insuline, alvleesklier langerhans uitgescheiden door bètacellen van eilandjes en insuline Het is een hormoon dat wordt geactiveerd door binding aan zijn receptor. Hoe insulineresistentie te doorbreken? Voordat we verder gaan met het onderwerp, moeten we dit hormoon goed kennen. Omdat de meest elementaire functie van insuline in ons lichaam is om de glycogeensynthese te verhogen door glucose de cel binnen te laten. Het speelt ook een actieve rol bij de productie van glucokinase-enzymen. Bovendien speelt het een rol bij de intracellulaire eiwitproductie door aminozuren de cel binnen te laten en lipolyse te voorkomen. Als gevolg van het helpen van kalium om de cel binnen te komen, zijn de kaliumwaarden in evenwicht. Het interageert met alle andere hormonen.
Wat is insulineresistentie? Hoe is het kapot?
Ontsteking in het mitochondriale systeem in ons lichaam is de verstoring van de microbiota-balans. Als gevolg van de toename van vrije radicalen of zware metalen wordt de intercellulaire communicatie onderbroken door beschadiging van respectievelijk de binnen- en buitenmembranen van de cel. Daarom kan glucose de cel niet binnenkomen. Als gevolg van glucose dat niet in de cel kan worden opgenomen, zorgt de toename van de insulinesecretie in de pancreas voor resistentie.
Hoe insulineresistentie te doorbreken? Wat zijn de symptomen? ????
- Slaperigheid na de maaltijd
- gewichtstoename
- Taille omtrek vergroting
- onregelmatige menstruatie bij vrouwen
- Polyfagie (vaak hongergevoel)
- frequente infectie
- gevoelloosheid van handen en voeten
- Polyurie (vaak urineren)
Hoe insulineresistentie te doorbreken? Hoge en lage insuline
- Omdat het de vetstofwisseling zal beïnvloeden, toename van het onderhuidse vetweefsel en als gevolg daarvan gewichtstoename
- Onregelmatige menstruatie en haargroei bij vrouwen door verhoging van de hoeveelheid oestrogeen en verlaging van het progesteronhormoon
- Angst en stress beginnen op te treden als gevolg van het effect van het hormoon cortisol.
- Angst, depressie en gebrek aan aandacht treden op als gevolg van schade aan hersencellen.
- Er is een schildklieraandoening.
- Het serotoninehormoon raakt uit balans.
- De vorming van dopamine uit tyrosine wordt verstoord.
- Leptinehormoon werkt onregelmatig.
Mogelijk bent u geïnteresseerd in: Wat moeten we doen om gezond af te vallen?
Wat moet insulineresistentie zijn?
Zoals HbA1c-test, orale glucosetolerantietest (OGTT) en nuchtere plasmaglucosetests insulineresistentietest de persoon wordt gediagnosticeerd. Akkoord hoe insuline te breken? Wat moet de weerstand zijn volgens de resultaten?
- Het nuchtere insulineniveau moet lager zijn dan 10.
- Onze nuchtere bloedsuikerspiegel moet lager zijn dan 85.
- Onze HbA1c-waarde moet lager zijn dan 5,7.
- De postprandiale bloedsuikerspiegel moet lager zijn dan 120.
Hoe insulineresistentie thuis te doorbreken? ️
- Om de insulineresistentie te doorbreken, is het bij het toepassen van een insulinedieet noodzakelijk om in het begin een kruidendieetplan te maken met 3-4 maaltijden.
- Samengestelde koolhydraten verdienen de voorkeur.
- We moeten ervoor zorgen dat we voedingsmiddelen met een lage glycemische index consumeren.
- Bovendien kunnen we Chrome-ondersteuning krijgen. (Vooral personen die regelmatig honger hebben)
- Consumptie van magnesiumsupplementen of voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte zal het insulinegebruik helpen.
- Als een snel opneembare koolhydraat wordt geconsumeerd, moeten 1-2 amandelen worden gegeten om te proberen de insulinesecretie onder controle te houden.
- We moeten aandacht besteden aan de consumptie van alfa-liponzuur dat insuline helpt.
- Voedsel met een hoog vezelgehalte moet worden geconsumeerd.
- Vitamine E en C hebben door hun antioxiderende eigenschappen een positief effect op de insulineresistentie.
- Omdat voedingsmiddelen die selenium bevatten effectief zijn in het functioneren van de pancreasfunctie, moeten we ze consumeren.
- We moeten veel water consumeren, we moeten sport niet verwaarlozen om overtollig gewicht kwijt te raken.
Voor artikelen die vergelijkbaar zijn met ons artikel over het doorbreken van insulineresistentie GEZONDHEID U kunt de categorie bezoeken.
Ik heb hier een tijdje niet meer ingecheckt omdat ik dacht dat het saai werd, maar de laatste paar berichten zijn van geweldige kwaliteit, dus ik denk dat ik je weer aan mijn dagelijkse bloglijst zal toevoegen. Je verdient het, mijn vriend 🙂
Na het bestuderen van een paar blogposts op je website, vind ik je manier van bloggen echt leuk. Ik heb een bladwijzer gemaakt voor mijn lijst met bladwijzerswebsites en kom binnenkort terug. Bekijk ook mijn website en laat me weten wat je ervan vindt.