Kim Kardashian is een icoon in de entertainmentwereld en ook een krachtig voorbeeld van hoe een vrouw haar gezondheids- en welzijnsinitiatieven rechtstreeks confronteert. De ondernemer en tv-ster is eerder begonnen aan een grote afslankreis, verloor bijna 50 pond en inspireerde miljoenen met haar verhaal. Hier bekijken we de statistieken van het succes en de stappen die nodig waren om daar te komen.
Wat was het geheim van het gewichtsverlies van Kardashian?
Het was een omgekeerde benadering van het tellen van calorieën, waarbij vezelrijk en voedselrijk voedsel werd gegeten in plaats van calorieën te beperken. Hierdoor kon het lichaam meer vet verbranden in plaats van spieren. Kardashian is erin geslaagd om heel snel af te vallen door gezonde vetten aan haar dieet toe te voegen, waaronder voedingsmiddelen zoals avocado en vis.
Kim Kardashian-trainingsprogramma
Kim Kardashian ondersteunde het proces van fit blijven en afslanken tot een verscheidenheid aan intense fysieke activiteiten zoals hardlopen en boksen. Ze benaderde haar trainingen methodisch, stelde liever kleinere doelen en hield zich aan kortere trainingssessies met een paar pauzes ertussen. Actuele statistieken tonen de reality-tv-ster per week wanneer ze deze aanpak volgde. vijf pond (2 kilo 200 gram) Het laat zien dat je verloren bent. Melissa Alcantara vergezelde hen als hun fitnesstrainer en ze oefenden samen het volgende Kim K-fitnessprogramma.
Kardashian heeft verschillende fitnessregimes in haar levensstijl opgenomen, waaronder het Kayla Itsines BBG-programma. BBG staat voor “Bikini Body Guide” en is gemaakt door bewegingsexpert en personal trainer Kayla Itsines. Het programma omvat sessies van 30 minuten per dag gevuld met intense oefeningen die het hele lichaam trainen. Bovendien combineert het programma circuitgebaseerde krachttraining met cardio-intervallen om maximale trainingsresultaten te behalen. Behalve dat ze is aangesloten bij de BBG-programma's van Kayla Itsines, staat Kardashian erom bekend dat ze drie tot vijf dagen per week personal training volgt. Hij werkt samen met verschillende trainers door het hele land om hem te helpen zijn doelen te bereiken. Zijn trainers gebruiken vaak een combinatie van intervaltraining, animal flow, plyometrie en kickboksen om hem te helpen in vorm te blijven.
Kim's meest geprefereerde fitnessbewegingen in haar trainingsprogramma:
Het Kim Kardashian-dieet
Wat haar dieet betreft, Kardashian volgt een alkalisch dieet dat de nadruk legt op plantaardige eiwitten, gezonde vetten, fruit en groenten. Bovendien beoefende ze intermitterend vasten (als ze op dieet was) om haar reis naar gewichtsverlies te hervatten. Kardashian blijft weg van bewerkte voedingsmiddelen en water is haar belangrijkste drankje.
Dankzij deze veelzijdige combinatie van dieet- en bewegingsstrategieën kon Kim Kardashian haar tailleomvang verkleinen van 29 inch naar 22 inch. Door haar inspanningen zag ze er fit uit en voelde ze zich zekerder in haar eigen lichaam.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Wat is de lengte en het gewicht van Kim Kardashian?
Kim K heeft hard gewerkt om haar volumineuze en welgevormde lichaam te bereiken en te behouden. Kim K 5 voet 2 inch (1.57 cm) lang en ongeveer 120 pond (55 kg) weegt. Hoewel Kardashian toegeeft dat ze de laatste tijd een paar extra kilo's is aangekomen, beweert ze dat het haar algehele uiterlijk ten goede komt, omdat het haar beroemde rondingen en heupen accentueert.
Kim's borst-, taille- en heupmetingen
Degenen die bekend zijn met Kim K kennen haar buitengewoon ronde figuur. kenmerkend zandlopersilhouet, 33-26-40 inches worden bepaald door borst-, taille- en heupmetingen.
