कार्बोहाइड्रेट, बोसो र प्रोटीन चयापचय मा आधारभूत प्रतिक्रिया को गति जीव को आवश्यकता अनुसार विनियमित छ। शरीरको आधारभूत पोषण आवेगहरू, जस्तै भोक र खाने इच्छा, पनि एक हार्मोनल र तंत्रिका संचार प्रणाली छ। यस लेखमा, हामी हाम्रो जीवनलाई असर गर्ने शरीरका सबै हार्मोनहरूको नाम, तिनीहरूको हर्मोनको कार्यहरू के हो, र कुन हर्मोनले कुन जैविक कार्य गर्दछ भनेर विस्तृत रूपमा वर्णन गर्छौं।
लेख सामग्री
हर्मोन र तिनीहरूको कार्यहरू
पिट्यूटरी ग्रंथि हर्मोन
एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हर्मोन (ACTH)
ACTH मा दुई प्रकार्यहरू छन्। एउटाले स्टेरोइड हर्मोनको स्रावलाई उत्तेजित गर्छ। अर्कोले एड्रेनल कोर्टेक्सको विकासलाई उत्तेजित गर्दछ। थप रूपमा, Adrenocorticotropic हर्मोन एक प्रोटीन संरचना छ। कोलिन ACTH संरचनामा पाइने हुनाले, कोलिन युक्त खानाको खपतले गतिविधि बढाउँछ। (अण्डा, अंगको मासु, क्विनोआ, दूध)
वृद्धि हार्मोन
यसमा प्रोटीन संरचना छ। यसले लामो समयसम्म हड्डीको विकास र बुद्धिको विकासमा भूमिका खेल्छ। म्याङ्गनीज (फलफूल, तिलहन) बढी भएको खानेकुराको उपभोग, जिङ्क (झिंकु, माछा, ओइस्टर) बढी भएको खानेकुराको उपभोग र एमिनो एसिड एल-अर्जिनिन (मासु, दूध, गहुँ, सोया) प्रशस्त मात्रामा भएको खानेकुराको सेवनले वृद्धि हर्मोनको गतिविधि बढाउँछ। । विशेष गरी शरीर सौष्ठव र फिटनेस मांसपेशी वृद्धि संग काम गर्ने मान्छे मांसपेशी विकास को गति को लागी वृद्धि हार्मोन सक्रिय राख्नुपर्छ। उनीहरु चाहन्छन.
थाइरोइड उत्तेजक हर्मोन
यसमा प्रोटीन संरचना छ। यसले थाइरोइड ग्रन्थीलाई हर्मोन उत्पादन गर्न उत्प्रेरित गर्छ। तिनीहरू बेसल मेटाबोलिक दर विनियमित गर्दछ। यस प्रकार्यको कारण, यो हार्मोन हो जसले प्रजनन गतिविधिहरू र वृद्धि र विकासलाई असर गर्छ। थायामिन (कलेजो, अखरोट, हेजलनट, फलफूल), आयोडिन (समुद्री खाना, पानी, चकलेट, सोया)
प्रोल्याक्टिन हर्मोन
यसले दूध स्रावलाई उत्तेजित गर्छ। थप रूपमा, ओमेगा-3 खाद्य स्रोतहरू उपभोग गर्दा प्रोल्याक्टिन हर्मोन गतिविधि बढ्छ। (अखरोट, चिया बीज, पालक, गोभी)
सेराटनको
यो एमिनो एसिड ट्रिप्टोफानबाट संश्लेषित हर्मोन हो र यसले मानिसमा खुशी, जीवन शक्ति र जीवन शक्ति प्रदान गर्दछ। यसले पेट र आन्द्रामा मांसपेशी प्रणालीको आन्दोलनलाई पनि व्यवस्थित गर्दछ। ट्रिप्टोफान (ओट्स, ओखर, अण्डा), फोलिक एसिड (सुन्तला, पालक), ओमेगा-३ र कार्बोहाइड्रेटयुक्त खानेकुराको सेवनले सेरोटोनिनको स्तर बढाउँछ। सेराटोनिनले अन्य हर्मोनसँग पनि अन्तरक्रिया गर्छ। उदाहरणका लागि, महिलाहरूमा, एस्ट्रोजेन बढ्दा सेरोटोनिन पनि बढ्छ। तसर्थ, कुनै पनि कार्बोहाइड्रेट उपभोग नगर्दा दुखी हुन्छ। किनभने कार्बोहाइड्रेटले रक्त प्रवाहलाई गति दिने प्रभाव पार्छ। अध्ययनको नतिजाको रूपमा, यो देखियो कि कार्बोहाइड्रेटको खपत कम हुने मानिसहरूलाई डिप्रेसनको सम्भावना बढी हुन्छ।
एड्रेनल ग्रंथि हर्मोन
Epinephrine हर्मोन
यो टाइरोसिनमा आधारित हर्मोन हो। डर, क्रोध र उत्तेजनाको अवस्थामा हर्मोन स्राव बढ्छ। थप रूपमा, यसले ग्लाइकोजनलाई ग्लुकोजमा रूपान्तरण गर्न आवश्यक इन्जाइमहरूलाई उत्तेजित गर्दछ। थप रूपमा, हामीले हर्मोन गतिविधि बढाउन टाइरोसिन युक्त खानाहरूको खपतमा ध्यान दिनु आवश्यक छ। (बदाम, एभोकाडो, केला, अण्डा)
एल्डोस्टेरोन हर्मोन
