Fungsi dan Ciri Hormon

Kelajuan tindak balas asas dalam metabolisme karbohidrat, lemak dan protein dikawal mengikut keperluan organisma. Dorongan pemakanan asas badan, seperti selera makan dan keinginan untuk makan, juga mempunyai sistem komunikasi hormon dan saraf. Dalam artikel ini, kami menerangkan secara terperinci nama semua hormon dalam badan yang mempengaruhi kehidupan kita, apakah fungsi hormonnya, dan hormon mana yang mempunyai fungsi biologi.

Hormon dan Fungsinya

Hormon Kelenjar Pituitari

Hormon Adrenokortikotropik (ACTH)

ACTH mempunyai dua fungsi. Satu merangsang rembesan hormon steroid. Yang lain merangsang perkembangan korteks adrenal. Di samping itu, hormon Adrenocorticotropic mempunyai struktur protein. Oleh kerana kolin terdapat dalam struktur ACTH, pengambilan makanan yang kaya dengan kolin meningkatkan aktiviti. (Telur, daging organ, quinoa, susu)

Hormon tumbesaran

Ia mempunyai struktur protein. Ia memainkan peranan dalam pembangunan tulang yang berpanjangan dan perkembangan kecerdasan. Pengambilan makanan tinggi mangan (kekacang, biji minyak), pengambilan makanan tinggi zink (udang, ikan, tiram) dan pengambilan makanan yang kaya dengan asid amino L-Arginine (daging, susu, gandum, soya) meningkatkan aktiviti hormon pertumbuhan. Terutamanya bina badan dan kecergasan Orang yang berurusan dengan pertumbuhan otot harus memastikan hormon pertumbuhan aktif untuk mempercepatkan perkembangan otot. mereka mahu.

Hormon Merangsang Tiroid

Ia mempunyai struktur protein. Ia merangsang kelenjar tiroid untuk merembeskan hormon. Mereka mengawal kadar metabolisme basal. Disebabkan oleh fungsi ini, ia adalah hormon yang mempengaruhi aktiviti pembiakan dan pertumbuhan dan perkembangan. Tiamin (hati, walnut, hazelnut, kekacang), iodin (makanan laut, air, coklat, soya)

Hormon Prolaktin

Ia merangsang rembesan susu. Selain itu, pengambilan sumber makanan omega-3 meningkatkan aktiviti hormon prolaktin. (Walnut, biji chia, bayam, kangkung)

Seraton

Ia adalah hormon yang disintesis daripada asid amino triptofan dan memberikan kebahagiaan, kecergasan dan kecergasan pada manusia. Ia juga menguruskan pergerakan sistem otot dalam perut dan usus. Mengambil makanan yang kaya dengan tryptophan (oat, walnut, telur), asid folik (oren, bayam), omega-3 dan karbohidrat meningkatkan tahap serotonin. Seratonin juga berinteraksi dengan hormon lain. Sebagai contoh, pada wanita, peningkatan estrogen juga meningkatkan serotonin. Oleh itu, tidak mengambil sebarang karbohidrat membawa kesedihan. Kerana karbohidrat mempunyai kesan yang mempercepatkan aliran darah. Hasil daripada kajian, telah dilihat bahawa orang yang pengambilan karbohidratnya berkurangan lebih cenderung untuk menjadi tertekan.

Hormon Kelenjar Adrenal

Hormon Epinefrin

Ia adalah hormon berasaskan tirosin. Rembesan hormon meningkat dalam kes ketakutan, kemarahan dan keseronokan. Di samping itu, ia merangsang enzim yang diperlukan untuk menukar glikogen kepada glukosa. Selain itu, kita perlu memberi perhatian kepada pengambilan makanan yang mengandungi tirosin untuk meningkatkan aktiviti hormon. (Badam, avokado, pisang, telur)

Hormon Aldosteron

Ia adalah hormon yang mengawal metabolisme mineral. Perkumuhan natrium meningkat akibat kekurangan hormon. Oleh itu, pengambilan makanan yang mengandungi natrium adalah penting untuk hormon ini. (Acar zaitun, keju, dill, roti)

Hormon Kortisol

Ia mempunyai kesan yang bertentangan dengan insulin dalam metabolisme karbohidrat, protein dan lemak. Rembesan hormon kortison meningkat dalam kes kecederaan, ketakutan dan tekanan. Fungsinya adalah untuk merangsang rembesan gastrik. Ia mempercepatkan pengeluaran glukosa daripada protein.

Hormon Pankreas

Hormon Insulin

Ia adalah hormon dalam struktur protein. Ia memastikan glukosa dalam darah memasuki sel dan dioksidakan dalam sel dan ditukar kepada glikogen dalam hati dan disimpan.

Hormon Glukagon

Ia adalah hormon yang dirembeskan dalam kes kelaparan. Ia dirembeskan oleh sel alfa pulau Langerhans pankreas. Ia berkesan pada hati dan tisu lemak. Tiada reseptor glukagon dalam otot. Ia juga mempercepatkan tindak balas yang membekalkan glukosa ke dalam darah.

Hormon Tisu Gastrointestinal dan Adiposa

• Rahsianya: Ia berada dalam struktur protein. Ia merangsang rembesan enzim pencernaan daripada pankreas.
• Cholecystokinin: Ia mengawal pergerakan pundi hempedu.
• Gastrin: Ia adalah hormon protein yang merangsang rembesan gastrik.
• Ghrelin: Salah satu fungsinya adalah untuk mengelakkan kehabisan simpanan tenaga dan mempunyai kesan merangsang selera makan dengan meningkatkan paras serum darah sebelum setiap hidangan. Fungsi lain adalah untuk merangsang hormon yang menyebabkan rembesan hormon pertumbuhan (somatotrope) Ini memastikan kedua-dua perkembangan sel dan perkembangan sel melalui mitosis. Selain itu, hormon ghrelin menyekat pembebasan somatostatin, yang menghalang hormon pertumbuhan. Oleh itu, pengambilan karbohidrat mengurangkan pembebasan ghrelin.
• Peptida YY-36: Ia merangsang saraf di hipotalamus yang mewujudkan rasa kenyang. Ia menekan saraf yang terbentuk terhadap keinginan untuk makan.
• Leptin: Fungsi utamanya ialah keseimbangan tenaga dan penjanaan isyarat tepu. Tahap leptin yang beredar meningkat selari dengan peningkatan jisim lemak, dan apabila tenaga yang mencukupi disimpan dalam tisu lemak di hipotalamus, ia menyebabkan penindasan selera makan dan peningkatan perbelanjaan tenaga. Pengambilan karbohidrat meningkatkan tahap leptin.
• Adiponektin: Ia meningkatkan sensitiviti insulin.
• Prostaglandin: (A1, S1, E1, E2, F12, F22) Mereka memberikan pengecutan otot lembut. Ia adalah derivatif asid lemak tak tepu dan hormon ini disintesis dalam tisu di mana ia aktif.