Voor degenen die zowel een dieet als een dessert in hun leven willen hebben, zijn hier recepten voor dieetdesserts! Caloriearme dessertrecepten waarvan je de smaak niet kunt weerstaan en die je met een gerust hart kunt consumeren die je dieet niet bederven, vind je in Fitness Magazine!
Als jij een van degenen bent die de dag begint met het beloven van een streng dieet, dan hebben we uitstekend nieuws. Dankzij deze recepten die we je zullen geven, kun je nu zowel diëten als getuige zijn van een uitstekende smaak. Hier zijn caloriearme en lichte recepten die in je smaakpapillen zullen blijven.
Low-calorie Chocolate Cannon Diet Dessert Recept
We zijn hier met een geweldig recept voor chocoladeliefhebbers. Als je zegt dat je graag chocolade eet, maar je kunt het niet eten tijdens het dieetproces, dan is dit recept voor jou. Je kunt je honger naar chocolade stoppen met dit eenvoudige en praktische recept. Recept voor chocoladeballen met slechts 303 calorieën:
ingrediënten:
- Kokos (1 kop)
- Gemalen amandelen (3 eetlepels)
- Labneh kaas (4 eetlepels)
- Honing (3 eetlepels)
Voor saus:
- Donkere chocolade (200 gr)
Hoe
- Meng alle ingrediënten in een diepe kom.
- Als je de consistentie hebt, begin dan met kneden.
- Maak kleine balletjes van de goed geknede vijzel.
- Leg het op een bord en dek het af met een rek en laat het 10-15 minuten in de koelkast staan.
- Smelt de chocoladesaus. Dip de ballen waar je op hebt gewacht in chocolade.
- Leg het opnieuw op een bord en vries het in door het in de vriezer te leggen.
- Nadat het voldoende is ingevroren, kunt u het eruit halen en ervan genieten.
Kiwi Chia Pudding Dieet Dessert Recept
Nog een lichte en zeer praktische date voor fruitliefhebbers. Het is mogelijk om fruit te consumeren tijdens dieetperiodes, zolang ze niet suikerachtig zijn. Bij desserts is dit echter niet mogelijk. Dat hebben we voor je mogelijk gemaakt met ons recept voor kiwi-chiapudding met 351 calorieën.
ingrediënten:
- Chiazaden (2 voedingszaden)
- Melk (1,5 kopjes)
- Kiwi (1 st)
- Haver (3 eetlepels)
- Kaneel (1 theelepel)
- Honing (1 theelepel)
- Rauwe amandelen (3 stuks)
Hoe
- Neem chiazaden in een diepe kom en voeg er melk aan toe.
- Bedek het dan en wacht een nacht tot het een gelconsistentie heeft bereikt.
- Schil en snijd de kiwi
- Neem de pudding, die de consistentie van gel heeft bereikt, in een kom en schik de kiwi's eromheen.
- In de pan nam je het fornuis over kokosnootVoeg de havermout en kaneel toe
- Voeg een half glas melk toe en zet het vuur aan.
- Kook ongeveer 3-4 minuten en krijg een papperige consistentie.
- Voeg tot slot honing toe aan het mengsel en laat het afkoelen.
- Voeg de pudding toe nadat deze is afgekoeld.
- Als laatste kun je het serveren door te decoreren met kiwi en amandelen.
Gerelateerd artikel: Suikervrije dessertalternatieven
Aardbeien Dieet Dessert Cake Recept
Nog een geweldig recept voor degenen die van alle vormen van cake houden, maar wegblijven van het dieetproces. We geven een licht recept waar cake en aardbei elkaar ontmoeten. En slechts 224 calorieën.
ingrediënten:
- Grote banaan (2 stuks)
- Melk (1,5 kopjes)
- Olijfolie (5 eetlepels)
- Dadels (7 stuks)
- Zuiveringszout (1 theelepel)
- Haver (1,5 kopjes)
- Aardbei (10 stuks)
Hoe
- Doe de dadels door de blender
- Voeg de banaan, havermout en melk toe en pureer het nogmaals door de blender.
- Wanneer het een vloeibare consistentie heeft bereikt, voeg je het bakpoeder en de aardbeien toe die je in kleine stukjes hebt gesneden en doe je ze opnieuw door de blender.
- Verdeel het mengsel door de muffinvormpjes in te smeren.
- Bak 180-15 minuten in je voorverwarmde oven op 20 graden.
- Haal het er tenslotte uit en laat het afkoelen, eet smakelijk
Let op: Verwijder de kern van de dadels en laat ze in water weken.
Kokosnoot Fit Chocolade Dieet Dessert Recept
Het chocolade-fit dessert dat we hebben bereid voor diegenen die op zoek zijn naar een dessertrecept met weinig ingrediënten, zal erg in de smaak vallen. Dit recept, dat je qua materiaal en bereiding niet zal vermoeien, is ook heel licht. Een dessertrecept van 10 calorieën, bereid in 237 minuten met slechts drie ingrediënten:
ingrediënten:
- Kokos geraspt (1 kopje)
- Honing (1 theelepel)
- Yoghurt (1,5 eetlepels)
- Donkere chocolade (125 gr)
Hoe
- Maal de andere 3 ingrediënten zonder de chocolade in de processor en stop wanneer deze een plakkerige consistentie heeft bereikt.
- Leg kleine stukjes van het mengsel op een bord en bewaar in de koelkast.
- Smelt de chocolade en dip de balletjes die je in de koelkast hebt bewaard in een kom.
- Je kunt ervan genieten nadat het op de chocolade is opgedroogd.
Suikervrij Havermout Dieet Dessert Recept
Diëtisten bevelen fruit vaak aan voor zoete trek voor lijners. Hoewel fruit de perfecte oplossing is voor kleinschalige zoete trek, willen we soms verschillende smaken eten. Hoewel dit verzoek de voeding van veel mensen heeft verstoord, kunt u met dit recept zowel uw dieet als uw smaakpapillen bevredigen. Hier is een suikervrij en licht dessertrecept.
materialen:
- 4 kopje havermout
- 6 eetlepels ongezoete pindakaas
- 1 kopje rauwe amandelen
- 1 grote banaan
- 1 theeglas
- 2 glas water Melk
- 1,5-2 kopjes cacao
Hoe
- Laten we de melk die je hebt gekocht opwarmen in een middelgrote pan zodat deze het kookpunt niet bereikt, en de haver die we opzij hebben gezet in warme melk leggen en aan de kant laten staan.
- Laten we ongezoete pindakaas, banaan, honing en rauwe amandelen in een gewone kom doen en ze door elkaar mengen met de havermelk.
- Nadat we de ingrediënten grondig in een kom hebben gemengd, voegen we beetje bij beetje cacao toe en mengen het opnieuw.
- Laten we het vetvrij papier gelijkmatig in een middelgrote pyrex leggen
- Na het gelijkmatig verdelen van de mortel die je in een kom in mijn pyrex hebt gemengd, laten we het plat maken in de vorm van een spatel.
- Laten we onmiddellijk daarna mijn schuld in de vriezer leggen en 3 uur laten afkoelen.
- Na ons gekoelde dessert kun je het met behulp van een mes serveerklaar maken, eet smakelijk!
