Hoge suiker - Symptomen van diabetes

We hebben allemaal koekjes, koekjes, chips, ijs, enz. nodig in ons dagelijks leven. We nemen onbewust schadelijke enkelvoudige suikers op uit veel bewerkte verpakte voedingsmiddelen. We gooien tafelsuiker in thee, koffie met onze ogen dicht, en dan slurpen we met plezier. Maar maakt het consumeren van zoveel suiker ons in de toekomst diabeet? Bovendien is aandacht belangrijk, maakt een hoge suikerconsumptie ons lichaam kwetsbaar voor diabetes en andere ziekten? Er zijn ook lezers die in de war zijn door vragen als wat diabetes veroorzaakt en hoe diabetici moeten worden gevoed. In dit artikel zullen we het hebben over de symptomen van een hoog suikergehalte en wat de nadelen zijn van een hoog suikergehalte, samen met de antwoorden op al deze vragen.

Wat zijn de symptomen van hoge suiker?

1. Abnormale dorst kan een teken zijn van diabetes

Het is geen erg warme dag en je hebt genoeg water gedronken, maar toch is er een sterk dorstgevoel. Dit is meestal een teken dat je suiker hoog is. Dit zorgt ervoor dat je vaak naar de gootsteen gaat, wat een diuretisch effect veroorzaakt. Daarom kunnen de noodzaak om heel vaak te plassen en de frequente dorst symptomen zijn van een hoog suikergehalte.

2. Als u snel aankomt, kan uw bloedsuikerspiegel hoog zijn

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zullen enkelvoudige koolhydraten, die meer suiker bevatten dan vette voedingsmiddelen, ervoor zorgen dat je meer aankomt. Naarmate je suiker eet, nemen je gewicht en snelheid van gewichtstoename toe en begin je sneller aan te komen. Je wordt dik rond je navel. (Vooral bij mannen die onregelmatig en suikerrijk voedsel eten, komt buikvet vaker voor dan bij vrouwen.)

3. Constante honger en hoge suikerrelatie

Het suikergehalte in uw bloed stijgt met elk suikerhoudend voedsel dat u in uw mond stopt. Dit verhoogt direct uw insulinespiegels. Insuline, dat met suiker plotseling stijgt, neemt in korte tijd snel af. Hierdoor krijg je snel honger. Omdat enkelvoudige suiker het voedsel is met de hoogste glycemische index (tafelsuiker). Met andere woorden, het verhoogt uw bloedsuikerspiegel snel en verlaagt het in hetzelfde tempo.

4. Heeft u moeite met het omgaan met dessertcrisissen?

Naarmate je suikerhoudende voedingsmiddelen eet met betrekking tot het 3e item hierboven, neemt je toewijding aan snoep toe. Een toename van suiker veroorzaakt de afgifte van dopamine, dat het "gelukshormoon" wordt genoemd. Net als bij elke andere verslaving, ontwikkelt je lichaam geleidelijk een tolerantie voor de stof in kwestie, dus hoe meer je consumeert, hoe meer je er naar verlangt. Immers, ook als je geen honger hebt, wil je gewoon iets zoets eten. Het is echt zo, niet?

5. Symptomen van veel suiker = constant moe en slaperig

Een teveel aan suiker leidt tot een slechte opname van glucose door organen en cellen, inclusief hersencellen. Na verloop van tijd treedt een afname van het geheugen en de focus op. Bovendien begint het gevoel van constante vermoeidheid en slaperigheid te worden gevoeld na een plotselinge daling van de suiker. Het feit dat u zich direct na een maaltijd slaperig en moe voelt, hangt samen met de plotselinge stijging van uw suiker en dezelfde snelle daling. Bovendien veroorzaakt het eten van te veel suiker direct plotselinge hoofdpijn.

Symptomen met een hoog suikergehalte vermijden?

Alle hierboven genoemde stoffen en resultaten kunnen symptomen zijn van een hoog suikergehalte! Jarenlang hebben experts gewerkt aan de vragen wat de symptomen zijn van een hoge suikerspiegel, hoe diabetici moeten worden gevoed en wat diabetes veroorzaakt. Een "gewone" behandelmethode die deze ziekte 100% geneest, is echter tot op heden nog niet gevonden.

Om onszelf te beschermen tegen hoge suikers en diabetes, moeten we natuurlijk eenvoudige suiker volledig uit ons leven bannen. Is dit eenvoudig te realiseren? Natuurlijk niet. Je kunt suiker zien als vergif, zoals een sigaret. Het kan beginnen als een verraderlijke ziekte, zoals verborgen suiker. Het kan zijn dat u het in eerste instantie niet opmerkt. Daarom is het heel belangrijk om bewust en gedisciplineerd te handelen om je doel van het op nul zetten van suiker te bereiken. Vergeet ook niet om de 6 maanden uw bloedwaarden te laten controleren en regelmatig door een arts te laten checken.

Samengevat, als u symptomen van een hoge suikerspiegel heeft, probeer dan de onderstaande stappen te volgen;

• Schrap suiker uit je leven. Vooral tafelsuiker die je in thee en koffie gooit, en alle andere bewerkte en verpakte voedingsmiddelen (chips, koekjes, koekjes, snacks, snoep, alcohol, koolzuurhoudende dranken en meer...)
• Maak er een gewoonte van om naar de voedingswaarden te kijken die op de achterkant van de producten staan ​​die je in de supermarkt koopt en zeg stop tegen jezelf! Deze gewoonte zal je helpen om in korte tijd zeer goede resultaten te behalen.
• Droog uw lichaam niet uit, drink voldoende vocht gedurende de dag.
• Sla geen maaltijden over, vooral uw ontbijt niet. Een uitgebalanceerd en voedzaam ontbijt voorkomt pieken in de bloedsuikerspiegel en houdt uw energieniveau de hele dag stabiel.
• Blijf niet lang hongerig, hiervoor kun je snacks kiezen.
• Kies voor complexe koolhydraten, oftewel voedingsmiddelen met een lage glycemische index. Verklein dus de kans dat uw lichaam insulineresistentie en diabetes krijgt.
• Maak van sport een onderdeel van je leven. Regelmatige oefeningen (bijv. volledige lichaamstrainingen) en een actief leven zal voorkomen dat u aankomt, uw suiker in balans houden, uw leven op orde houden en uw grootste hulp zijn bij een gezond leven.

Kaynak: https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-sugar-hyperglycaemia/