Uitdroging is een gevaarlijke afname van de hoeveelheid water in het lichaam. uitdroging voorkomen manieren chronisch, maar na verloop van tijd. waterverlies kan een groot probleem worden. Wat triggert deze situatie het meest? overmatig zweten en als gevolg daarvan kan het verloren water niet worden vervangen.
In welke situaties komt uitdroging voor?
Wat betekent uitdroging? We beantwoordden de vraag als overmatig zweten en waterverlies. Diarree en vochtverlies in de nieren behoren echter ook tot de oorzaken van uitdroging. Deze gebeurtenis is verdeeld in drie delen, namelijk licht, matig en ernstig. ernstige uitdroging Er is ook sprake van een levensbedreigende situatie. In dergelijke gevallen moet een arts worden geraadpleegd zonder tijd te verspillen.
Gerelateerd artikel: Zijn cafeïnehoudende dranken schadelijk?
Hoe herken je de symptomen van uitdroging?
Door de afname van het bloedvolume treedt er een aanzienlijke versnelling op in de hartslag van de persoon. Door het sluiten van de poriën op de huid wordt een verhoging van de lichaamstemperatuur waargenomen. De persoon voelt zich echter moe. Dorst manifesteert zich als krampen bij sporters. Vanzelfsprekend treedt een zeer hoge droogheid op in de mond. Urine wordt donker van kleur en constipatie begint te verschijnen. Naast dit alles wordt een ernstige hoofdpijn gezien en daalt de bloeddruk.
Uitdroging Symptomen
- hoofdpijn
- vermoeidheid
- duizeligheid
- zwakte
- Droge mond
- Droge hoest
- hoge hartslag
- Hypotensie
- anorexia
- rode huid
- gezwollen voeten
- Spierkrampen
- koude rillingen en rillingen
- constipatie
- zeer donkere urine
Manieren om uitdroging te voorkomen
De beste manier om uitdroging te verslaan drink water voordat je dorst krijgtVrachtwagen. Als je nog steeds wacht nadat je dorst hebt gehad, ben je al uitgedroogd. Om de hoeveelheid lichaamsvocht te verhogen, moet u zeker gedurende de dag voldoende water drinken. Bovendien, degenen die uitdroging ervaren als gevolg van ziekte verzuren en mag geen suikerhoudend voedsel consumeren.
Als u aan het sporten bent, moet u voor en na het sporten veel water drinken. Bij maaltijden moeten vloeibare voedingsmiddelen zoals soep bij elke maaltijd worden geconsumeerd. Als de kleding die je draagt van luchtdichte stoffen is gemaakt, stijgt je lichaamstemperatuur en krijg je dorst. Kies daarom voor kleding die ademt. Misselijkheid tijdens de zwangerschap verhoogt ook de dorst. Daarom moeten zwangere vrouwen veel water consumeren.
Gerelateerd artikel: Kun je water drinken tijdens het eten?
Veelgestelde vragen over uitdroging
Hoeveel water moeten we drinken om uitdroging te voorkomen?
Ongeveer 2,5 liter water per dag voor een volwassen vrouw en ongeveer 3 liter water per dag voor een man moet worden gedronken.
Hoe wordt uitdroging behandeld?
Drink veel water. Je kunt ook proberen je hydratatie te verhogen met rehydratiezakjes die je in je water mengt.
Hoe lang duurt het voordat de symptomen stoppen na het drinken van water?
Uitdrogingssymptomen verbeteren in slechts 10 minuten na het drinken van water.
