Sommige voedingsmiddelen die snacks en junkfood worden genoemd, zijn schadelijk voor het lichaam. Hoewel pompoenpitten er in eerste instantie misschien een van lijken, voordelen van pompoenpitten de telling stopt niet. Zelfs de Wereldgezondheidsorganisatie raadt aan om dit zaad te consumeren.
Omdat pompoenpitten magnesium en Omega-3 bevatten, is het bekend dat het de immuniteit versterkt en beschermt tegen ziekten. Het belangrijkste voordeel van magnesium is met name het beschermen van het hartritme en het helpen van de botten om gezond te zijn. (Zien. Wat moet de magnesiumwaarde zijn?) Ook maakt het menselijk lichaam geen Omega-3 aan. In dit opzicht omega-3 van buitenaf visoliesupplement moet worden genomen. Naast al deze voordelen is het echter handig om voorzichtig te zijn bij het consumeren van pompoenpitten. met andere woorden pompoenpitten calorieën Daarom moet het niet te veel worden geconsumeerd. Omdat pompoenpitten een zeer hoge voedingswaarde hebben, maar ook nog eens hoog in calorieën! 1 handvol pompoenpitten Dat is ongeveer 112 calorieën. 100 g pompoenpitten Dat zijn precies 446 calorieën! 100 g pompoenpitten bevatten echter ongeveer 50 g olie. Daarom, hoewel het wordt aanbevolen om pompoenpitten te consumeren tijdens het dieet, is het noodzakelijk om het einde van het touw niet te veel te missen.
Wat zijn de voordelen van pompoenpitten?
- Pompoenpitten bevatten grote hoeveelheden zink.
- Een uitstekende bron van magnesium
- Beschermt en versterkt het hart
- Ondersteunt de gezondheid van de botten
- Heeft een hoog omega-3-gehalte
- Verhoogt de testosteronniveaus
- Goed voor prostaatvergroting bij mannen
- Verhoogt seksuele kracht
- Ondersteunt het immuunsysteem
- Goed voor slapeloosheid
- Verbetert het geheugen
- Vermindert en voorkomt depressie
- Ondersteunt de ontwikkeling en het leren van de hersenen
Zorgt Pumpkin Seeds ervoor dat je aankomt?
Pompoenpitten zijn nooit een van de voedingsmiddelen geweest die alleen helpen bij het afvallen. Integendeel, het consumeren van meer pompoenpitten kan gewichtstoename veroorzaken. Het is echter nuttig omdat het meer eiwitten bevat dan andere voedingsmiddelen.
100 g pompoenpitten ca. 25 g eiwit bevat. Op dit moment is het een feit dat het consumeren van pompoenpitten gunstig is voor de gezondheid. Echter als het te veel wordt geconsumeerd pompoenpitten schaden mag ook niet vergeten worden. Meer consumeren dan nodig is, zal schade toebrengen in plaats van voordeel, waardoor het lichaam te zwaar wordt. Het consumeren van rauwe pompoenpitten zonder zout kan op dit moment een goede keuze zijn voor lijners. Experts raden aan om overdag slechts een handvol pompoenpitten te consumeren, of je nu op dieet bent of niet.
