ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့်အင်္ဂါရပ်များ

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့် ပရိုတိန်း ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် အခြေခံတုံ့ပြန်မှု အရှိန်ကို သက်ရှိများ၏ လိုအပ်ချက်အရ ထိန်းညှိသည်။ အစာစားချင်စိတ်နှင့် အစာစားချင်စိတ်ကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြေခံအာဟာရလှုံ့ဆော်မှုများတွင် ဟော်မုန်းနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှုစနစ်လည်း ရှိသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာကို ထိခိုက်စေသော ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဟော်မုန်းအားလုံး၏ အမည်များ၊ ၎င်းတို့၏ ဟော်မုန်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များ၊ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုရှိသည့် ဟော်မုန်းများ၏ အမည်များကို အသေးစိတ် ရှင်းပြထားပါသည်။

ဟော်မုန်းနှင့်၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်ချက်များ

Pituitary Gland ဟော်မုန်းများ

Adrenokortikotropik Hormonu (ACTH)

ACTH တွင် function နှစ်ခုရှိသည်။ တစ်မျိုးက စတီးရွိုက်ဟော်မုန်းထွက်အောင် လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ နောက်တစ်ခုက adrenal cortex ဖွံ့ဖြိုးမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ Adrenocorticotropic ဟော်မုန်းပရိုတင်းဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်။ Choline ကို ACTH ဖွဲ့စည်းမှုတွင်တွေ့ရှိရသောကြောင့် choline ကြွယ်ဝသောအစားအစာစားသုံးခြင်းသည် လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးစေသည်။ (ကြက်ဥ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအသားများ၊ quinoa၊ နို့)

ကြီးထွားဟော်မုန်း

၎င်းတွင်ပရိုတင်းဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်။ တာရှည်အရိုးဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည်။ မန်းဂနိစ် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (ပဲစေ့၊ ဆီထွက်သီးနှံ)၊ ဇင့်ဓာတ်များသော အစားအစာများ (ပုဇွန်၊ ငါး၊ ကမာ) နှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ် L-Arginine (အသား၊ နို့၊ ဂျုံ၊ ပဲပိစပ်) ကြွယ်ဝသော အစာများ စားသုံးခြင်း . အထူးသဖြင့် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အသုံးပြုနိုင်မှု ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသူများသည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို အရှိန်မြှင့်ရန်အတွက် ကြီးထွားဟော်မုန်းကို တက်ကြွစေသင့်သည်။ သူတို့လိုချင်တဲ့.

သိုင်းရွိုက်လှုံ့ဆော်ဟော်မုန်း

၎င်းတွင် ပရိုတင်းဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်။ ၎င်းသည် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကို ဟော်မုန်းထုတ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို ထိန်းညှိပေးသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုတို့ကို ထိခိုက်စေသော ဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ Thiamine (အသည်း၊ သစ်ကြားသီး၊ hazelnuts၊ ပဲပင်)၊ အိုင်အိုဒင်း (ပင်လယ်စာ၊ ရေ၊ ချောကလက်၊ ပဲပိစပ်)၊

Prolactin ဟော်မုန်း

နို့ရည်ထွက်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ အိုမီဂါ-၃ အစားအစာ အရင်းအမြစ်များကို စားသုံးခြင်းသည် prolactin ဟော်မုန်း လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးစေသည်။ (သစ်ကြားသီး၊ Chiaစေ့၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကိုက်လန်)

Seraton ၏

၎င်းသည် အမိုင်နိုအက်ဆစ် tryptophan မှ ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ထားသော ဟော်မုန်းဖြစ်ပြီး လူသားများအတွက် ပျော်ရွှင်မှု၊ တက်ကြွမှုနှင့် တက်ကြွမှုကို ပေးစွမ်းသည်။ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရှိ ကြွက်သားစနစ်၏ လှုပ်ရှားမှုများကိုလည်း စီမံပေးသည်။ tryptophan (oats၊ walnuts၊ ဥ)၊ ဖောလစ်အက်ဆစ် (လိမ္မော်သီး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်)၊ အိုမီဂါ-၃ နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် serotonin အဆင့်ကို တိုးစေသည်။ Seratonin ဟာ တခြားဟော်မုန်းတွေနဲ့လည်း ဓါတ်ပြုပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အမျိုးသမီးများတွင် အီစထရိုဂျင် တိုးလာခြင်းသည်လည်း serotonin ကိုတိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို မစားဘဲနေပါက စိတ်ချမ်းသာမှုကို ဖြစ်စေသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဟာ သွေးစီးဆင်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ လေ့လာမှုရလဒ်အရ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှု လျော့နည်းသွားသူများသည် စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။

Adrenal Gland ဟော်မုန်းများ

Epinephrine ဟော်မုန်း

၎င်းသည် tyrosine-based ဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ဒေါသနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းစသည့် အခြေအနေများတွင် ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှု တိုးလာပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် glycogen ကိုဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သောအင်ဇိုင်းများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ထို့အပြင် ဟော်မုန်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် tyrosine ပါဝင်သော အစားအစာများကို စားသုံးရန် အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ (ဗာဒံစေ့၊ ထောပတ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ဥ)၊

