U bent bekend met de diëten die degenen die willen afvallen en hun overtollige gewicht willen kwijtraken de laatste tijd hebben gedaan. Yoghurtdieet, Dukan Dieet Je hebt vast wel eens gehoord van dieetsoorten zoals: Wel, heb je ooit gehoord van het eierdieet? Dit dieet, dat zorgt voor een zeer snelle vetverbranding in een zeer korte tijd, is een dieet op basis van gekookte eieren, zoals je uit de naam kunt begrijpen, en stelt je in staat om 2 kilo in 1 dagen en 2 tot 8 kilo in 10 weken af te vallen. Dus, wat is het eierdieet om snel af te vallen, hoe doe je dat, is het gezond?
Formule: Dieet met gekookte eieren
In het centrum van gewichtsverlies is er eigenlijk een gekookt eierdieet. Wanneer je dit relatief zuinigere dieet volgt, heb je geen honger en kom je op een gezonde manier van je overtollige af door voldoende vitamines in te nemen. In 100 gram van een gekookt kippenei; Het heeft 155 kcal en heeft een zeer hoge eiwitwaarde. Daarnaast eieren; Het is ook zeer rijk aan vitamine B, vooral fosfor, zink, ijzer, calcium, vitamine A, B12 en vitamine D en E. (Zie ook voor B-vitamines; benexol b12Dankzij deze waarden versnelt het eierdieet de stofwisseling en verhoogt het de vetverbranding. Dus degenen die het dieet volgen, beginnen gemakkelijk af te vallen en realiseren de verandering.
Gerelateerd artikel: Hoeveel calorieën in 1 ei?
Hoe maak je een gekookt ei dieet?
Bereid je eerst voor op het eten van veel hardgekookte eieren. Zorg er ook voor dat u uw arts raadpleegt voordat u met dit dieet begint, omdat het zich richt op een enkele voedingsbron. De dieetlijst en wat je moet doen tijdens het dieetproces zijn eenvoudig. Degenen die afvallen met het eierdieet weten heel goed dat alleen diëten niet voldoende is. Ender Sarac Terwijl hij het eierdieet aanbeveelt, zegt hij dat je gedurende de dag 2 liter water moet consumeren en het dieet moet ondersteunen met kleine oefeningen. In het dieet ligt de ontbijtlijst vast en kan de lijst veranderen voor lunch en diner. Dieetlijst met gekookte eieren in het algemeen als volgt:
Ontbijt: 2 hardgekookte eieren en 1 schijfje sinaasappel of een van de citrusvruchten
Lunch: Er is geen constantheid tijdens de lunch. U kunt elk van de dieetvoeding kiezen die u wilt. Echter, wij; Wij zijn van mening dat u de voorkeur geeft aan voedingsmiddelen die eiwit bevatten en geen koolhydraten, zoals kipsalade, magere kaas, fruit, groene groenten.
Avondeten: Er zit geen vast voedsel in je avondeten, zoals bij de lunch. Bepaalde voedingsmiddelen moet u echter afwisselend consumeren. Deze; Voedingsmiddelen rijk aan vitamines zoals gestoomde groenten, kip, vis, salade. En nogmaals, het ei, dat zijn naam aan ons dieet geeft, is de belangrijkste voedselbron die je niet mag missen tijdens het avondeten. Door 1 of 2 gekookte eieren op tafel te zetten is het mogelijk om je verzadigingsgevoel te vergroten en het voedingsproces op een gezondere manier te bevorderen.
Dus is het eierdieet schadelijk?
Hoewel het consumeren van eieren buitengewoon gezond is, kan het lichaam van iedereen anders reageren op dit dieet, zoals bij elk dieet. Laten we u er nogmaals aan herinneren dat u uw arts moet raadplegen voordat u met dergelijke diëten begint. Dus, wat zijn de mogelijke nadelen van dit dieet, waardoor je in twee weken 10 kilo verliest? Hier zijn de opmerkingen van degenen die het eierdieet volgen:
- Overmatige consumptie van eieren bij hartpatiënten kan de ziekte veroorzaken.
- Mensen met een ei-allergie moeten wegblijven van dit dieet, zelfs als de allergie op een zeer laag niveau is.
- Eieren kunnen een voedingsmiddel zijn dat veel eiwitten bevat. Het is echter te zien dat ei bij langdurige consumptie spierverlies kan veroorzaken. Om deze reden moet je het dieet ondersteunen met de hierboven genoemde kip, vis, fruit en groene groenten.
- Eieren kunnen uw cholesterolgehalte verhogen. Als; Als u een cholesterolziekte heeft, als u medicijnen gebruikt, moet u zoveel mogelijk wegblijven van dit dieet.
Zeldzaam Saraç-eidieet dat 2 gewicht verliest in 1 dagen
