Vlees eten is een van de manieren van eten die al bestaat sinds de mens leerde jagen. Vleesetende voeding (carnivoorvoeding) daarentegen is een soort dieet dat als het ware vol eiwitten zit. Vraag ook niet of je vlees mag eten in het dieet Eigenlijk hebben zowel wit als rood vlees nog veel meer voordelen voor de gezondheid. Laten we u vanaf het begin waarschuwen, het vleesdieet, dat wil zeggen het vleesetende dieet, is natuurlijk niet voor vegetariërs. (zien: wat eten vegetariërs??) Als er mensen zijn die gezonde en plantaardige eiwitten binnen willen halen, klik dan hier (zie: plantaardig eiwit) kan ons gerelateerde artikel bereiken. Laten we verder gaan met uitleggen hoe je kunt afvallen door vlees te eten, waarover ons artikel gaat, en hoe je een vleesetend dieet kunt maken.
Wat is vleesetende voeding?
Laten we allereerst zeggen dat een persoon die gezond eet dagelijks een bepaalde hoeveelheid calorieën moet binnenkrijgen. Dit tarief is 2000 voor vrouwen en 2400 voor mannen. U kunt deze hoeveelheid calorieën gemakkelijk bereiken met het voedsel dat u dagelijks zult consumeren. Aan de andere kant, als je iemand bent die wil afvallen, kun je het carnivoordieet proberen. Veel dieetprogramma's raden aan om 1200 porties groenten te eten, plus een paar porties fruit om 4 calorieën binnen te krijgen. Het vleesetende dieet daarentegen moedigt je niet aan om groenten te consumeren, integendeel, het stimuleert je om vlees te eten, of biedt zelfs geen andere keuze. Het carnivoordieet met 1200 calorieën is volledig gebaseerd op vlees en dierlijk voedsel. Je eet dus geen groenten. Amerikaanse dokter Shawn Bakker De door A.Ş. ontwikkelde voedingsstijl is in korte tijd door een breed publiek overgenomen. Dieetprogramma's zoals ketogeen en actines zijn gericht op een lage inname van koolhydraten, terwijl het carnivoordieet geen koolhydraten aanmoedigt.
Voedingslijst voor carnivoren
Karnivor Nutrition raadt u aan de vette porties rood vlees te consumeren om zo goed mogelijk aan uw dagelijkse caloriebehoefte te voldoen. Wat u in feite kunt consumeren in het dieetprogramma, dat vrij beperkend is, is als volgt;
- Rood vlees
- Kippenvlees
- Vis
- Botensap
- Warm
- ei
- ingewanden
- melk
Op dit punt moet een apart haakje worden geopend, omdat er een verschil van mening is over melk. Sommige diëtisten laten alleen melkconsumptie toe, terwijl anderen beweren dat naast melk, die verkregen uit melk tijdens het dieet kunnen worden geconsumeerd. Hoewel de keuze aan u is, raden we u aan voorzichtig te zijn met het innemen van lactose. Aan de andere kant, wat je ook eet, vergeet niet om jezelf te beperken tot 1200 calorieën.
Carnivoor Dieet (Carnivoor Dieet) Voordelen
Helpt afvallen: Aangezien uw calorie-inname ernstig wordt beperkt door een dieet (1.200 calorieën), kan er een calorietekort in uw lichaam optreden. Als gevolg hiervan kunt u uw vet kwijtraken, vooral het vet in de buikstreek, en afvallen.
Makkelijk te volgen: In tegenstelling tot het volgen van veel dieetprogramma's 1200 calorieën carnivoor dieet veel gemakkelijker te volgen.
Kan chronische ziekten verminderen: Volgens een aantal onderzoeken kan een koolhydraatvrij dieetprogramma met 1200 calorieën het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten verminderen en uw algehele gezondheid beschermen. Nogmaals, sommige onderzoeken hebben aangetoond dat een lage calorie-inname de algemene gezondheid van het hart beschermt en ontstekingen voorkomt. Je kunt er langer van leven: Aan de andere kant is een van de gezondheidsvoordelen van voeding dat je langer leeft, maar daar is nog geen duidelijke informatie over.
Let op: Als Fitness Magazine raden we af om alleen vlees te eten. Je moet zeker groenten en fruit toevoegen aan je dieetprogramma.
Meer over het carnivoordieet
Laten we luisteren naar dit dieet uit de mond van Shawn Baker:
