နွားကလေး ဘယ်မှာလဲ ခြေထောက်ရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းမှာ ရှိပါသလဲ။

ခြေသလုံးသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ခြေထောက်အထူဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ခြေသလုံးဆိုတာ ဘာလဲ၊ ခြေသလုံးက ဘယ်မှာရှိလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းရဲ့ အဖြေက ပေါင်ဧရိယာနဲ့ ခြေကျင်းဝတ်နေရာကို မရောက်ခင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ခြေသလုံး ဧရိယာတွင် ကြွက်သားနှင့် အဆီများသော တစ်ရှူးများပါရှိသည်။ ဤဧရိယာတစ်ဝိုက်တွင် အာရုံကြောများနှင့် ရေယာဉ်များစွာရှိသည်။

ခြေသလုံးက ဘယ်မှာလဲ။

ခြေသလုံးကြွက်သားနေရာသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသောနေရာဖြစ်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသည်။ ဤနေရာတွင် သွေးကြောများသည် နှလုံးသို့ သွေးများပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ခြေသလုံးကြွက်သားများသည် လူများကို လှုပ်ရှားရာတွင်လည်း ကူညီပေးသည်။ အပေါ်ခြေသလုံးနှင့် အောက်ခြေသလုံး ဟူ၍ နှစ်ပိုင်းခွဲခြားထားသည်။

ခြေသလုံးကြွက်သားများ

ခြေသလုံး ဧရိယာတွင် ကြီးမားသော ကြွက်သား နှစ်ခုဖြစ်သည့် gastrocnemius နှင့် soleus တို့ ပါဝင်သည်။ ဤကြွက်သားများသည် ခြေသလုံးကြွက်သား ဧရိယာ၏ အထင်ရှားဆုံး အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ (ခြေထောက်ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ကြည့်ရှုပါ။ ဤဆောင်းပါးမှ သင်ရောက်ရှိနိုင်သည်။)

Gastrocnemius ကြွက်သား

gastrocnemius ကြွက်သားသည် ခြေသလုံးကြွက်သား ဧရိယာ၏ အပေါ်ပိုင်းတွင် တည်ရှိသည်။ ဒီကြွက်သားတွေက လူတွေကို မြေပြင်ပေါ်တက်လှမ်းဖို့ ကူညီပေးတယ်။ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်စီးခြင်း သို့မဟုတ် လှေကားထစ်တက်သည့်အခါ ဤကြွက်သားများသည် ပိုမိုအလုပ်လုပ်ပါသည်။

soleus ကြွက်သား

Soleus ကြွက်သားသည် ခြေသလုံးကြွက်သား၏ အောက်ပိုင်းနေရာတွင် တည်ရှိသည်။ ဒီကြွက်သားတွေက လူတွေကို မတ်တတ်နဲ့ လမ်းလျှောက်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်စီးတဲ့အခါ ဒီကြွက်သားတွေက ပိုအလုပ်လုပ်ပါတယ်။

ခြေသလုံး ဧရိယာအတွင်း အဆီများခြင်း။

ခြေသလုံး ဧရိယာတွင် အဆီများသော တစ်ရှူးများ ပါဝင်သည်။ ဤအဆီတစ်ရှူးသည် အချို့လူများတွင် ပို၍စုပုံလာသည်။ ဤအခြေအနေသည် အများအားဖြင့် မျိုးရိုးဗီဇအကြောင်းများကြောင့် ဖြစ်တတ်ပြီး အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ခြေသလုံးကြွက်သားကို တင်းကျပ်စေနိုင်သည်။

ခြေသလုံးကြွက်သားပြဿနာများ

အချို့လူများသည် ခြေသလုံးကြွက်သားပြဿနာများ ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ဤပြဿနာများသည် ခြေသလုံးအတွင်း နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်တက်ခြင်းပုံစံဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ခြေသလုံး ဧရိယာရှိ ထိုကဲ့သို့သော ပြဿနာများသည် အများအားဖြင့် အားကစား ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။

ခြေသလုံးကြွက်သားဧရိယာတွင်လေ့ကျင့်ခန်း

ခြေသလုံးကြွက်သားနေရာကို အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အသုံးပြုသည်။ ခြေသလုံးကြွက်သားနေရာရှိ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် လူများကို ခြေသလုံးကြွက်သားများ သန်မာစေပြီး ၎င်းတို့၏ ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးလာစေပါသည်။

ခြေသလုံးကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်း

ခြေသလုံးကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းခြေသလုံးကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်အတွက် အသုံးအများဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် မတ်တပ်ရပ်နေစဉ် ခြေဖနောင့်မြှင့်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။

ခြေသလုံးကြွက်သားဆန့်

ခြေသလုံးကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ခြင်းသည် ခြေသလုံးကြွက်သားများ ပျော့ပြောင်းနေစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ခြေသလုံးကြွက်သားတွေကို ဆွဲဆန့်နိုင်တဲ့ ဘယ်ပတ်ဝန်းကျင်မှာမဆို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ခြေသလုံးကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်း

ခြေသလုံးကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းသည် ခြေသလုံးကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အထူးကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကိရိယာသည် ခြေထောက်ပေါ်တင်၍ လှုပ်ရှားနေသူများ ပြုလုပ်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ စက်သည် ခြေသလုံးကြွက်သားများကို အပေါ်အောက် ရွေ့လျားခြင်းဖြင့် ခြေသလုံးကြွက်သားများကို လုပ်ဆောင်သည်။

ခြေသလုံးကြွက်သားဒေသဆိုင်ရာသုတေသန

ခြေသလုံးကြွက်သား ဧရိယာကို သုတေသနပြုခြင်းသည် ဤဧရိယာ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ ခြေသလုံးကြွက်သား ဧရိယာပေါ်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော သုတေသန၏ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ နာတာရှည်သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်တဲ့ လူနာတွေရဲ့ ခြေသလုံးကြွက်သားတွေကို ညှစ်ထုတ်ပြီး ခြေသလုံးကြွက်သားတွေကို ညှစ်ထုတ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ရင်းမြစ် - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5067511/

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ခြေသလုံးကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းအမြန်နှုန်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ် မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ လေ့လာမှုတွင်၊ ခြေချင်းဝတ်နှင့် ဒူးထောင့်ကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ခြေသလုံးကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းအမြန်နှုန်းနှင့် ခြေသလုံးကြွက်သားများ၏ ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများရှိကြောင်း ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ရင်းမြစ် - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25099861/

တတိယလေ့လာမှုက ခြေသလုံးကြွက်သားတွေဟာ အသက်အရွယ်နဲ့အမျှ ပြောင်းလဲသွားတာကို လေ့လာခဲ့ပါတယ်။ လေ့လာမှုတွင် ခြေသလုံးကြွက်သားများ အရွယ်အစား လျော့နည်းလာပြီး သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ကြွက်သားများ ကြံ့ခိုင်မှု လျော့နည်းလာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ရင်းမြစ် - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253325/

ခြေသလုံး ဧရိယာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အမေးများတဲ့ မေးခွန်းများ