In dit artikel zullen we het hebben over de voedingsmiddelen die de huid vernieuwen. Wie wil er tenslotte niet dat zijn huid als een baby is? We zijn allemaal op zoek naar vernieuwing van onze huid, vooral vanwege de maskers die we gebruiken tijdens de pandemieperiode. Dus, welke voedingsmiddelen goed zijn voor de huid, laten we dit zo snel mogelijk uitleggen.
Voedingsmiddelen die goed zijn voor de huid
De meeste mensen proberen hun huid te corrigeren en te vernieuwen met producten zoals huidcrème, kruidenzeep, huidreinigingsgel. Wel is het mogelijk om de huid te beschermen door gezonde voeding te eten met huidvriendelijke en huidvernieuwende voeding! Hieronder ziet u de voedingsstoffen die cellen regenereren en de huid verfraaien:
Huidvriendelijke avocado
Avocado is een voedingsmiddel dat rijk is aan gezonde vetten. Het is een van de voedingsstoffen die de huid helpen vochtig en flexibel te blijven. Het heeft veel voordelen, niet alleen voor de huid, maar ook voor ons lichaam. (Het helpt de spijsvertering, is goed voor de ogen, beschermt de lever.) De antioxidanten (luteïne en zeaxanthine) in de avocado beschermen onze huid tegen de UV (ultraviolette) stralen en stralingen van de zon, waardoor veroudering wordt vertraagd. Daarnaast beschermt avocado de huid tegen oxidatieve schade door de vitamines A en C die het bevat. Mensen die om welke reden dan ook geen avocado kunnen consumeren, kunnen hun huid masseren met avocado-olie.
Walnoot is goed voor de huid
Walnoot, rijk aan Omega-3 en Omega-6 vetzuren, zorgt ervoor dat de huid niet verslapt en zorgt voor een strakker uiterlijk. Walnoot, dat ook rijk is aan zink, beschermt de huid tegen schadelijke factoren en helpt wonden te genezen. Je kunt 's avonds walnoten in een glas water gooien en dat water drinken als je' s ochtends wakker wordt. Dit is erg goed voor zowel je gezondheid als het strakker worden van je huid. Natuurlijk is het noodzakelijk om walnoten te eten, op voorwaarde dat ze niet overdrijven. Het kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken bij mensen met allergieën.
Dikke vis Verfraait de huid
Zalm en makreel, die tot de vette vissoorten behoren, zijn rijk aan omega-3-vetzuren. (Zien: Hoe kies je de beste omega-3 visolie?) Omega-3 is erg belangrijk voor de vorming van een gezonde huid en verfraait de huid. Het helpt de huid soepel en vochtig te houden en nieuwe huidcellen aan te maken. Omega-3 vetzuren zijn ook goed bij ontstekingen zoals acne en wonden. De aanwezigheid van zink en vitamine E helpt ook om de gezondheid van onze huid te beschermen. Bovendien is vis een eiwitrijk voer.
Voedingsstof vernieuwende huidcellen Zonnebloempitten
Zonnebloempitten spelen een rol bij het verjongen van de huid dankzij het vitamine E-gehalte. Omdat het linoïnezuur bevat, valt het in de categorie voedsel dat cellen vernieuwt. Het probleem waarmee u rekening moet houden, is dat u zonnebloempitten zonder zout moet kiezen. Je moet het ook niet overmatig consumeren omdat het vet bevat. Verbruik in de vorm van een handvol 2 keer per week is ideaal.
Voedsel dat huideieren herstelt
Ei, dat overal goed voor is, neemt zijn plaats in tussen de voedingsmiddelen die de huid vernieuwen. Eiwit, dat zeer rijk is aan collageen, is een zeer goede voeding voor huidregeneratie. (Zien: symptomen van collageentekort) Natuurlijk is het eten van het hele ei beter voor de eiwitinname van ons lichaam.
Tomaat is perfect voor de gezondheid van de huid
Het bevat alle carotenoïden, vooral lycopeen. Hierdoor beschermt het de huid tegen schade door de zon en voorkomt het rimpels. Tegelijkertijd, omdat tomaten een geweldige bron van vitamine C zijn, geeft het een heldere uitstraling aan de huid.
