De belangrijkste stap bij het verliezen van gewicht en het verbranden van vet is het vinden van het beste dieet voor jou en beginnen. Er zijn veel diëten en voedingstypen, zoals ketogeen, als, koolhydraatarm, atkins, veganistisch. Er is echter nog een ander soort dieet waar iedereen nieuwsgierig naar is: Voeding naar bloedgroep. Dus wat is het bloedgroepdieet en hoe wordt het gedaan? Het idee van voeding volgens bloedgroepen voor ideaal gewicht werd voor het eerst ontwikkeld door dokter Peter D'adamo. In deze voedingstheorie zijn er vier hoofdbloedgroepen; Het is gebaseerd op 0, A, B, AB bloedgroepen.
Het bloedgroepdieet is gebaseerd op welke voedingsmiddelen 0, A, B, AB bloedgroepen zouden moeten eten. Het bevat ook voedingsmiddelen die wel en niet in het bloedgroepdieet moeten worden geconsumeerd. Daarnaast kunnen beweegschema's en aanvullende voedingssupplementen (supplementen) worden toegepast afhankelijk van de bloedgroep.
Hoe wordt voeding gemaakt volgens de bloedgroep?
Volgens het bloed in je lichaam wordt gedacht dat met de juiste voeding, wat je eet, efficiënter zal worden verteerd. Dus, wat zijn de voedingsmiddelen die u moet eten en wat u niet moet eten op basis van uw bloedgroep?
Voeding op bloedgroep 0
Voedingsmiddelen voor bloedgroep 0 om te eten; rood vlees, gevogelte, vis en zeevruchten. Hij moet gejodeerd zout, spinazie en broccoli consumeren. Echter Verboden voedingsmiddelen in 0 bloedgroepdieet: Ze mogen geen graanproducten, brood, graangroenten, voedingsmiddelen die tarwe bevatten, zuivelproducten, eieren en olie consumeren.
Voeding volgens een bloedgroep
Voedingsmiddelen die bloedgroep A zou moeten eten: graanproducten, groenten, vis of kip, soja-eiwitten, pompoen, wortelen, broccoli, spinazie, pruimen, kersen, knoflook. Hiermee Voedingsmiddelen die u niet mag eten op het A-bloedgroepdieet: rood vlees, zuivelproducten, salami, worst, tomaten, aardappelen, sinaasappels, mandarijnen, kool, geroosterde paprika's, tropische vruchten en citrusvruchten mag niet worden geconsumeerd.
Dieet naar bloedgroep B.
Voedingsmiddelen voor B-bloedgroep om te eten: zuivelproducten, rundvlees, kalkoen, vis, olijfolie, groene bladgroenten, aardappelen, kool en champignons. Echter Te vermijden voedingsmiddelen in bloedgroep B: maïs, tarwe, sesam, hazelnoot, lam, kippenvlees deze mogen niet worden geconsumeerd.
Dieet volgens EU-bloedgroep
Voedingsmiddelen voor AB-bloedgroep om te eten: tomaten, zeevruchten, groenten, kalkoenvlees, yoghurt en eieren. Hiermee Voedingsmiddelen die AB-bloedgroep niet mag eten: kalfs- en rundvlees, kippenvlees, knoflook, azijn, peper en dierlijk voedsel mogen niet worden geconsumeerd.
Mogelijk bent u geïnteresseerd in: Maak kennis met intuïtieve voeding!
Is het gezond om te eten volgens de bloedgroep?
Voordat u met het bloedgroepdieet begint, moet u goed nadenken. Zelfs als u geen gezondheidsproblemen heeft, moet u zeker een arts raadplegen. Daarnaast is voeding naar bloedgroep nog niet wetenschappelijk. Daarom kan het leiden tot gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, nieraandoeningen en kanker.
hallo
Als mensen met bloedgroep 0 aan fitness of body werken, waar kunnen ze dan energie vandaan halen?
dat wil zeggen, leveren vlees- en groenteproducten voldoende energie?
Ik weet dat koolhydraten bij dergelijke sporten zeer effectief zijn bij de spiervorming.
Hallo allemaal,
Eiwitten, vetten en koolhydraten spelen een grote rol in de voeding volgens bloedgroep, vooral een voeding die niet alleen uit rood en wit vlees bestaat, maar ook uit groene bladgroenten en kwaliteitsoliën is zeer effectief bij vetverbranding en spiergroei.