Pijn en stijfheid in de taille wordt meestal veroorzaakt door blootstelling aan koude lucht wanneer we onze rug nat of vochtig achterlaten. Het treedt op met de samentrekking van de spier in de taille en is behoorlijk pijnlijk. Oorzaken van lage rugpijn Afgezien van onze onvoorzichtigheid (onwillekeurige plotselinge bewegingen), kan het ook daadwerkelijk optreden na verschillende infectieziekten zoals corona of na geslachtsgemeenschap. in een plotselinge beweging samentrekking van spieren tijdens het liggen en lopen lage rugpijn komt voor. Akkoord Hoe is rugpijn verdwenen? En wat is goed tegen rugpijn?
Wat veroorzaakt lage rugpijn?
We belasten onze rug vaak door zwaardere lasten te tillen of zware sporten te doen. Als gevolg van deze spanningen treedt "spierspasmen" op en ervaren we lage rugpijn en buikpijn die de taille raakt.
hernia
Plotselinge of aanhoudende hevige pijn ontstaat in de lumbale regio door redenen zoals het tillen van een zware last, overgewicht, langdurig bukken of gaan zitten. Hernia veroorzaakt pijn omdat het druk uitoefent op de zenuwen.
tumor
Het manifesteert zich ernstig bij lage rugpijn als gevolg van tumoren in botten, weke delen of zenuwen.
artritis
Het is een aandoening die wordt veroorzaakt door een ontsteking van de taille- en heupgewrichten. We voelen een intense verbranding en pijn in de lumbale regio.
verwondingen
Ernstige schade aan de wervelkolom kan optreden als gevolg van verwondingen zoals vallen, verkeersongevallen. Dit wordt ook gezien bij oudere personen bij wie de botstructuur zachter is geworden. korset voor ernstige rugpijnBehandelmethoden zoals gips en gips ondersteunen de botten en verlichten pijn.
Bot en gewrichten
De bot- en gewrichtsstructuur die lage rugpijn veroorzaakt, veroorzaakt gevolgen zoals slijtage, gewrichtsontsteking (artritis) die gepaard gaan met veroudering. Rugpijn tijdens zwangerschap en zwangerschapPijn wordt chronisch wanneer de bult wordt gecombineerd met andere spinale aandoeningen (scoliose, spina bifida). kan komen.
Mogelijk bent u geïnteresseerd in: Voordelen en nadelen van het dragen van een korset
Wat is goed voor lage rugpijn?
Pijn in ons lichaam kan soms ontstaan als gevolg van overmatig sporten. Lage rugpijn maakt het erg moeilijk voor ons om voorover te buigen en op te staan, op de weg te lopen of te liggen. In dit geval moeten we eerst een doktersafspraak maken. Naar welke afdeling voor rugpijn? Als u daarom vraagt, kunt u eerst een afspraak maken met een orthopedisch of internist. Maar voordat je naar het ziekenhuis gaat warm water om rugpijn te verlichten Je kunt de methode proberen. De meest bekende methode sinds de oudheid is om de pijnlijke plek te bufferen met een warmwaterzak. De druk van heet water ontspant de spieren, waardoor dat gebied kan ontspannen. Daarnaast helpen pijnstillers je om de pijn in de onderrug korte tijd te verminderen totdat je naar de dokter gaat.
Hoe wordt lage rugpijn behandeld?
- Oefening: Wanneer lage rugpijn begint, wordt het moeilijk om op te staan of te bewegen. We kunnen echter sporten zoals korte wandelingen, yoga, zwemmen en fitness doen om pijn te verminderen. dit type lage rugpijn oefeningen Hierdoor ontspannen we onze onderrugspieren en verhogen we de afgifte van het endorfine-hormoon, de natuurlijke pijnstillende werking van onze hersenen. Dankzij regelmatige sportactiviteiten worden lage rugpijn veroorzaakt door zwakke spieren verlicht.
- Rekbewegingen: Dankzij de strekbewegingen is het mogelijk om de pijn in de taille en rug te verlichten. Rekbewegingen zoals het aanraken van de tenen, cobrahouding, het strekken van de taille naar links en rechts verminderen de pijn in de taille.
- Lage hakschoenen dragen: Schoenen met hoge hakken zijn erg gevaarlijk voor de gezondheid van de wervelkolom en de taille. We oefenen grote druk uit op onze wervelkolom door het lichaamsgewicht te belasten dat wordt veroorzaakt door onevenwichtige houdingen, met als gevolg lage rugpijn. We zouden de voorkeur moeten geven aan schoenen met lage hakken om van lage rugpijn af te komen.
- Massage: Om het lumbale gebied los te maken en de pijn te verdelen, is het speciaal voor dat gebied ontworpen. rugpijn crème Taillemassages zullen u ontspannen.
Mogelijk bent u geïnteresseerd in: Oorzaken van pijn in de rechter en linker lies
