Granaatappel is een fruitheester of -boom tot 6 meter hoog, maar in feite zijn dit vruchten. Wat zijn de gezondheidsvoordelen en nadelen van granaatappel? Laten we samen de voordelen en nadelen van granaatappel leren.
Granaatappel wordt al sinds de oudheid beschouwd als een symbool van vruchtbaarheid, voorspoed en liefde. En geen wonder: granaatappelbomen kunnen wel 100 jaar oud worden.
Het woord "granaatappel" wordt uit het Latijn vertaald als "korrelig", wat wordt verklaard door de structuur ervan. De grote, bolvormige vruchten binnenin worden gescheiden door de dunste scheidingswanden, waartussen zich honderden robijnkleurige korrels bevinden.
Samenstelling en caloriegehalte van granaatappel
Calorieën per 100 q 70 kcal
Eiwitten 0,7 g
Olie 0,6 q
Koolhydraten 14,5 g
Granaatappel voordelen
Hoog gehalte aan antioxidanten: Granaatappel bevat veel antioxidanten. Met name verbindingen zoals ellaginezuur en punicalagin hebben antioxiderende eigenschappen. Door vrije radicalen in het lichaam te neutraliseren, kunnen antioxidanten celbeschadiging verminderen en het risico op chronische ziekten verminderen.
Gezondheid van het hart : Granaatappel kan op verschillende manieren nuttig zijn en de gezondheid van het hart verbeteren. Antioxidanten kunnen bijvoorbeeld de bloeddruk verlagen en de gezondheid van de bloedvaten beschermen. Bovendien kan het drinken van granaatappelsap het LDL (“slechte”) cholesterol verlagen en het HDL (“goede”) cholesterol verhogen.
Ontstekingsremmend: Het is aangetoond dat de antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen van granaatappel ontstekingen in het lichaam verminderen. Omdat chronische ontstekingen aan de basis liggen van veel ziekten, kan regelmatige consumptie van granaatappel de gezondheid verbeteren.
Versterkt het immuunsysteem: Granaatappel bevat belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine C, vitamine A en foliumzuur. Deze voedingsmiddelen kunnen het immuunsysteem helpen versterken en beschermen tegen infecties.
Ondersteunt de spijsvertering: Granaatappel is rijk aan vezels. Vezels helpen het spijsverteringsstelsel goed te laten functioneren, verminderen het risico op constipatie en verbeteren de spijsvertering.
Voordelen van granaatappel voor mannen
De unieke eigenschappen van granaatappel hebben een positief effect op de gezondheid van mannen. Dit product normaliseert de bloeddruk, helpt de actieve synthese van hemoglobine.
Eiwitten en aminozuren, macro- en micro-elementen, Vitaminen C, PP, E, groep B, enz. Het vermindert het risico op prostaatziekten en verhoogt de kracht en het functioneren van het urogenitale systeem. Pectines helpen het lichaam zich te ontdoen van gifstoffen.
Het fysieke uithoudingsvermogen neemt toe bij regelmatig gebruik van granaatappel. Granaatappel is het symbool van de gezondheid van mannen in oosterse landen Het is niet verwonderlijk dat het wordt gezien als .
Voordelen van granaatappel voor vrouwen
Vrouwen lijden vaker aan bloedarmoede door ijzertekort dan mannen. Het eten van granaatappel helpt het ijzergehalte in het bloed te verhogen.
Vanwege de samenstelling heeft granaatappelsap een hoge concentratie antioxidant Het heeft activiteit. Polyfenolverbindingen neutraliseren vrije radicalen die celveroudering veroorzaken. Ellagotanine remt de groei van kwaadaardige cellen.
Vrouwelijkheid van hormoon Het plantanalogon, fyto-oestrogeen, reguleert de hormonale achtergrond en verbetert de symptomen van climacterische manifestaties.
Granaatappel verwerken in voedsel haar, nagels en huid helpt de toestand te verbeteren. Bovendien worden metabolische processen versneld, wat helpt om een normaal gewicht te behouden.
Het risico op het ontwikkelen van osteoporose wordt verminderd.
Voordelen van granaatappel voor kinderen
Het wordt niet aanbevolen om granaatappel te geven aan baby's jonger dan 1 jaar vanwege mogelijke allergieën en een onvolkomen werking van het maag-darmkanaal. Granaatappelsap kan worden opgenomen in het dieet van een éénjarig kind. En pas vanaf 3 jaar kunnen granaatappelpitjes worden gegeven.
Bu fruit, Het bevat fytonciden die de groei van pathogene bacteriën remmen en het lichaam van het kind beschermen tijdens verkoudheid, en de immuniteit versterken.
Vanwege het calcium- en vitamine D-gehalte botweefsel wordt versterkt. B-vitamines versterken het geheugen. Wanneer kinderen granaatappel aan hun maaltijden toevoegen, wordt het ijzertekort geëlimineerd.
Schade van granaatappel
Het gebruik van granaatappel heeft over het algemeen geen schadelijke gevolgen. Het kan echter voor sommige mensen problemen veroorzaken.
Allergische reacties: Granaatappelallergie kan bij sommige mensen allergische reacties veroorzaken. Na het eten van granaatappel kunnen symptomen optreden zoals roodheid van de huid, jeuk, zwelling en ademhalingsmoeilijkheden. Als u een allergische reactie ervaart tijdens het gebruik van granaatappel, stop dan met het gebruik ervan en raadpleeg uw arts.
Spijsverteringsproblemen: Granaatappel kan bij sommige mensen spijsverteringsproblemen veroorzaken. Vooral als het in grote hoeveelheden wordt ingenomen, kan het de stoelgang versnellen en symptomen veroorzaken zoals diarree of buikpijn. Als u spijsverteringsproblemen heeft, moet u uw inname van granaatappel beperken.
Interacties: Granaatappel kan een wisselwerking hebben met sommige medicijnen. Het is vooral belangrijk voor mensen die bloedverdunners, medicijnen tegen hoge bloeddruk of diabetesmedicijnen gebruiken om hun arts te raadplegen voordat ze Granaatappel innemen. Granaatappel kan de bloedstolling beïnvloeden of de bloeddruk verlagen.
Calorie: Granaatappel is een van nature suikerrijke vrucht die veel calorieën bevat. Overmatige consumptie verhoogt het risico op gewichtstoename.
Als u gezondheidsproblemen heeft of vermoedt, kunt u het beste uw arts raadplegen.