यो हर्मोन हो जसले खनिज चयापचयलाई विनियमित गर्दछ। हर्मोनको कमीका कारण सोडियमको उत्सर्जन बढ्छ। तसर्थ, सोडियम युक्त खानेकुराको उपभोग यो हार्मोनको लागि महत्त्वपूर्ण छ। (अचार जैतून, पनीर, डिल, रोटी)
कोर्टिसोल हर्मोन
यसले कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन र फ्याट मेटाबोलिज्ममा इन्सुलिनको विपरीत प्रभाव पार्छ। चोटपटक, डर र तनावको अवस्थामा कोर्टिसोन हर्मोनको स्राव बढ्छ। यसको कार्य भनेको ग्यास्ट्रिक स्राव उत्तेजित गर्नु हो। यसले प्रोटिनबाट ग्लुकोजको उत्पादनलाई गति दिन्छ।
प्यान्क्रियाटिक हर्मोन
इन्सुलिन हर्मोन
यो प्रोटीन संरचना मा एक हार्मोन हो। यसले रगतमा रहेको ग्लुकोज कोषमा प्रवेश गर्छ र कोषमा अक्सिडाइज हुन्छ र कलेजोमा ग्लाइकोजनमा परिणत हुन्छ र भण्डारण हुन्छ भन्ने सुनिश्चित गर्दछ।
ग्लुकागन हर्मोन
यो भोकको अवस्थामा निस्कने हर्मोन हो। यो प्यान्क्रियाजको ल्याङ्गरहान्स टापुहरूको अल्फा कोशिकाहरूद्वारा स्रावित हुन्छ। यो कलेजो र बोसो ऊतक मा प्रभावकारी छ। मांसपेशीमा ग्लुकागन रिसेप्टरहरू छैनन्। यसले रगतमा ग्लुकोज प्रदान गर्ने प्रतिक्रियाहरूलाई पनि गति दिन्छ।
ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल र एडिपोज टिश्यू हार्मोनहरू
- रहस्य: यो प्रोटीन संरचना मा छ। यसले प्यान्क्रियाजबाट पाचन इन्जाइमहरूको स्रावलाई उत्तेजित गर्दछ।
- कोलेसिस्टोकिनिन: यसले पित्त थैलीको चाललाई नियन्त्रण गर्छ।
- ग्यास्ट्रिन: यो एक प्रोटीन हर्मोन हो जसले ग्यास्ट्रिक स्रावलाई उत्तेजित गर्दछ।
- घ्रेलिन: यसको कार्यहरू मध्ये एक भनेको ऊर्जा भण्डारहरूको कमीलाई रोक्न र प्रत्येक खाना अघि रगत सीरम स्तरहरू बढाएर भोक उत्तेजक प्रभाव पार्नु हो। अर्को कार्य भनेको हर्मोनलाई उत्तेजित गर्नु हो जसले वृद्धि हार्मोन (सोमाटोट्रोप) को स्रावको कारण बनाउँछ यसले कोशिकाको विकास र माइटोसिस मार्फत कोशिकाको विकास सुनिश्चित गर्दछ। थप रूपमा, घरेलिन हर्मोनले सोमाटोस्टेटिनको रिलीजलाई रोक्छ, जसले वृद्धि हार्मोनलाई रोक्छ। तसर्थ, कार्बोहाइड्रेटको सेवनले घ्रिलिन रिलिज कम गर्छ।
- पेप्टाइड YY-36: यसले हाइपोथ्यालेमसमा भएका स्नायुहरूलाई उत्तेजित गर्छ जसले पूर्णताको अनुभूति गराउँछ। यसले खाने इच्छाको विरुद्धमा बन्ने स्नायुहरूलाई दबाइदिन्छ।
- लेप्टिन: यसको मुख्य कार्य ऊर्जा सन्तुलन र संतृप्ति संकेत उत्पादन हो। परिसंचरण लेप्टिन स्तर बोसो मास मा वृद्धि संग समानांतर मा बढ्छ, र जब पर्याप्त ऊर्जा हाइपोथ्यालेमस मा फ्याट टिश्यु मा भण्डारण गरिन्छ, यसले भोक दमन र ऊर्जा खर्च बढ्छ। कार्बोहाइड्रेटको सेवनले लेप्टिनको स्तर बढाउँछ।
- एडिपोनेक्टिन: यसले इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउँछ।
- प्रोस्टाग्ल्यान्डिन्स: (A1, S1, E1, E2, F12, F22) तिनीहरूले नरम मांसपेशिहरु को संकुचन प्रदान गर्दछ। तिनीहरू बहुअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड डेरिभेटिभहरू हुन् र यी हार्मोनहरू ऊतकहरूमा संश्लेषित हुन्छन् जहाँ तिनीहरूले कार्य गर्छन्।
तिमिले मेरो मन पढे जस्तो ! तपाईंले यसबारे धेरै कुरा जान्नुभएको देखिन्छ, जस्तै तपाईंले यसमा किताब लेख्नुभएको छ वा अरू केही। मलाई लाग्छ कि तपाईंले सन्देशलाई घरमा अलिकति ड्राइभ गर्न केही तस्विरहरू गर्न सक्नुहुन्छ, तर यसको सट्टा, यो उत्कृष्ट ब्लग हो। एक उत्कृष्ट पढाइ। म पक्कै फर्कनेछु।