Het verhaal van de nationale atleet Tarık Akat die het Turkse kampioenschap gewichtheffen bereikt!

Het leven van Tarık Akat veranderde plotseling met het motorongeluk dat hij in 2021 had. Ondanks een dodelijk ongeval en alle moeilijkheden die daarop volgden, behaalde hij grote successen van het ziekenhuis tot het Turkse kampioenschap gewichtheffen.

Het eerste wat artsen tegen Tarık Akat, die na een verkeersongeval in het ziekenhuis was opgenomen, vertelden, was dat zijn been erg slecht was, dat het geamputeerd zou worden en dat hij niet meer zou kunnen lopen. Artsen die experts zijn in hun vakgebied kwamen samen om het been van Tarık Akat te redden en voerden een succesvolle operatie uit, hoewel het zeer riskant was.
Hoewel hij door zijn handicap niet volledig kon herstellen van zijn gezondheid, kon hij dankzij de fysiotherapie weer opstaan ​​en lopen. Voormalig Europees en wereldkampioen gewichtheffer Ekrem Celil zag het talent van deze jonge man en rekruteerde hem voor het fysiek gehandicapte gewichthefteam in Antalya, waar hij hem trainde en hem voorbereidde op het kampioenschap gewichtheffen in Turkije.

Hoe is het trainingsprogramma van Tarık Akat?

Bodybuilding-programma toegepast door de Turkse kampioen gewichtheffer Tarık Akat na de gewichtheftraining: we warmen op voor elke training en strekken zich uit na de training. Omdat het een enkele zone is, doen we het op de zwaarste manier zonder de techniek van de bewegingen te verstoren. Het is geschikt voor Olympische sporten en kan worden toegepast door degenen die aan fitness doen.

Maandag – Borstdag

1. Halterbankpers 4×10
2. Hellingbankdrukken 4×10
3. Incline Halter Vlieg 4×12
4. Kabelovergang 3×15
5. Onderdompelingen 2×10

Dinsdag – Bicepsdag

1. Halterkrul 4×12
2. Hamerkrul 4×10
3. Concentratiekrul 4×10

Woensdag – Terugdag

1. Kin omhoog 4×5
2. 4×10 . naar beneden trekken
3. Kabel zittende rij 4×10
4. Eenarmige halterrij 4×10

Donderdag – Triceps (Back Arm) Dag

1. Duw 4×12 . omlaag
2. Terugslag 4×10
3. Overhead tricepsverlenging 4×10

Vrijdag – Beendag

1. Hurkt 4×10
2. Beenpers 4×10
3. Beenverlenging 4×10
4. Beenkrul 4×10
5. Staande kuitverhoging 4×10

Zaterdag – Schouderdag

1. Zittende halterpers 4×10
2. Halter voorverhogen 4×10
3. Halter zijwaartse verhoging 4×10
4. Gebogen over zijwaartse verhoging 4×10
5. Schouderophalen 3×8

Zondag – Uit (Uit)

Tarik Akat Instagram-pagina

https://www.instagram.com/tarik.akat/