Hoewel we proberen gezond te eten en ons slaappatroon en sportgewoonten levend te houden, moeten we misschien immuunversterkende supplementen nemen. Als je vaak ziek bent en vitamine- en mineralenondersteuning nodig hebt die het ingestorte immuunsysteem corrigeert, ben je op de juiste plek, geen paniek! Dankzij de immuunversterkende supplementen die we binnenkort met je zullen delen, versterk je je immuunsysteem en verander je het in een schild tegen ziekten. Laten we zonder verder oponthoud opsommen wat de immuunversterkende supplementen zijn.
Beste immuunversterkende supplementen
Sambucus Nigra (Zwarte Vlierbes)
Dankzij de antivirale werking is het een supplement dat virussen in het lichaam helpt verminderen. Sambucus nigra wordt gewonnen uit de vruchten van de zwarte vlierbessenplant. Veel studies hebben aangetoond dat dit wonder het immuunsysteem versterkt en de infectieperiode verkort. Als je zegt dat het het lichaam verdedigt tegen welke ziekten, dan is het zeer effectief bij virusgerelateerde ziekten zoals verkoudheid, invloed en herpes.
zink
Zink is na ijzer het meest voorkomende mineraal in het lichaam en het tekort ervan veroorzaakt een grote toename van infectieziekten. Het is ook betrokken bij de celproductie in het lichaam. In feite neemt het zo'n belangrijke taak op zich! Omdat celproductie wordt gebruikt in alle immuunfuncties in het lichaam. Zink is ook een mineraal dat het lichaam niet kan produceren of opslaan. Om deze reden is het belangrijk om het naast de voeding van buitenaf als supplement te nemen, om het immuunsysteem te versterken.
selenium
Selenium is na zink het belangrijkste mineraal voor immuniteit. Vanwege de antivirale eigenschappen is het gunstig om het met voedsel in te nemen. Selenium in voedingsmiddelen kan in sommige gevallen echter onvoldoende zijn voor het lichaam. In dit geval moet u het als supplement innemen in de juiste hoeveelheid voor uw lichaam onder toezicht van een arts.
probiotica
Aangezien alle ziekten in het lichaam in de darm beginnen, is het erg belangrijk voor uw gezondheid om voldoende en regelmatige hoeveelheden voedsel met probiotica te consumeren. In sommige gevallen is het echter mogelijk dat voedingsmiddelen niet voldoende zijn en moet u mogelijk een immuunversterkend probiotisch supplement gebruiken. De grootste taak van probiotica is; Het is om de immuniteit te verhogen door schadelijke bacteriën te vernietigen die ziekten in het lichaam veroorzaken.
ginkgo biloba
Ginko Biloba is eigenlijk een plant die zeer sterke antioxidanten bevat en beschermend is tegen infecties. Het helpt niet alleen tegen infectie, maar helpt ook bij de ontwikkeling van hersenfuncties. Dit wonder heeft ook positieve effecten op de bloedsomloop. Verkregen door het gebruik van de bladeren van Gingko biloba, kan deze nuttige plant gemakkelijk worden geconsumeerd om de immuniteit te versterken in de vorm van een voedingssupplement.
Bèta-glucaan
Als u op zoek bent naar een immuunversterkend supplement dat het cholesterolgehalte in het bloed reguleert en de gezondheid van het hart beschermt, dan zeggen we dat u bètaglucaan een kans moet geven. Dit wonder is eigenlijk een voedingsvezel. Het bestrijdt infecties door uw immuunsysteem in uw lichaam te stimuleren. Het reguleert ook je bloedsuikerspiegel. Bèta-glucaan wordt gewonnen uit de celwand van gist en omgezet in een voedingssupplementvorm. Als je lichaam het nodig heeft, kan het worden geconsumeerd als een immuunbooster.
Immuunversterkende vitamine Supplementen
Vitamine D
Het is nu bewezen dat vitamine D-tekort de immuniteit verlaagt. Als zodanig kunt u gemakkelijk begrijpen hoe belangrijk deze vitamine is voor het lichaam. Het is zo'n belangrijke vitamine dat; Het helpt witte bloedcellen om te vechten tegen schadelijke bacteriën. Het is ook effectief bij infecties van de bovenste luchtwegen. Als u niet voldoende van de zon kunt profiteren, moet vitamine D onder deskundige controle worden ingenomen als een immuunversterkend supplement.
Vitamine C
Het is een prachtige vitamine die het lichaam beschermt tegen ziektes en het natuurlijke afweermechanisme activeert. Het heeft positieve effecten, van het verminderen van ijzertekort tot het balanceren van hoge bloeddruk. Tegelijkertijd helpt vitamine C ook om de gezondheid van uw huid te verbeteren door de aanmaak van collageen te ondersteunen. Je kunt dagelijks citrusvruchten en groene pepers krijgen, ja, maar in gevallen waar het onvoldoende is, is het handig om het als supplement te nemen.
Vitamine B12
B12 is betrokken bij de aanmaak van rode bloedcellen, het onderhouden van het zenuwstelsel en het omzetten van voedsel in energie. speelt een rol. Het helpt ook bij het reguleren van het immuunsysteem en de stemming en het beheersen van aminozuurniveaus, waarvan de hoge niveaus geassocieerd zijn met hartaandoeningen. De meeste mensen die vlees, vis, eieren en zuivelproducten eten, krijgen voldoende B12 binnen. Vooral veganisten wordt aangeraden verrijkte voedingsmiddelen te eten en immuunversterkende b12-supplementen te nemen.
Je moet zeker de immuunversterkende supplementen die we in dit artikel noemden, als remedie nemen. Bijvoorbeeld; Als u Gingko Biloba gebruikt, moet u het 3 maanden gebruiken en 1 maand pauze nemen. Een ander punt waar je op moet letten is dat je nooit meer dan 5 supplementen per dag gebruikt! Het belangrijkste is dat u voedingssupplementen onder deskundige controle neemt op basis van de resultaten van bloedonderzoek. Anders kunt u meer kwaad dan goed doen door het verkeerde gebruik ervan!
Hartelijk dank voor het delen, ik heb veel van je artikel geleerd. Heel cool. Bedankt.