နာနတ်သီးသည် အရသာရှိပြီး အစွမ်းထက်သော detox သစ်သီးတစ်မျိုးဖြစ်သည့် နာနတ်သီးသည် သင့်အား ပုံသဏ္ဍာန်ရှိစေရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။ နာနတ်သီး အစားအသောက်၊ နာနတ်သီး အာဟာရတန်ဖိုး၊ ၂ ရက်ကြာ နာနတ်သီး အစားအသောက် အကျိုးကျေးဇူးများ အကြောင်း သိချင်သော မေးခွန်းများ ပါ ။
နာနတ်သီး စားသုံးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသူများ
နာနတ်သီးကို အစားအသောက်ထဲထည့်ပြီး ပမာဏအသင့်အတင့် စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ အများအပြားရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ သင်သည် အထွေထွေကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ မလိုလားအပ်သော အဆိပ်အတောက်များနှင့် ဖောရောင်ခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဆို တစ်နေ့ကို နာနတ်သီး ဘယ်လောက်စားသင့်လဲ။ နာနတ်သီး ၂ ရက်စာ စားသုံးခြင်းက သင့်ကို ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေပါသလား။
နာနတ်သီး အစားအသောက် အကျိုးကျေးဇူးများ
သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါ။
နာနတ်သီးတစ်လုံးမှာ အကြံပြုထားတဲ့ ဗီတာမင်စီ နေ့စဉ်စားသုံးမှုရဲ့ 130% အထိ ပါဝင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် ဗီတာမင်စီ၏ အကြွယ်ဝဆုံး သဘာဝအရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်၏ခုခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပြီး ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။
နာနတ်သီးဖြင့် ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပါ။
နာနတ်သီးသည် သင့်အား free radicals များမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့် ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
သင်၏အစာခြေကိုတိုးတက်စေသည်။
နာနတ်သီးသည် အခြားသော အသီးအနှံများကဲ့သို့ပင် အမျှင်ဓာတ်များစွာ ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် နာနတ်သီးကို လုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်းသည် သင့်အား အောက်ပါတို့မှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
- ဝမ်းချုပ်ခြင်း။
- ဝမ်းလျှောခြင်း
- သွေးခဲခြင်း။
- သွေးတိုးရောဂါ
နာနတ်သီး အာဟာရတန်ဖိုးများ
| အာဟာရတန်ဖိုး | 100 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | % နေ့စဉ် * |
|---|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 50 kcal | % 2.5 |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 13 ဂရမ် | 4.3% |
| ဘဝ | 1.3 ဂရမ် | 5.4% |
| ပရိုတိန်း | ၉၅ ဂရမ် | 1.2% |
| ဆီ | ၉၅ ဂရမ် | 0.3% |
| ကိုလက်စထရော | - | - |
| ဗီတာမင်အေ၊ | 58.0 IU | % 1.2 |
| ဗီတာမင်စီ | 47.8 မီလီဂရမ် | % 79.7 |
| ပိုတက်စီယမ် | 109 မီလီဂရမ် | % 3.1 |
| ထုံးဓါတ် | 13 မီလီဂရမ် | % 1.3 |
| သံ | 0.3 မီလီဂရမ် | % 1.6 |
* အဆိုပါတန်ဖိုးများကို 2000 ကယ်လိုရီနေ့စဉ်အစားအစာအပေါ်အခြေခံပြီးတွက်ချက်သည်။
နာနတ်သီး အစားအသောက်ကို ဘယ်လို လုပ်မလဲ။
၁ ရက်ကြာ နာနတ်သီး detox အတွက် ၂-၃ ချပ် တစ်ယောက်တည်း သို့မဟုတ် အဆီနည်း ဒိန်ချဉ်နဲ့ ရောပြီး စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ နာနတ်သီးကို အလွန်အကျွံမစားသရွေ့ သင့်အစားအစာကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
၂ ရက်ကြာ နာနတ်သီး အစားအသောက်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားသူတွေက နာနတ်သီးကလွဲလို့ တခြားဘာမှ မစားဘူးလို့ သူတို့ရဲ့ မှတ်ချက်တွေမှာ ပြောကြပါတယ်။ သို့သော် ဤအရာသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သိစေလိုပါသည်။ သင့်အား ထပ်မံသတိပေးရန်အတွက် ဤအစားအစာကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။ သင် edema နိုင်ပါတယ်။. သို့သော်၊ ဤအရာတစ်ခုတည်းနှင့်မလုံလောက်ပါ။ ကောင်းပြီ နာနတ်သီးအစားအသောက် သင့်အတွက် ကောင်းသလား။ ဟုတ်တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အဲဒါကို မင်းရဲ့ အစားအသောက်စာရင်းထဲ ထည့်လိုက်တာနဲ့ မင်းရဲ့ အစားအသောက်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးမှာ မဟုတ်ဘူး။
အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် နာနတ်သီးသည် အထက်ဖော်ပြပါ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဒါပေမယ့် သကြားဓာတ်ကြွယ်ဝတာကို မေ့လျော့ပြီး အလွန်အကျွံစားသုံးမိရင် မလိုလားအပ်တဲ့ ရလဒ်တွေကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် စားသုံးသည့်အခါ အပိုင်းများကို ထိန်းချုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒါကြောင့် ပန်းကန်လုံးသေးသေးတစ်လုံးမှာ ၂ ချပ် ၃ ချပ်လောက် ထည့်ရပါမယ်။
နာနတ်သီးဖျော်ရည်ကို သောက်ရင် တခြားအသီးအနှံတွေ၊ သစ်သီးဝလံတွေနဲ့ ရောစပ်ပြီး အားကောင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ detox ဖျော်ရည်ကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ နာနတ်သီးကို တခြားအသီးအနှံတွေနဲ့ ရောပြီး ဖျော်ရည်ညှစ်ခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မလိုလားအပ်တဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
