We geven altijd de voorkeur aan de meest natuurlijke methoden om af te vallen en we willen dit proces snel voltooien door de gezondste voedingsmiddelen te eten terwijl we afvallen. Yoghurt is een van deze voedingsmiddelen. Yoghurtdieet is erg populair in bijna alle diëten in het afslankproces! Met B12, magnesium en fosfor erin versnelt het de vetverbranding en kun je gemakkelijk van oedeem afkomen. yoghurt Gemakkelijk afvallen met een dieet. Als jij een van degenen bent die snel wil afvallen door yoghurt te eten, kun je dit dieet proberen.
Hoe maak je een yoghurtdieet?
Het is een dieet gemaakt door yoghurt in het midden te nemen met ondersteuning van andere voedingsmiddelen in een periode van 5 dagen. Aan het einde van 5 dagen biedt het de mogelijkheid om tot 3 kilogram af te vallen. Yoghurt heeft veel voordelen waarvan we misschien niet weten. Behalve dat het heerlijk is; Dankzij de detox-functie helpt het ons om schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen.
Dankzij de mineralen in het gehalte heeft het een positieve invloed op de gezondheid van ons lichaam en helpt het ons om gewicht te verliezen met zijn caloriearme dieet tijdens het dieet. Om deze reden is yoghurt onmisbaar in bijna elk dieet.
Het duurt gemiddeld 3 dagen. Tijdens deze periode van 3 dagen wordt bij alle maaltijden yoghurt gegeten. Afgezien hiervan zijn er enkele voedingsmiddelen die moeten worden gedaan en sommige voedingsmiddelen die moeten worden geconsumeerd. Deze:
- Drink elke dag een glas water met citroen als je wakker wordt.
- Neem voor het ontbijt een kom magere yoghurt en eventueel ongezoete thee. Behalve de eerste dag kun je 1 eetlepel havermout toevoegen en de overige vier dagen yoghurt.
- Eet weer yoghurt en soep voor de lunch. Het zou voordeliger zijn om de soepvoorkeur voor groenten te gebruiken.
- Yoghurt en soep kunnen bij het diner worden herhaald, net als bij de lunch.
- Tussen de maaltijden door kan een kom yoghurt worden geconsumeerd met zoveel mogelijk fruit met een laag suikergehalte.
- Zelfgemaakte yoghurt zal veel gunstiger zijn in het dieetproces. Als je dit allemaal hebt gedaan, kun je aan het einde van de 3e dag minimaal 3 kilo verliezen.
Naast het dieet dat wordt gemaakt door alleen yoghurt te eten, kunt u het voordeliger maken door het te ondersteunen met verschillende voedingsmiddelen.
Gerelateerd artikel: Datum Dieet
Hoe maak je een Aardappel Yoghurt Dieet?
Voor degenen die niet willen afvallen door alleen yoghurt te consumeren, is er een alternatief aardappelyoghurtdieet. Aardappelyoghurtdieet staat erom bekend in zeer korte tijd af te vallen. Omdat het een materiaal is dat in elk huis te vinden is, is het bovendien erg populair vanwege zijn praktische bouwstijl. Dus, hoe wordt het aardappelyoghurtdieet gedaan?
Aardappelyoghurtdieet duurt slechts 3 dagen. Aan het einde van deze 3 dagen heeft het de voorkeur van iedereen, omdat het tot 3 kilo verliest. In deze 3-daagse cursus van het Aardappelyoghurtdieet:
- Eet 4 maaltijden per dag.
- Bereid op de eerste dag voor het ontbijt 1 gekookte aardappel en 4 eetlepels yoghurt. Kies op de andere twee dagen slechts één van de twee.
- Eet voor de lunch 1 gekookte aardappel en 4 eetlepels yoghurt.
- Op de eerste dinerdag; Consumeer 8 eetlepels yoghurt. Op de tweede dag; Eet 1 gekookte aardappel en 8 eetlepels yoghurt. Op de derde dag; Consumeer slechts 4 eetlepels yoghurt.
- Je kunt de snack op elk gewenst moment van de dag zetten. Bij deze maaltijd kunt u veel water en groene thee consumeren, niet meer dan 2 kopjes.
Beoordelingen van mensen op het aardappelyoghurtdieet zijn vrij positief. De opmerkingen van degenen die een driedaags aardappel-yoghurtdieet maken, zijn om voorzichtig te zijn met bepaalde zaken. Allereerst moet je dit dieet zeker niet langer dan 3 dagen volgen. Verpest je gezondheid dus niet want het is een zeer restrictief dieet. U mag dit of enig ander dieet niet doen zonder uw arts of diëtist te raadplegen. Als u kwalen heeft, kunt u negatieve resultaten ervaren als uw lichaam niet geschikt is voor dergelijke diëten. Stop direct met het yoghurtdieet bij eventuele bijwerkingen en klachten zoals misselijkheid en duizeligheid.