Aldosterone ဟော်မုန်း

၎င်းသည် သတ္တုဓာတ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ဟော်မုန်း ချို့တဲ့မှုကြောင့် ဆိုဒီယမ် စွန့်ထုတ်မှု တိုးလာပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ဆိုဒီယမ် ပါဝင်သော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် ဤဟော်မုန်းအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ (သံလွင်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ ဇီယာစေ့၊ ပေါင်မုန့်)

Cortisol ဟော်မုန်း

၎င်းသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အဆီဇီဝြဖစ်စဉ်တွင် အင်ဆူလင်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ဖိစီးခြင်းများတွင် Cortisone ဟော်မုန်းထွက်နှုန်း တိုးလာသည်။ ၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာမှာ အစာအိမ်အတွင်း ညှစ်ထုတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ပရိုတင်းမှ ဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

ပန်ကရိယဟော်မုန်းများ

အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း

၎င်းသည် ပရိုတင်းဖွဲ့စည်းပုံတွင် ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးအတွင်းရှိ ဂလူးကို့စ်များ ဆဲလ်အတွင်းသို့ ဝင်ရောက်ကာ ဆဲလ်အတွင်း ဓာတ်တိုးစေကာ အသည်းတွင် ဂလိုင်ကိုဂျင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲကာ သိမ်းဆည်းထားကြောင်း သေချာစေသည်။

Glucagon ဟော်မုန်း

ဗိုက်ဆာတဲ့အခါ လျှို့ဝှက်ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကို ပန်ကရိယ၏ Langerhans ကျွန်းငယ်များ၏ အယ်လ်ဖာဆဲလ်များက လျှို့ဝှက်ထားသည်။ အသည်းနှင့် အဆီတစ်သျှူးများတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်။ ကြွက်သားများတွင် glucagon receptors မရှိပါ။ ၎င်းသည် သွေးထဲသို့ ဂလူးကို့စ်ပေးသည့် တုံ့ပြန်မှုများကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အဆီပိုတစ်ရှူးဟော်မုန်းများ

• လျှို့ဝှက်ချက်- ပရိုတိန်းဖွဲ့စည်းပုံတွင်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ပန်ကရိယမှ အစာခြေအင်ဇိုင်းများ ထုတ်လွှတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• Cholecystokinin- ၎င်းသည် သည်းခြေအိတ်၏ လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းညှိပေးသည်။
• Gastrin- ၎င်းသည် အစာအိမ်ထုတ်လွှတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ပရိုတင်းဟော်မုန်းဖြစ်သည်။
• Ghrelin- ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ စွမ်းအင်သိုလှောင်မှု လျော့နည်းသွားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်နှင့် အစာစားတိုင်း အစာမစားမီ သွေးရည်ကြည်ပမာဏကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် အစာစားချင်စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အခြားလုပ်ဆောင်မှုမှာ ကြီးထွားဟော်မုန်း (somatotrope) ၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုဖြစ်စေသော ဟော်မုန်းကို လှုံ့ဆော်ရန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုနှင့် mitosis မှတစ်ဆင့် ဆဲလ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို သေချာစေသည်။ ထို့အပြင်၊ ghrelin ဟော်မုန်းသည် ကြီးထွားဟော်မုန်းကို ဟန့်တားသည့် somatostatin ထုတ်လွှတ်မှုကို တားဆီးပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် စားသုံးခြင်းသည် ghrelin ထုတ်လွှတ်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။
• Peptide YY-36- ၎င်းသည် ပြည့်ဝသောခံစားမှုကို ဖန်တီးပေးသည့် hypothalamus ရှိ အာရုံကြောများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အစာစားချင်စိတ်ကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အာရုံကြောတွေကို ဖိနှိပ်တယ်။
• လက်တင်- ၎င်း၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာနှင့် saturation signal ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ လှည့်ပတ်နေသော leptin အဆင့်သည် အဆီထုထည် တိုးလာသည်နှင့်အပြိုင် တိုးလာပြီး hypothalamus ရှိ အဆီတစ်ရှူးတွင် လုံလောက်သော စွမ်းအင်ကို သိမ်းဆည်းထားသောအခါ အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး စွမ်းအင်အသုံးစရိတ် တိုးလာစေသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးခြင်းသည် leptin အဆင့်ကိုတိုးစေသည်။
• Adiponektin- အင်ဆူလင် sensitivity ကိုတိုးစေသည်။
• Prostaglandins (A1, S1, E1, E2, F12, F22) ၎င်းတို့သည် ပျော့ပျောင်းသောကြွက်သားများကို ကျုံ့ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် polyunsaturated fatty acid ဆင်းသက်လာပြီး ယင်းဟော်မုန်းများကို ၎င်းတို့လှုပ်ရှားနေသော တစ်ရှူးများတွင် ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။