Pure chocolade is het gelukkigste van de voedingsmiddelen die de huid vernieuwen
Chocolade is natuurlijk het gelukkigste van alle voedingsmiddelen die de huid vernieuwen. Hier is nog een reden om chocolade te eten! Donkere chocolade is rijk aan antioxidanten omdat het intense cacao bevat. Dit beschermt de huid tegen schade veroorzaakt door zonlicht. Het voorkomt ook rimpels en huidverstrakking, helpt de huidtextuur te verbeteren. Om niet aan te komen, hebben we liever ongezoete pure chocolade met een hoog cacaogehalte.
Groene thee verjongt de huid
Groene thee Het bevat de antioxidant catechine. Catechine beschermt de huid tegen beschadiging door de zon, kalmeert, houdt het vochtig en verjongt de huid. Bovendien, groene thee, die helpt om roodheid te verminderen, versnelt het gewichtsverliesproces en is perfect voor de huid!
Huidreparatie Fruit Rode druif
Rode druif, die in de categorie vruchten valt die de huid herstellen, bevat antioxidanten. resveratrol bevat. Resveratrol vertraagt de veroudering van de huid. Het vermindert ook de zichtbaarheid van roodheid en helpt de huid te ademen.
Celvernieuwende voedingsstof soja
Een ander voedingsmiddel dat de huid regenereert, is soja. Soja is een voedingsmiddel dat isoflavonen bevat. Isoflavonen hebben antioxiderende eigenschappen. Het is gunstig voor zowel onze huid als ons lichaam. Als voedingsstof die de celvernieuwing versnelt, helpt soja huidrimpels te verminderen, de huidelasticiteit te vergroten en de droge huid te verbeteren. Het beschermt ook tegen de schade van UV-stralen in de zon.
Voedsel dat de huid van broccoli vernieuwt
Broccoli is erg belangrijk voor de gezondheid van de huid vanwege het zink, vitamine A en C dat het bevat. Het helpt voorkomen dat de huid uitdroogt en rimpelt. Luteïne, zoals we dat in avocado noemen, is echter ook aanwezig in broccoli. Het bevat ook sulforafaan, dat huidkanker helpt voorkomen en het beschermt tegen schade door zonlicht. Broccoli is perfect voor onze huidgezondheid!
Rode of gele paprika
Voedingsmiddelen die de huid regenereren Het bevat ook rode en gele paprika's. Rode en gele paprika's zijn een bron van bètacaroteen en vitamine C. Op deze manier helpt het bij het verminderen van fijne lijntjes rond de ogen. Het vermindert ook de gevoeligheid van de zon. Als huidherstellende voedingsstoffen geeft het de huid een helderder en steviger uiterlijk.
In dit artikel hebben we geprobeerd het antwoord samen te vatten op de vraag wat de voedingsmiddelen zijn die de huid regenereren. In plaats van crème-, masker- en serumalternatieven, kunnen we onze huid op natuurlijke wijze en met de juiste voeding gladmaken. Naast de voedingsmiddelen die we hebben genoemd, moet het waterverbruik ook overvloedig zijn voor huidregeneratie. Het gebruik van cafeïne en alcohol moet ook worden verminderd. Vergeet ook niet te sporten!
Ayca Gulsum ERDEM
Ik geniet van de manier waarop u deze kwestie heeft geformuleerd en het biedt ons inderdaad veel stof tot nadenken. Door wat ik persoonlijk heb gezien, vertrouw ik er echter alleen op als de stapel feedback erop blijft dat mannen en vrouwen ter zake blijven en niet beginnen aan een zeepkist die verband houdt met het nieuws van de dag. Toch bedankt voor dit uitstekende punt en hoewel ik het hier niet helemaal mee eens ben, houd ik wel rekening met het standpunt.
Hallo mijn vriend! Ik wil zeggen dat dit bericht geweldig is, goed geschreven en ongeveer alle belangrijke informatie bevat. Ik zou graag meer van dit soort berichten willen bekijken.