के तपाई खाना खाँदा एक गिलास पानी पिउनबाट बच्न सक्नुहुन्छ? यदि तपाईंको जवाफ होईन भने, हामी हाम्रो लेखको सुरुमा भन्न सक्छौं कि खानाको बीचमा पानीको केही चुस्कीले कुनै हानि गर्दैन। तर के हुन्छ यदि यो 2-3 गिलास पानी हो?
खानासँगै पानी पिउनुपर्छ यो स्वास्थ्य र पाचन को मामला मा सही छनोट हो कि वास्तवमा एक व्यापक छलफल भएको विषय हो। विशेष गरी यदि तपाई तौल घटाउन र तौल घटाउन चाहने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, खाना खानु अघि पानी पिउनु राम्रो हुन्छ कि हुँदैन भन्ने प्रश्न तपाईको दिमागमा पक्कै छ। यद्यपि विज्ञहरू भन्छन् कि हामीले हरेक अवसरमा दिनको समयमा पर्याप्त पानी पिउनुपर्छ, खानाको समयमा पिउने पानी खाना अघि वा पछि पानी पिउने बीचको फाइदाहरूमा भिन्नता अझै पनि पूर्ण रूपमा स्पष्ट छैन। यस लेखमा, हामी तपाईलाई खानाको बीचमा पानी पिउनु कत्तिको उपयुक्त छ र यसले स्वास्थ्यको लागि के असर गर्छ भन्ने कुरा साझा गर्नेछौं।
के खानाको बीचमा पानी पिउनु ठीक छ?
खानासँगै पानी पिउनाले पाचन क्रियामा केही असर गर्छ । खानासँग १ गिलास भन्दा बढी पानी पिउनाले पेटमा एसिड सन्तुलनमा बाधा पुर्याउँछ, जसले गर्दा खाना बिग्रन ढिलाइ हुन्छ। पानीले भरिएको पेटमा, पाचन सुस्त हुन्छ र पोषक तत्वहरूको अवशोषण समय लामो हुन्छ। यो अवस्थाले पेटमा नपचिएको खानाको कारणले गर्दा हुने ईर्ष्या र रिफ्लक्स जस्ता अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी ढिलो पाचन भएका खानाहरूमा। दिन सक्छ।
के खाना खाँदा पानी पिउँदा तौल बढ्छ ?
कतिपय विज्ञहरू भन्छन् कि खाना खाँदा पानी पिउनाले पेटमा रहेको अम्लीय पानी पातलो हुन्छ, त्यसैले यसलाई पचाउन सकिँदैन र पूर्ण रूपमा टुट्न सक्दैन। तिनीहरू तर्क गर्छन् कि खाना शरीरमा सजिलै भण्डारण गर्न सकिन्छ र फ्याट कोशिकाहरूमा परिणत हुन्छ। यद्यपि, यो सीधा पेट प्रकार्यहरूसँग सम्बन्धित छ, जुन व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ, र निश्चित छैन। खानाको समयमा पानी पिउँदा मानिसको तौल बढ्छ भन्ने धारणालाई समर्थन गर्ने अनुसन्धानमा कुनै तथ्याङ्क छैन। वास्तवमा, यस बिन्दुमा, खानाको बीचमा, खाना अघि र पछि लगातार पानी पिउने व्यक्तिको रूपमा, म पक्कै पनि पानी पिउने तपाईंको वजन बढाउने दृष्टिकोणसँग असहमत छु :)
नतिजाको रूपमा, हामीले दिनको समयमा कम्तिमा 2 लिटर पानी पर्याप्त मात्रामा पिउनु पर्छ, जसले आन्द्राको चाल, छाला, पाचन र हाम्रो सामान्य स्वास्थ्य सुधार गर्दछ। (विशेष गरी नींबू संग क्षारीय पानी) खाना खाने समयमा केही गिलास पानी पिउनु, विशेष गरी चिसो पानीले पाचन समय लम्ब्याउनु बाहेक अन्य नकारात्मक प्रभाव पार्ने कुरा अहिलेसम्म प्रमाणित भएको छैन। निस्सन्देह, तपाईंले अझै पनि आफ्नो खानाको समयमा अत्यधिक मात्रामा पानी पिउनबाट जोगिनै पर्छ पेट समस्याहरू रोक्नको लागि जुन विभिन्न खानाहरू उपभोग गर्दा हुन सक्छ।
