Dieet en alcohol zijn twee zeer tegengestelde woorden. Alcohol is in normale tijden een van de grootste vijanden van onze gezondheid. Alcoholgebruik in de voeding Afgezien van het voorkomen dat het dieet werkt, veroorzaakt het veel meer schade. In dit artikel zullen we kijken naar de effecten van alcoholconsumptie via voeding, dat wil zeggen de relatie tussen alcohol en voeding, op het lichaam.
Zorgt alcohol in het dieet ervoor dat u aankomt?
Als resultaat van de onderzoeken is gebleken dat alcohol vetophoping en gewichtsvorming in het lichaam veroorzaakt. Het is duidelijk dat vooral gefermenteerde dranken zoals bier smering in de buikstreek veroorzaken. De reden voor de vorming van vet in het lichaam is dat alcohol zich in korte tijd met het bloed vermengt en moeilijk uit het lichaam te verwijderen is. Vette voedingsmiddelen zoals snacks en chips die naast alcohol worden geconsumeerd, veroorzaken ook een toename van lichaamsvet.
Tijdens het diëten wordt voedsel van nature op een minimaal niveau geconsumeerd. Er is waargenomen dat de bloedsuikerspiegel daalt bij mensen die lange tijd niet eten en direct alcohol drinken. Mensen met een lage bloedsuikerspiegel moeten vaak iets eten. Dit is een andere factor die gewichtstoename veroorzaakt. Vooral Is het mogelijk om raki, wodka, wijn in het dieet te drinken? Als je je afvraagt, laat staan hoe schadelijk alcohol is, raden we het nooit aan.
Gerelateerd artikel: Afslankende Detox Recepten
Van welke alcohol val je niet af?
Het gebruik van alcohol met minimale calorieën in de voeding is ook absoluut onaanvaardbaar. Als u echter verslaafd bent aan alcohol en overgewicht heeft, kunt u proberen alcohol te vermijden door uzelf te conditioneren tijdens het dieet. De vraag of er alcohol wordt geconsumeerd op spiekdagen, is ook een vraag van degenen die zich afvragen. Hoewel u op dieetpauzedagen kunt overgaan op koolhydraatrijk voedsel, behalve snoep, raden we u aan om zelfs geen suikervrije alcoholische dranken te consumeren. Dus stop met zoeken naar de vraag van welke alcohol je niet aankomt in de voeding, want alcoholgebruik is onomkeerbaar. Alle alcohol komt bij je terug als gewichtstoename.
Gerelateerd artikel: Hoeveel calorieën in bier?
Alcohol drinken tijdens het dieet verstoort het dieet, maar ...
In sommige gevallen bevindt u zich misschien midden in het drinken van alcohol. In dergelijke situaties is je wilskracht van groot belang. Als je jezelf echter niet kunt voorkomen of als je van tevoren weet dat je alcohol gaat drinken, moet je je voedingspatroon daarop afstemmen. Alcoholgebruik tijdens een dieet Als het gedaan moet worden, is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de distributie van maaltijden. Als u wijn gaat consumeren, kunt u de fruitconsumptie gedurende de dag verminderen. 1 glas wijn is altijd een acceptabele verhouding. Te veel consumeren van deze of andere dranken met een hoog alcoholgehalte kan echter tot onvermijdelijke resultaten leiden, vooral bij het toepassen van een dieetprogramma. Veel mensen verloren hun motivatie na het nuttigen van alcohol en onderbraken het dieet. Daarom raden we aan om, als u op dieet bent, helemaal geen alcohol te gebruiken.
Tekst klaar
- https://alcoholthinkagain.com.au/alcohol-your-health/alcohol-and-long-term-health/alcohol-and-nutrition/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9498312/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876497/
- https://www.researchgate.net/publication/319271517_Alcohol_Nutrition_and_Health_Consequences
