Elke keer als je op de weegschaal gaat, wil ik afvallen, maar vraag je waarom ik niet kan afvallen, waarom kan ik niet afvallen? Zorgt het niet kunnen afvallen ervoor dat je je motivatie verliest? Als je antwoord op deze vragen ja is, en als je zegt dat je niet kunt afvallen, wat je ook doet, lees dan zeker het artikel. Want in dit artikel zullen we eerst leren wat de redenen zijn die het moeilijk maken om af te vallen om zo van het overtollige gewicht af te komen dat we niet willen.
Zoals we in het begin al zeiden, zijn we ons ervan bewust dat de vragen wat ik moet doen om af te vallen, waarom kan ik niet afvallen, veel worden gesteld. Vooral tijdens de afslankperiode willen we allemaal dat het afslankproces soepel en snel verloopt. Daarom moeten we allereerst weten wat de redenen zijn die gewichtsverlies voorkomen. Hier zijn enkele van de redenen die gewichtsverlies voorkomen:
Ik eet niets Waarom kan ik niet afvallen?
Om te beginnen zorgt het volgen van een zeer caloriearm dieet en het uithongeren van onszelf er niet voor dat we afvallen. Integendeel, de plotselinge vertraging van het metabolisme in het begin is een van de redenen die het moeilijk maken om gewicht te verliezen. Het is buitengewoon verkeerd om ons lichaam tot hongersnood te veroordelen terwijl het lichaam er niet eens aan gewend is. Hoewel het op korte termijn effect zal hebben, zal het geen duurzaam dieet zijn. Bovendien voelen we ons, wanneer we een caloriearm dieet eten, behoorlijk moe en dit heeft een slechte invloed op ons als motivatie. Het binnenkrijgen van de koolhydraten, vetten en eiwitten die ons lichaam nodig heeft en het creëren van een gezond dieet zal je niet dwingen in je gewichtsverliesproces en zal je gemakkelijker laten afvallen.
Waarom kan ik niet afvallen met een dieet zonder te sporten?
Het maakt niet uit hoeveel je eet, als je een zittend leven hebt en nooit opstaat uit je stoel, zal het erg moeilijk zijn om af te vallen. Zelfs als je afvalt, zijn je kansen om spieren te verliezen behoorlijk groot! Want hoewel het aantal calorieën dat je dagelijks tot je neemt laag is, zal je stofwisseling traag zijn omdat je het doet bij onvoldoende fysieke activiteit en je de calorieën die je binnenkrijgt niet kunt verbranden. Zorg er daarom voor dat je je training plant voordat je de vraag stelt waarom ik niet kan afvallen! Zelfs als je geen gewichten traint, kun je in ieder geval een dagelijkse wandeling, fietstocht of jog voor jezelf plannen. (Zien: Is hardlopen of fietsen beter?)
Hormonale aandoeningen maken het moeilijk om gewicht te verliezen
Een van de belangrijke dingen die de stofwisseling beïnvloeden, kunnen hormonale stoornissen en ziekten zijn. Raadpleeg daarom zeker een diëtist en een arts voordat u met het afslankproces begint. Want een van de belangrijkste redenen die het voor u moeilijk maken om af te vallen, is de ziektetoestand en hormonale stoornissen. Aangezien deze hormonale stoornissen de stofwisseling vertragen, maakt het het ook moeilijk voor u om gewicht te verliezen.
Onregelmatige slaap voorkomt gewichtsverlies
Een andere reden waarom ik niet kan afvallen, is onregelmatig slapen. Slaapproblemen en onregelmatige slaapgewoonten zijn enkele van de redenen die het moeilijk maken om af te vallen en af te vallen. Hoe later je naar bed gaat, hoe dichter je bij het eten bent. Omdat de hormonen in ons honger- en verzadigingsmetabolisme ons tijdens een onregelmatige slaap naar calorierijk voedsel leiden. Daarnaast zorgt onvoldoende slaap ervoor dat je je overdag vermoeid voelt, wat leidt tot onvoldoende lichamelijke activiteit. Daarom is slaap een must in het proces van gewichtsverlies. het is een.
Veel water drinken maakt je zwak, minder water drinken maakt je niet zwak
Veel water drinken verzwakt en het is erg belangrijk om minimaal 2-2,5 liter water per dag te drinken om af te vallen. Omdat het uitdrogen van ons lichaam de spijsvertering vertraagt, waardoor het moeilijker wordt om af te vallen. Tegelijkertijd zorgt water voor een verzadigd gevoel. Een half uur voor de maaltijd water drinken kan ertoe leiden dat we bij die maaltijd minder eten. Bovendien, hoe meer water we drinken, hoe meer water we uit ons lichaam verwijderen, namelijk oedeem. (Zien:Oedeemverwijderaar Miracle Advies) Vergeet niet om veel water te drinken om af te vallen!
"Wondervoedsel voor gewichtsverlies?" misvatting
Met de toenemende aanwezigheid van sociale media, zijn sommige voedingsmiddelen onlangs wondervoedsel genoemd. Als we gezonde voeding opnemen in een gezond voedingsprogramma, zullen we natuurlijk profiteren van ons afslankproces. Van een voeding alleen val je echter niet af, laten we dat niet vergeten. Als we wegblijven van voedingsmiddelen die veel koolhydraten bevatten en die de insuline verhogen, hebben we onszelf al het meest wonderbaarlijke aangedaan. Daarnaast is het altijd noodzakelijk om weg te blijven van de 3 eiwitten die het afvallen lastig maken Suiker, Meel, Zout..
Waarom kan ik niet afvallen, mijn gewicht verandert elke dag?
Ons lichaamsgewicht verandert elke dag, ook overdag. Het wordt beïnvloed door de vloeistoffen die we consumeren, de hoeveelheid voedsel die we eten en zelfs het aantal keren dat we plassen. Daarom, in plaats van elke dag gewogen te worden, op een lege maag, op een lege maag, met hetzelfde gewicht, na toiletbezoek en zonder kleren, zal het je het meest nauwkeurige resultaat geven. Vergeet echter niet dat de weegschaal u kan misleiden. Plaats daarom vóór het wegen uw afbeelding voor de spiegel en gebruik een meetlint om de incisie voor uw middelomtrek te meten.
Samenvattend hebben we in dit artikel de vraag waarom ik niet kan afvallen beantwoord door te praten over de redenen die het moeilijk maken om af te vallen. Fouten gemaakt in het dieet We raden je aan ook ons artikel te lezen. Zo kunt u uw gewichtsverliesproces op de meest nauwkeurige en gezonde manier uitvoeren. Je moet altijd je motivatie hoog houden tijdens de afslankperiode. Laat uw streefgewicht niet onmogelijk zijn. We willen u eraan herinneren dat het in korte tijd verloren gewicht snel wordt bereikt. Dit proces is lang en geduldig, vergeet niet om het vanaf het begin te accepteren en verander je gewoonten voor je doelen en maak je dieet duurzaam. Het nemen van kleine maar zekere stappen zal u naar succes leiden. Blijf gezond en sport!
Ayca Gulsum ERDEM
