Fietsen en hardlopen zijn de meest populaire sportactiviteiten ter wereld. Zozeer zelfs dat we zowel in de zomer als in de winter fietsen en fietsen. Als we cardio zeggen, denken we meteen aan hardlopen en fietsen. Dus, heb je enig idee welke handiger is? Verbranden we meer calorieën tijdens het hardlopen of fietsen? Verbrandt hardlopen of fietsen meer vet? Is een loopband of fiets beter bij het werken in de sportschool? Laten we dus, zonder verder oponthoud, eens nader bekijken welke echt voordeliger is op het gebied van fietsen of hardlopen.
Hardlopen of fietsen, wat is beter?
Hardlopen en fietsen zijn in principe zeer vergelijkbare activiteiten. Bij beide versnellen je hartslag en vetverbranding, en uiteindelijk verbrand je calorieën. Dan is het tijd om te beslissen welke beter is door de volgende voordelen voor beide te bekijken!
Voordelen van hardlopen en fietsen
Het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens het hardlopen of fietsen hangt af van de intensiteit en de duur van je training. Het hangt ook af van uw gewicht, leeftijd, geslacht en andere persoonlijke factoren.
Kijkend naar de voordelen van hardlopen boven fietsen, beweeg je meer tijdens het hardlopen, wat resulteert in een hogere calorieverbranding. Bovendien worden er tijdens het hardlopen meer spiergroepen tegelijk getraind. Gemiddeld verbrandt een persoon van 140 pond elke 10 minuten 132 calorieën tijdens het hardlopen en 10 calorieën om de 10 minuten tijdens het fietsen met een snelheid van 64 mijl per uur. Door te hardlopen verbrand je dus in korte tijd meer calorieën.
Het is belangrijk om te onthouden dat hardlopen meer calorieën verbrandt, maar fietsen is slimmer voor je gewrichten. Als u om uw beenspieren geeft, is fietsen op dit moment misschien een betere keuze voor u. Want tijdens het fietsen gaan je beenspieren actiever werken.
Uiteindelijk is het aan jou om te kiezen tussen fietsen en hardlopen. Uiteindelijk zal elke training / cardio-methode werken. De sleutel hier is van welke je meer geniet en welke je duurzaam maakt. Als je meer van fietsen houdt, kun je ervoor kiezen. Hierdoor vergroot je de kans om langer te fietsen. Een stevige fietssessie zal onbedoeld meer calorieën verbranden dan een korte tijd joggen. Onze suggestie aan u zou zijn om af en toe te rennen en af en toe te fietsen. Op deze manier profiteer je van beide activiteiten, en als je je verveelt met de ene, heb je de kans om over te schakelen naar de andere. Blijf gezond en sport!
Hardlopen of fietsen om je buik kwijt te raken?
Je moet meer calorieën verbranden om buikvet te verliezen. Wat ga je hier doen? interval Met het hardlooptrainingsprogramma verbrand je in kortere tijd het vet in je buik.
Fietsen of hardlopen om je basis te verliezen?
Fietsen is voordeliger om het vet in het heupgebied te smelten. Door de benen harder te werken, zullen de heupen sneller smelten.
Fietsen of hardlopen om af te vallen?
Hoewel er geen eenduidig antwoord is op deze vraag, kun je zowel met fietsen als hardlopen afvallen en afvallen.
