Kalium is een van de meest essentiële mineralen voor het menselijk lichaam. Het speelt een belangrijke rol bij het in stand houden van de water- en mineralenbalans in het lichaam. Bovendien helpt het cellen en organen om correct en regelmatig te functioneren. Door de pH-waarde van het water in het menselijk lichaam in balans te houden, helpt het het zenuwstelsel en de spieren om hun taken op de beste manier uit te voeren. Als het gaat om de oorzaak van kaliumtekort, kan worden gezegd dat het eerste wat je moet doen is om ziekten uit te nodigen. De basis van ziekten veroorzaakt door kaliumgebrek is het onvermogen van het zenuwstelsel om goed te werken. Om het zenuwstelsel te beschermen en ziektes te voorkomen, moet elke dag voedsel of drank worden geconsumeerd die een bepaalde hoeveelheid kaliummineraal bevat.
Andere ziekten die kunnen optreden bij kaliumgebrek zijn oogaandoeningen en bloeddruk. Kalium voorkomt ook schommelingen in de bloeddruk door het bloeddrukniveau in het lichaam in evenwicht te brengen. Het meeste kalium in het lichaam bevindt zich in de cellen. Om deze reden zouden zuigelingen en kinderen in de ontwikkelingsleeftijd meer voedingsmiddelen en dranken moeten consumeren die kaliummineralen bevatten. Wanneer kinderen in de ontwikkelingsleeftijd voldoende kalium krijgen, wordt een gezond ontwikkelingsproces ervaren en worden voorzorgsmaatregelen genomen tegen ziekten die in de toekomst kunnen optreden.
Symptomen van kaliumtekort
Als je lichaam Wat gebeurt er als je een kaliumtekort hebt? Als u spasmen zegt, treden er spiertrekkingen en weeën op. Een tekort aan dit mineraal vertoont meestal de eerste tekenen van arm- en beenspieren. Als het kaliummineraal lange tijd onder de waarde wordt gehouden die het zou moeten zijn, zullen uw spieren enorm lijden. Bij een tekort aan kaliummineraal in het bloed wordt u snel moe, wordt u zwak en komt u in een algemene staat van vermoeidheid.
Ziekten gezien bij kaliumtekort
1) Hartziekten
Als u lange tijd niet genoeg kalium in uw lichaam heeft, kunt u hartaandoeningen krijgen. De eerste hiervan is de hartritmestoornis die kan optreden bij vermoeidheid van uw hart. Als de bloedvaten die het bloed naar het hart voeren, verslijten als gevolg van kaliumgebrek, wordt het hart moe en treedt er een hartritmestoornis op. Om weg te blijven van deze ziekten, moet u goed zorgen voor uw bloedvaten die bloed naar het hart vervoeren. Daarnaast is goede voeding een van de belangrijkste dingen om te doen.
2) Vermoeidheid
Het gebrek aan kaliummineraal in het menselijk lichaam zorgt voor een algemene staat van zwakte. Met deze zwakte worden mensen overdag heel snel slaperig. Mensen die niet genoeg kalium in hun lichaam hebben, zullen zich later op de dag traag, moe en uitgeput voelen, zelfs als ze voldoende slaap of rust hebben. De enige reden voor deze staat van zwakte is echter niet het gebrek aan kaliummineraal. Andere verschillende factoren kunnen ook leiden tot vermoeidheid.
3) Spierzwakte
Schade kan optreden als gevolg van kaliumgebrek in de spieren, die een belangrijke rol spelen bij de mobiliteit van het menselijk lichaam. Door het gebrek aan kaliummineraal worden de spieren in het lichaam moe en slijten ze snel. Bovendien kunnen zich ook spiertrekkingen en brandende aandoeningen in de spieren voordoen, evenals krampen en spasmen. Als u voldoende kaliummineraal binnenkrijgt, worden uw spieren sterker dan voorheen.
4) Zenuw
Een nerveuze toestand kan gedurende de dag om veel verschillende redenen worden ervaren, en kaliumgebrek is ook een factor bij het ontstaan van deze situatie. Bij langdurige nervositeit moet een arts worden geraadpleegd. Omdat met deze situatie mensen in de loop van de tijd in een depressie kunnen vallen.
5) Verlies van eetlust
Een andere aandoening die kan optreden bij kaliumgebrek is verlies van eetlust. Om deze situatie te voorkomen, moet aan de dagelijkse kaliumbehoefte worden voldaan. Als u langer dan twee weken geen eetlust heeft, kan dat komen doordat uw lichaam niet genoeg van het mineraal kalium heeft. In een dergelijk geval moet u onmiddellijk een arts raadplegen en het nodige kaliumsupplement maken.
Voedingsmiddelen die aan uw dagelijkse kaliumbehoefte kunnen voldoen
Een van de belangrijkste eigenschappen van kalium is dat het de pH-waarde van het water in het menselijk lichaam in balans houdt. Wat veroorzaakt kaliumgebrek? Omdat we de vraag hebben beantwoord, moet u ook weten uit welke voedingsmiddelen u aan uw dagelijkse kaliumbehoefte moet voldoen om deze problemen te voorkomen. Het is erg belangrijk voor mensen om voldoende kalium binnen te krijgen die ze gedurende de dag nodig hebben. Als u zegt wat u moet eten bij een kaliumtekort; Je kunt dit mineraal tegenkomen in voedingsmiddelen zoals tomaten, bananen, gedroogde abrikozen, marinadevissen, pruimen, meloenen, kippenvlees, rood vlees, aardappelen, bonen, linzen, spinazie, kiwi, citrusvruchten, zalm, broccoli.
Mogelijk bent u geïnteresseerd in: Symptomen van vitamine E-tekort
