Zwelling in verschillende delen van het lichaam als gevolg van overmatig vasthouden van water wordt oedeem genoemd. In dit artikel, de meest effectieve wat veroorzaakt oedeemverwijderingsmethoden?, hoe zich te ontdoen van oedeem U vindt antwoorden op uw vragen. Hier leest u hoe u van oedeem af kunt komen, voedingsmiddelen tegen oedeem, wat u moet doen om van oedeem af te komen!
Waarom treedt oedeem op? Hoe te gooien?
Als we de belangrijkste oorzaken van oedeem van het lichaam tellen:
- Verhoogd zoutverbruik
- Vet en koolhydraatrijk dieet
- onvoldoende water drinken
- niet sporten
- Dikke lichaamsstructuur
Hoewel vrouwen meer vocht vasthouden vanwege het oestrogeenhormoon, blijft oedeem een nachtmerrie voor mensen van alle leeftijden. Overmatige waterretentie in het lichaam kan ook optreden als gevolg van verschillende gezondheidsproblemen.
Beste uitbetalingsmethoden
Dus hoe kunnen we ongewenste waterretentie in ons lichaam verminderen, wat kunnen we doen om oedeem te elimineren? Natuurlijk moeten we eerst onze eet- en drinkgewoonten veranderen. Aan het begin van deze eetgewoonten staan eet- en drinkgewoonten zoals het eten van fastfoodproducten, friet en patat, consumptie van voedingsmiddelen met veel enkelvoudige suikers, consumptie van koolzuurhoudende en alcoholische dranken en overmatig gebruik van kruiden in maaltijden.
Positieve eet- en drinkgewoonten in termen van gezondheid, daarentegen, voorkomen het vasthouden van water en helpen oedeem te verlichten. Hier zijn de gouden aanbevelingen die we moeten doen voor het verwijderen van oedeem:
1. Vermijd oedeem door een dieet te volgen
De gemakkelijkste manier om betaald te worden, is door vandaag een dieetplan te maken en eraan vast te houden. Zodra het lichaam dat overtollige calorieën binnenkrijgt een calorietekort begint te creëren, raak je in eerste instantie het oedeem kwijt waarin je water in je lichaam verzamelt. (De gebieden die gewoonlijk gezwollen zijn, dat wil zeggen de oedeempunten, beginnen te smelten voordat ze vet beginnen te verbranden.)
2. Oedeem door veel water te drinken
Voldoende water drinken is erg belangrijk voor je gezondheid. Het is erg belangrijk om regelmatig water te consumeren om oedeem in het lichaam te verwijderen. 30 ml water per kilogram lichaamsgewicht voorkomt zowel de vorming van oedeem als de vochtverhouding in uw lichaam in evenwicht. Maak water een deel van je leven en scheid het niet van je bed. Vooral 's ochtends om op een lege maag te drinken alkalisch water Het zal je uitbetaling ongelooflijk versnellen.
3. Consumeer magere yoghurt
Yoghurt is een rijke bron van probiotica. Met zijn enorme inhoud helpt het het lichaam te zuiveren en oedeem te elimineren. Als u ervoor zorgt dat u magere yoghurt aan uw dieet toevoegt, zult u zeker de voordelen zien.
4. Mis geen bladgroenten van uw tafel
Groenten als peterselie, komkommer, rucola en sla mogen niet ontbreken in je salade. Dankzij het rijke watergehalte zijn vooral komkommers zeer gunstig voor de gezondheid van het hele lichaam. Groengekleurde groenten ondersteunen je zowel bij het leveren van het water dat je nodig hebt en voorkomen waterretentie / oedeemvorming met hun antioxidantgehalte.
5. 2 kopjes groene thee per dag
Groene thee, een complete bron van antioxidanten, helpt je om oedeem in je lichaam kwijt te raken. Het veroorzaakt ook de vernietiging van vetcellen. Je kunt 2 kopjes groene thee per dag consumeren.
6. Consumeer ananas
Ananas, dat zichzelf fascineert door zijn smaak, is een krachtige detox-vrucht en een enorme bron van antioxidanten. De ananas die je met mate eet, zal je helpen oedeem kwijt te raken. U kunt het waterverwijderingsproces versnellen met 2 3 plakjes ananas die u aan uw dieet toevoegt.
7. Doe aan sport
Als je sport een onderdeel van je leven maakt, voorkom je direct oedeemvorming met je voeding.
Referenties:
- https://www.health.harvard.edu/topics/diet-and-weight-loss
- https://www.sciencedaily.com/news/health_medicine/diet_and_weight_loss/
