Kif Tkisser ir-Reżistenza għall-Insulina - Fid-Dar - Veġetali

Insulina, frixa Langerhans imnixxi miċ-ċelluli beta tal-gżejjer u insulina Huwa ormon li jiġi attivat billi jorbot mar-riċettur tiegħu. Kif tkisser ir-reżistenza għall-insulina Qabel ma ngħaddu għas-suġġett, irridu nkunu nafu sew dan l-ormon. Minħabba li l-funzjoni ewlenija ta 'l-insulina fil-ġisem tagħna hija li żżid is-sintesi tal-glycogen billi tħalli l-glukożju jidħol fiċ-ċellula. Għandu wkoll rwol effettiv fil-produzzjoni tal-enzima glucokinase. Barra minn hekk, għandu rwol fil-produzzjoni ta 'proteini intraċellulari billi jippermetti li l-aċidi amminiċi jidħlu fiċ-ċellula u jipprevjeni l-lipolisi. Bħala riżultat li tgħin lill-potassju jidħol fiċ-ċellula, il-valuri tal-potassju huma bilanċjati. Tinteraġixxi ma 'l-ormoni l-oħra kollha.

X'inhi r-reżistenza għall-insulina? Kif Tkisser?

L-infjammazzjoni li sseħħ fis-sistema mitokondrijali fil-ġisem tagħna hija tfixkil tal-bilanċ tal-mikrobijota. Il-komunikazzjoni interċellulari hija mfixkla minħabba ħsara lill-membrani ta 'ġewwa u ta' barra taċ-ċellula, rispettivament, bħala riżultat taż-żieda fir-radikali ħielsa jew metalli tqal. Għalhekk, il-glukosju ma jistax jidħol fiċ-ċellula. Bħala riżultat li l-glukożju ma jittieħedx fiċ-ċellula, żieda fis-sekrezzjoni tal-insulina fil-frixa tikkawża reżistenza.

Kif Tkisser ir-Reżistenza għall-Insulina? X'inhuma s-sintomi? ????

• Ngħas wara l-ikel
• żieda fil-piż
• Espansjoni taċ-ċirkonferenza tal-qadd
• Irregolarità menstruwali fin-nisa
• Polifaġja (tħossok bil-ġuħ ta' spiss)
• infezzjoni frekwenti
• Tnemnim fl-idejn u s-saqajn
• Poliurja (awrina frekwenti)

Kif Tkisser ir-Reżistenza għall-Insulina? Insulina Għolja u Baxxa

• Peress li se jaffettwa l-metaboliżmu tax-xaħam, se jkun hemm żieda fit-tessut tax-xaħam taħt il-ġilda u, bħala riżultat, żieda fil-piż.
• Billi żżid l-ammont ta 'estroġenu u tnaqqas l-ormon tal-proġesteron, irregolarità menstruwali u tkabbir tax-xagħar fin-nisa
• Minħabba li taffettwa l-ormon tal-kortisol, jibdew iseħħu ansjetà u stress.
• L-ansjetà, id-dipressjoni u d-defiċit tal-attenzjoni jseħħu minħabba ħsara liċ-ċelloli tal-moħħ.
• Iseħħ disturb tat-tirojde.
• L-ormon tas-serotonin isir żbilanċjat.
• Il-formazzjoni tad-dopamina mit-tyrosine hija indebolita.
• L-ormon tal-leptina jaħdem b'mod irregolari.

Tista' tkun interessat fi: X’Għandna Nagħmlu biex Nitilfu l-Piż B’Saħħitna?

X'għandha tkun ir-reżistenza għall-insulina?

Bħat-Test tal-HbA1c, it-Test tat-Tolleranza tal-Glukożju Orali (OGTT) u t-Testijiet tal-Glukożju tal-Plażma tas-Sawm test tar-reżistenza għall-insulina isir u l-persuna tiġi djanjostikata. Tajjeb kif tkisser il-kalkolu tal-insulina Skont ir-riżultati, x'għandha tkun ir-reżistenza?

• Il-livell tal-insulina waqt is-sawm għandu jkun inqas minn 10.
• Il-livell tagħna taz-zokkor fid-demm waqt is-sawm għandu jkun inqas minn 85.
• Il-valur HbA1c tagħna għandu jkun taħt 5,7.
• Il-livell taz-zokkor fid-demm wara l-ikel għandu jkun inqas minn 120.

Kif tkisser ir-reżistenza għall-insulina fid-dar? ✔️

• Sabiex titkisser ir-reżistenza għall-insulina, meta ssegwi dieta ta 'l-insulina, huwa meħtieġ li tagħmel pjan ta' nutrizzjoni tal-ħxejjex bi 3-4 ikliet inizjalment.
• Karboidrati komposti għandhom ikunu preferuti.
• Irridu noqogħdu attenti li nikkunsmaw ikel b'indiċi gliċemiku baxx.
• Barra minn hekk, nistgħu niksbu appoġġ chrome. (Speċjalment individwi li jesperjenzaw ġuħ frekwenti)
• Supplimenti tal-manjeżju jew konsum ta 'ikel b'ħafna manjesju se jgħinu biex tuża l-insulina.
• Jekk jiġi kkunsmat karboidrat assorbit malajr, ir-rilaxx ta 'l-insulina għandu jiġi ppruvat biex jiġi kkontrollat ​​billi tiekol 1-2 lewż.
• Għandna noqogħdu attenti li nikkunsmaw l-aċidu alfa-lipoic, li jgħin lill-insulina.
• Ikel b'kontenut għoli ta' fibra għandu jiġi kkunsmat.
• Vitamini E u Ċ għandhom effett pożittiv fuq ir-reżistenza għall-insulina minħabba l-proprjetajiet antiossidanti tagħhom.
• Għandna bżonn nikkunsmaw ikel li fih is-selenju peress li huma effettivi fil-funzjonament tal-frixa.
• Għandna nikkunsmaw ħafna ilma u ma nittraskurawx l-eżerċizzju biex neħilsu mill-piż żejjed.

Għal artikoli simili għall-artiklu tagħna "Kif tkisser ir-reżistenza għall-insulina" SAĦĦA Tista' żżur il-kategorija.