformeringsverktøy. Hvis du har nok plass, kan du kjøpe en reformer og gjøre pilates hjemme.
Er Pilates med utstyr vanskelig?
Hvis du ikke har noen sportsbakgrunn, kan det være vanskelig for deg i starten. Men etter en leksjon eller to vil du føle deg mye mer klar.
Hva er forskjellen mellom Reformer og Mat Pilates?
Den største forskjellen er at det legges mindre belastning på nakke- og leddområdene. Dermed forhindres skader mens du gjør pilates med instrumenter.
