Dieetplannen worden steeds populairder, vooral nu we de zomer ingaan. De reden hiervoor is om de vakantie fit en gezond te beginnen om de vermoeidheid van het jaar te verlichten. Veel dieetlijsten kunnen u helpen bij dit gewichtsverlies, maar als het gaat om vegetarische voeding en voeding, schieten deze programma's voor gewichtsverlies tekort. Er zijn zelfs mensen met gezondheidsproblemen. Het zal echter met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt 800 calorieën vegetarisch dieet U kunt met het programma in korte tijd indrukwekkende resultaten behalen. Om een voorbeeld te geven om dit in je geest te belichamen, is het mogelijk om 4-5 kilo per week af te vallen.
Gewichtsverlies met 800 calorieën vegetarisch dieet
Het is een dieet ontwikkeld door dokter Michael Mosley en bestaat eigenlijk uit een combinatie van twee populaire dieetprogramma's. Deze; intermitterend vasten ve Mediterraans diëet. Het vegetarische dieetprogramma met 800 calorieën, een van de meest populaire onderwerpen van de afgelopen periode, wordt vooral toegepast door de beroemde mensen en er worden zeer succesvolle resultaten behaald. Je kunt de zomer ingaan met een fit en opvallend lichaam door het thuis aan te brengen. Volgens onderzoeken 800 calorieën per dag Het is de ideale manier om snel en veilig af te vallen. Daarnaast kan gezegd worden dat dit dieetprogramma vrijer is dan andere caloriearme diëten. Het programma, dat de weg vrijmaakt voor gezond gewichtsverlies, bestaat in principe uit 3 fasen. Deze zijn als volgt;
- Snel afvallen door 12 weken lang 800 calorieën per dag te consumeren
- Fase die twee keer per week 800 calorieën nodig heeft
- Fase waarin het tellen van calorieën wordt genegeerd, maar de portiecontrole doorgaat
Voordelen van een vegetarisch dieet met 800 calorieën
Vegetarisch dieetplan om binnen een maand af te vallen Sinds de oprichting heeft het de aandacht weten te trekken. Natuurlijk vroegen gezondheidswerkers zich af wat de gevolgen van zo'n dieet zouden zijn, en er werd een gedetailleerd onderzoeksproces gedaan. Het resultaat is best interessant; Omdat er veel gezondheidsvoordelen van het dieet zijn geïdentificeerd. Deze;
- Gezond en snel afvallen
- Uiterst effectief bij het omkeren van diabetes type 2
- Verhoogt de stofwisseling
- Helpt af te vallen zonder naar de sportschool te gaan
800 calorieën vegetarische voedingslijst
Hoewel snel afvallen aantrekkelijk is voor mensen, vragen veel mensen zich af wat ze voor 800 calorieën per dag moeten eten. Natuurlijk, of hij honger zal blijven of niet. Laten we vanaf het begin zeggen dat, hoewel 800 calorieën ver onder de hoeveelheid die u dagelijks moet nemen, u geen honger zult lijden. In feite biedt voeding dit op 3 manieren; één drankje veel water, twee hoge eiwitinnames, drie fruit en groenten.
Ongeacht welk dieet je volgt, je moet dagelijks een bepaalde hoeveelheid eiwitten binnenkrijgen. Om deze reden is het uiterst belangrijk om tijdens het dieet kruidenproducten zoals bonen, kikkererwten, linzen en quinoa te consumeren. Aan de andere kant, het andere detail waar u op moet letten, is het dagelijks consumeren van tussen de 2 en 2.5 liter water. Ten slotte moet je niet nalaten om fruit en groenten te consumeren. Als je zegt wat je moet eten in een vegetarisch dieet, kunnen we het als volgt opsommen. (Bovendien wat eten vegetariërs? (Zie het onderwerp.)
1) Eiwitbronnen
- Fasulye
- kikkererwten
- Bioscoop
- linze
- bulgur
- haver
- tahoe
2) Groenten
Groenten zijn laag in calorieën, maar groot in volume. Groenten, die in bijna elk dieetprogramma zijn opgenomen, behalve het vleesetende dieet, kunnen dankzij deze eigenschappen in een hoog tempo worden geconsumeerd. Verzoek 800 calorieën vegetarisch dieet groenten die in het plan moeten worden opgenomen;
- bloemkool
- spinazie
- broccoli
- tomaten
- uien
- paddestoel
- kool
3) Fruit
Je kunt zoveel fruit eten als je wilt. Sommige soorten fruit die op de dieetlijst zouden moeten staan, zijn als volgt;
- bananen
- meloen
- Appel
- Portakal
- aardbeien
4) Dranken die kunnen worden geconsumeerd
- zwarte of groene thee
- Kahve
- Minimaal twee liter water
