Apakah tanda-tanda kekurangan kolagen?

Kolagen adalah protein semulajadi dalam badan yang bertanggungjawab untuk kesihatan sendi, kulit dan liang kulit kita. Tulang, otot, sendi dan juga saluran darah dilindungi dan diperkuatkan oleh kolagen. Walau bagaimanapun, apabila kita semakin tua, badan kita menghasilkan kurang kolagen, tulang kita menjadi lemah, dan kulit kita mula kendur. Dalam sesetengah kes, terutamanya pemakanan yang lemah dan imuniti yang rendah, walaupun badan menghasilkan kolagen, jumlah yang dihasilkan tidak mencukupi. Keadaan kesihatan mengurangkan jumlah dan kualiti kolagen yang ada. Oleh itu, apabila gejala kekurangan kolagen berlaku, kami cuba memulihkannya dengan mengambil suplemen kolagen. kekurangan kolagen Mari kita kaji bersama apakah simptomnya.

Gejala Kekurangan Kolagen

Anda tidak boleh 40% menguji kekurangan kolagen dalam badan anda. Walau bagaimanapun, apabila jumlah kolagen dalam badan berkurangan, beberapa gejala berlaku. Kolagen, yang boleh menunjukkan tanda-tanda penurunan dalam badan bermula dari usia tiga puluhan, berkurangan sehingga 30 peratus pada lelaki pada usia XNUMX tahun ke atas, bersama-sama dengan menopause pada wanita. Gejala kekurangan kolagen yang perlu anda perhatikan apabila anda bimbang adalah:

Sakit Sendi dan Kekurangan Kolagen

Kolagen membentuk struktur rawan dan sendi. Oleh itu, kekurangan kolagen boleh menyebabkan sakit sendi. Kesukaran menggerakkan sendi dan kekakuan sendi adalah gejala kekurangan kolagen. Kolagen adalah bahan binaan yang sangat diperlukan untuk tulang, sendi dan tulang rawan yang sihat.

Menegangkan Kulit dan Kolagen

Jumlah kolagen yang perlu diambil untuk kecantikan kulit dan menegangkan kulit adalah sangat penting pada ketika ini. Kerana kolagen menjadikan kulit anda kelihatan gebu dan anjal. Jika badan anda menghasilkan kurang kolagen akibat penuaan atau keadaan lain, kulit anda kehilangan kegebuan dan keanjalannya. Kawasan sekitar mata dan tulang pipi anda mungkin kelihatan lebih berongga. Ini juga telah dibuktikan melalui kajian tentang kekurangan kolagen dalam badan. Kajian yang dijalankan pada tahun 2015 menunjukkan bahawa penuaan kulit boleh dicegah dengan suplemen kolagen terbaik.

Selain itu, kolagen bertanggungjawab untuk membentuk tisu penghubung kulit anda. Apabila tisu lemak di bawah kulit menolak ke atas pada tisu penghubung badan anda, permukaan kulit mula mengecut, menyebabkan selulit. Apabila tahap kolagen dalam badan anda semakin berkurangan, kulit anda akhirnya menjadi kurang tegang, nipis dan lebih terdedah kepada kerosakan. Ini menyebabkan selulit menjadi lebih teruk.

Hubungan antara Kekurangan Kolagen dan Rambut Gugur

Kolagen terdapat dalam ruang di sekitar folikel rambut dan liang kulit kepala anda. Kolagen membawa nutrien penting dari badan anda ke rambut anda, memastikan ia dipelihara dan sihat. Akibatnya, rambut anda tumbuh lebih panjang dan menjadi berkilat dan penuh. Pada ketika ini, jika anda mempunyai rambut nipis, rosak dan gugur, anda mungkin mengalami kekurangan kolagen. (Selain itu Osman Müftüoğlu Kolagen dan bercakap tentang kepentingan kesihatan rambut.)

Protein kolagen juga diketahui bertanggungjawab untuk melawan radikal bebas yang disebabkan oleh cahaya matahari. Oleh itu, kekurangannya boleh menyebabkan kemusnahan tisu rambut, menjejaskan pertumbuhan dan ketebalan rambut secara negatif.

Meningkatkan Kolagen Secara Semulajadi

Untuk menghasilkan lebih banyak kolagen, badan anda memerlukan blok binaan penting seperti asid amino dan vitamin dan mineral tertentu. Jangan lupa makan makanan berikut untuk membantu badan anda menghasilkan lebih banyak kolagen:

• Makanan yang kaya dengan protein – daging, produk tenusu, telur, ikan, kekacang (Lihat: Keperluan protein harian)
• Makanan yang kaya dengan vitamin C – buah sitrus, bayam, brokoli, lada benggala, tomato
• Makanan yang kaya dengan zink – daging, kekacang, kekacang, biji, bijirin penuh

Penyelesaian Pantas Tambahan Kolagen

Cara paling mudah dan berkesan untuk meningkatkan kolagen dalam badan ialah suplemen kolagen. Peptida kolagen sangat larut, bermakna badan kita menyerap dan menggunakannya dengan cepat.

Penyelidikan juga menyokong keberkesanan suplemen kolagen, menunjukkan bahawa suplemen dengan peptida kolagen membantu meningkatkan kesihatan sendi dan otot, meningkatkan keanjalan kulit, dan menguatkan rambut. Jika anda sedang mempertimbangkan untuk mengambil suplemen kolagen, anda harus terlebih dahulu berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.